Böjt 3 napos fogyás terve - Mit kell enni

A diétákat nehéz betartani, azért is, mert általában sokáig tartanak. Ha böjtöl a 3 napos tervvel, akkor is vissza kell tartania - de nem olyan sokáig. Étel nélkül sem kell teljesen elmennie.

böjt

Katonai étrend: 3 napos koplalás

A név már elárulja, miről van szó: itt fegyelemre van szükség.

  • A katonai étrend állítólag az amerikai hadseregnek köszönheti nevét. Ott ezt a fajta böjtöt kell használni ahhoz, hogy az új katonák fittek és karcsúak legyenek nagyon rövid időn belül.
  • Ez nem összeomlási étrend és valójában nem is koplalás - ami azt jelenti, hogy szilárd táplálék nélkül járunk el. Ennek az étrendnek fix étkezési terve van, amelyet szigorúan be kell tartani. Csak így érhető el a fogyás kívánt hatása.
  • Nem kell éheznie, de naponta legfeljebb 1000 kalória van. A kompozíció kissé szokatlan.

Böjt - a 3 napos terv: 1. nap

Az étel összetétele eleinte összezavar. Bizonyos dolgokat nem társít az étrendhez.