Body Pump, az edzés, amely átalakít - sovány vagy zsíros
A Body Pump feltalálói garantálják, hogy 100% -ban biztonságos és hatékony, mint azok számára, akik gyakorolják ... Nos, megtudhatjuk egyiküktől. Georgiana Idriceanu, az Idrilog újságírója és blogírója (www.idriceanu.com) fitneszrajongó, és nemrégiben oktatói képesítést szerzett.
Mikor és hogyan kezdte el gyakorolni a Body Pump-ot?
Két évvel ezelőtt, 2016. március 4-én egy viccen keresztül eljutottam egy Pump edzésre: az általam járt klub recepciójának egyik alkalmazottja előjegyet vett elő erre az órára. Mondhatom, hogy ez a pillanat volt a "földrengés" sportolói életemben. Abban az időben voltam, amikor tornatermi tevékenységem Pilatesből, Aqua Gymből és ritkán szalagos munkából állt. Három és fél hónapig születtem - másodszor -, és jó úton voltam a gyógyulás felé, vagyis azt mondhatom, hogy ez a "tréfa" fejet kapott.
Miért Body Pump és semmi más?
Mert ez egy teljes testedzés: comb, mellizom, hát, tricepsz, bicepsz, fenék, váll, has, egy órán át. Ebben a sorrendben dolgozik minden alkalommal. És még ha nem is erőlködik az első foglalkozásokon, hogy kijusson a komfortzónájából, akkor is elégedetten távozik az edzőteremből, hogy keményen dolgozott. A másik ok az, hogy megtanítja a sportolásra.
A Body Pump egy erőnléti edzés állóképességi módban; alacsony súlyokat használ, és a "Rep-effektuson" alapul - ami sok ismétlésnek az izmokra gyakorolt hatását jelenti. Az eredmény - a test harmonikus átalakítása az izomtónus révén. Figyelem: ez nem az izomtömeg növelésére, hanem a fizikai állóképesség növelésére szolgáló program, az alakformálás mellett.