Böjt - a szilveszter utáni fogyás legjobb "gyógymódja"

Mielőtt felveszi a sportfelszerelését, és (újra) visszatér az izzadás helyére, tegyen intézkedéseket a kísértés eltávolítására a hűtőszekrényből; ne keresztet készítsen, vagy ametisztet ne vegyen a nyakába 🙂, mielőtt kinyitja az ajtaját, hanem javaslatot tesz Heti 2-3 nap böjt. Ez a jelentés kizárva a húst (a földről, ahogy jönne 🙂) és helyettesítve szezonális (román) zöldségekkel (még mindig megvan a sárgarépánk, nem?), frissen vagy savanyítva - kiválóan alkalmas a vastagbél tisztítására -, halakra, tenger gyümölcseire, növényi fehérjék, például szárított bab, lencse, hajdina, quinoa.

A gyógyulási időszak egyik "gyógyszeres" zöldsége a savanyú káposzta vagy friss. Nyers, salátában vagy savanyítva, enyhén megpirítva hagymával és egy evőkanál extra szűz olívaolajjal, a káposzta negatív kalóriatartalmú étel

amely elősegíti a fogyást és a toxinok eltávolítását. Teljesen ellenzem a káposztaleves-diétát (miért), olyan zöldségekre, amelyek önmagukban fogyasztottak, vagy állati/növényi fehérjékkel kombinálva.

A pácolt káposzta szintén probiotikus étel, amely hatékony a székrekedés ellen (akik sok húst esznek, azok gyakran fogyasszák; a felesleges hús székrekedés) és léggömbözés. Aki érzékeny a sófeleslegre, annak természetes káposztához kell fordulnia. 😉

Különösen télen szoktunk C-vitamint keresni a citrusfélékben, megfeledkezve arról, hogy a zöld zöldségek, például a saláta, a brokkoli és a savanyú káposzta is gazdag tárolással bír.

Még gondolkodhatunk lilahagyma, kiváló étel, amely a petefészekrák megelőzésének vállát teszi, kombinálva friss sárgarépa, zeller és egy kis füstölt hal (ebben a sémában szeretem a makrélát) - mmmmm, milyen nagyszerű és könnyű saláta lesz.

póréhagyma vagy nosztalgiaNea Marin milliárdos ” (Én, Brăila born-ben születtem, póréhagymát láttam először Nicolaescu filmjében; enni pedig Bukarestben történt, hallgatói éveim alatt 🙂 🙂), elfogyasztva vagy párolva, kevés húslevessel, a végén hozzáadva néhány természetes olajbogyót.... Egyszerű és könnyű.

Cukorrépa, vasbánya van az árokban, vagy fekete retek; adok

gyermekek, ha fáznak és köhögnek, friss retekszirup mézzel. Működik.

Karfiol, burgonya, kelkáposzta - soha ne felejtsük el őket, ügyelve a burgonya elkészítésének módjára! Mivel tél van, melegítsük fel a sütőt, és süssük meg a burgonyát a héjában (ne tegye fóliába). Szeretem a sült burgonya illatát; amikor a gyerekek hasábburgonyára vágynak, akkor egy teljesen demokratikus vita után baked sült krumplihoz érkezünk, és semmiképpen sem este. A Hűvös anya vagyok ....?

És mivel édesítünk? Gyümölccsel! kiváló pergamen gyöngy ebben az időszakban (a piacról vásárolom őket): rostot, pektint tartalmaznak, nem hizlalnak. Szeretem a körtét, nem a gázait. 🙂 Ezért esem meg őket később este, amikor az összes macska egyébként fekete ... black

lekvár (cukor nélkül, amin 2 napig ősszel dolgoztam) nagyon hasznos. Kettőtől háromig

teáskanál csillapítja az édesség utáni vágyat. Bár magas a cukorkoncentrációjuk, jó és aszalt szilva.

Áfonya, tedd a fagyasztóba nyáron, reggel megeszjük őket zsírszegény joghurttal. Tavaszig még vannak forrásaink. (A jobb oldali fotón egy minta savanyú áfonyalekvár, nagyon kevés cukorral - gyorsan kimerült alapanyag.)

Dió, mandula, reggel enni vagy uzsonnaként enni. A reggel fogyasztott gabonafélék (búza, zab, rozs stb.) Éhesek, kielégítik az édesség utáni vágyat és sok vitamint tartalmaznak.

Ugyan, nem nehéz, tavaszig, amikor a fenyő csalánszálat adja, nem sokáig!

A! És sok-sok víz! De szóba jöhet a fehér/zöld tea is.

---