Böfögés és gyomorégés terhesség alatt Rennie®
A gyomorégés a terhesség alatt nem ritka: a terhes nők 40-80 százaléka olyan problémáktól szenved, mint a gyomornyomás, a savas regurgitáció és a nyelőcső fájdalmas égő érzése. A tünetek általában fokozódnak a terhesség előrehaladtával. Ez nagyon kellemetlen lehet, de általában nem kell aggódni.
A gyomorsav rossz helyen van
A gyomorsav elengedhetetlen az egészséges emésztéshez: megbízhatóan elpusztítja a kórokozókat, és felkészíti az ételt a bél további emésztésére. A gyomrot egy speciális védőréteg védi az agresszív savtól. Más a nyelőcsővel: irritálhatja a növekvő gyomorsav. Ez a mellcsont, a gyomorégés mögött fájdalmas égő érzéssel válik észrevehetővé. A gyomor savas tartalma felemelkedhet a torokban, ami köhögést és rekedtséget okozhat.
A gyomorégés különösen gyakran közvetlenül étkezés után fordul elő, amikor lehajol, előrehajol és lefekszik - a gyomorégés sok terhes nő számára álmatlan éjszakákat okoz. Az alvás olyan fontos, különösen a terhesség alatt. Ezenkívül gyakran megnövekszik a böfögés: akár levegőből, akár gyomortartalomból, ami különösen kellemetlen. De miért szenved ilyen sok terhes nő ezekben a gyomorproblémákban?
Összeszorul a gyomorban
A terhesség folyamán minden fokozatosan igazodik az élet párban. A hormonok biztosítják a szövetek és izmok fellazulását, hogy elegendő helyet biztosítsanak a babának. A nyelőcső kijáratánál lévő záróizom elveszíti rugalmasságát, a savas gyomortartalom visszafolyhat, és gyomorégést, savas regurgitációt vagy fájdalmat válthat ki a nyelőcsőben.
A gyomor megfeszül, különösen a terhesség utolsó heteiben. A növekvő gyermek egyre jobban nyomja, a gyomortartalom felfelé tolódik. Ez arra is ösztönzi az agresszív emésztőnedvet, hogy visszafolyjon a nyelőcsőbe. Ott irritálja az érzékeny nyálkahártyát, és égő érzés keletkezik.
Fontos tudni: A terhesség alatti gyomorégés nem jelent veszélyt a kismamára vagy a növekvő babára, és a szülés után általában önmagában elmúlik.
Diétás tippek a gyomorégés terhesség alatt
Elviselhető megkönnyebbülés
A terhesség alatt fontos a gyomorégést a lehető legkíméletesebben enyhíteni. Milyen eszközök vannak?
A gyomorégés és a böfögés a terhesség alatt csökkenthető bizonyos élelmiszerek mellőzésével. Általában segít megváltoztatni néhány életmódot és étkezési szokást a tünetek enyhítésében vagy annak megakadályozásában, hogy eleve megjelenjenek.
A terhesség minden napját pihentető pillanatokkal kell gazdagítani. Az ételeket is nyugodtan kell élvezni.
A gyomrot irritáló ételeket és italokat, például koffeint, édességeket, fűszeres és zsíros ételeket csak mértékkel szabad fogyasztani. A legjobb, ha nem eszünk semmit három órával lefekvés előtt.
Terhesség alatt napi öt-hat kisebb étkezés előnyös, mert akkor a vércukorszint nem csökken túlságosan, az anya és a gyermek egyenletesen van ellátva tápanyagokkal, és így megakadályozzák az étvágyat. A terhesség vége felé, amikor a babának egyre több helyre van szüksége, a kisebb adagok emészthetőbbek és könnyebben emészthetők.
A terhesség alatt történő ivás nagyon fontos. Az ajánlott folyadékbevitel legalább napi két liter, ennek megfelelően több a forró nyári napokon. A legalkalmasabbak az alacsony kalóriatartalmú italok, mint a gyógynövény- és gyümölcsteák, az erősen hígított gyümölcslevek és az ásványvíz.
Próbáld ki, mi a jó neked. Ami az egyik kismama esetében működik, a másiknak nem használ, mert minden terhesség más és más. További tippek a gyomorégés terhesség alatti kezelésére.