BodyKiss egészséges pakolások

pakolások

Amikor a dolgokat gyorsan el kell végezni, gyakran egészségtelen ételek felé fordul. Valami gyors a benzinkútnál, valami a szupermarket pékségében. A felkészülés rendkívül fontos az egészséges étrendben.

Ezek a pakolások ideális társak az iskolában, a munkahelyen, az egyetemen, vagy ha csak valami egészségesre vágynak otthon 🙂

Krémsajt:
20 g kesudió (áztassa forró vízben 3 órán át, majd alaposan mossa le)

1/2 marék petrezselyem
10-15 ml vizet
1/2 citrom

Szója daráló:
1 csomag természetes szójadaráló (200 g)
1 evőkanál kókuszvirág cukor
1 evőkanál kókuszolaj
kb. 2 evőkanál vizet
1 evőkanál paradicsompüré
2-3 evőkanál szójaszósz

további összetevők:
50 g vörös káposzta
4 saláta levél
1 nagy paradicsom
3 tortilla pakolás

Táplálkozási értékek egy pakoláshoz (az étel 1/3-a):

Kalória: 454Kcal
Szénhidrátok: 42 g
Zsír: 14 g
Fehérje: 39 g

A megfelelő videót a Youtube-on itt találod: