Böjt az optimális és tartós eredményekért JustForGood
A sikeres 5-7 napos gyors böjt 13 kulcsfontosságú pontja:
A természet böjtöl, az állatok böjtölnek és az emberek egyaránt megtanultak böjtölni az évezredek során szükségszerűen nagyon gyakran, vagy időnként.
Szervezetünkben tehát benne van az a program, amely lehetővé teszi, hogy a külső táplálék-ellátáshoz kapcsolódó étrendről a belső tartalékainkból (főként a zsírszövetünkből) származó étrendre váltsunk.
Hogyan lehet gyorsítani az 1. kulcsot: mentális felkészülés
A böjt nem triviális cselekedet, Még akkor is, ha a testben rögzítették az éhezési programot, fejlett nyugati társadalmainkban már nincs sokszor lehetősége kiváltani, ahol bárhol és bármikor megvásárolhatunk minden kívánt ételt…
A böjtölésre vonatkozó döntést tükröznie kell, a testének, az elmének éreznie kell a szükségletet és a vágyat.
Bármi legyen is a böjt oka (fizikai és/vagy erkölcsi fáradtság érzése, vágy, hogy megtisztítsa testét belülről, vissza kell lépnie, be kell állítania a pózba, gyorsan le kell fogynia a felesleges kilókról, világos ötletekkel kell rendelkeznie egy fontos döntés, érezze szükségét a fogyasztási szokások megváltoztatására, bizonyos fájdalmak vagy betegségek kezelésére stb.) fontos a mentális felkészülés.
Ez a felkészülés elengedhetetlen a sikeres böjt érdekében.
Ez a döntés csak a tiéd lehet. A motivációnak jelen kell lennie, és akkor is, ha vannak természetes félelmei (főként az első alkalommal böjtölők számára) tudja és meg van győződve arról, hogy csodálatos élményt fog élni, amely sok jót hoz Önnek.
A 2. billentyű gyorsbillentyűje: a megfelelő idő kiválasztása
Általában azt mondjuk elsőbbségként kell böjtölnie és ideális esetben 2 évszak között, főleg tél után, kora tavasszal (vagy ősszel a tél apró megbetegedéseinek elkerülése érdekében ...) Valóban jó megoldás, mert általában egy teltebb táplálékkal halmozunk fel energiát és méreganyagokat télen, mint amiben vagyunk. Naphiány és hogy energiát kell visszanyernünk gyorsan formában lenni a napsütéses napokon és a strandokon ...
A mi szempontunkból nincsenek igazán jobb idők a böjtölésre. Akkor böjtölhet, amikor egész évben akar, és amikor szükségét érzi. Elengedhetetlen annak biztosítása, hogy a böjt helyének hőmérséklete engedékeny legyen (hideg időben nehezebb böjtölni), és főleg, hogy az ütemezése lehetővé teszi, hogy ezt a hetet úgy vegye igénybe, hogy az ne legyen bonyolult ... tehát főleg nem a böjt idején. a szakmai tevékenységed csúcsa. Fontos kiválasztani azt az időpontot is, amikor a kezelést követő 15 napon belül nem lesz nagyobb ünnepi tevékenysége ...
A 3. sz. Kulcs böjtölése: Válassza ki az éhgyomri kúra helyét
A sikeres böjt ideális ha el akar böjtölni otthonától, tekintse a 7 napos böjtöt az egészséges nyaralás hetének.
Ezért jobb, ha olyan környezetben böjtöl, amelyet értékel, közel az erdőhöz vagy a vidékhez, a tengerhez vagy a hegyhez (nyár), ízlése szerint.
A természetes környezet elengedhetetlen, mivel a nap jó részét a gyalogos túráknak szentelik a kúra helye közelében.
A szállás szintén fontos szempont, amelyet figyelembe kell venni, az ötlet az, hogy lépjen vissza és jót tegyen magának, ezért fontos, hogy olyan minőségi szállásban legyenünk, amely minden feltételeket kínál egy pihentető hétre. Lehetőleg zen és szép hely, minőségi természetes környezet, lehetőség szerint hálószoba saját fürdőszobával, és ha van ezen kívül úszómedence, szauna vagy hammam, vagy a tenger közelsége, ez mindig plusz ...
A jelenlegi bezárási körülmények között a böjt otthon is alkalmazható. További információért forduljon hozzánk.
Gyorsbillentyű 4: A böjt időtartama
Gyors 1 nap, gyors 5 nap, gyors 7 nap, gyors 40 nap ... minden variáció lehetséges. Van valami minden ízlésnek, de mindez függ a céljától és a fizikai állapotától, a böjt kezdetén meglévő létfontosságú erőtől. Nagyon fontos azonban a kíséret, ha 7 napnál tovább szeretne böjtölni ...
A böjt folyamatában van 3 fő fázis. Az első szakaszban a test a testben lévő utolsó külső glükózforrásokból táplálkozik, átlagosan körülbelül 1 napig tart, majd a második szakaszban a test a májban raktározott glikogén-tartalékokat átlagosan körülbelül 1 napig veszi igénybe., a 3. fázis során a test, miután kimerítette tartalékát, részben a test fehérjehulladékára támaszkodik (a tisztítás megkezdése ...), és elkezdi a zsírszövetet energiává alakítani a normális működés folytatása érdekében. Elérkezünk az autolízishez: a böjt alapprogramjához.
A böjt jótékony hatása a 3. naptól kezdődik és hogy a test megtisztulása megtörténik. Elég gyakori, hogy az első 2/3 nap során a kurista úgynevezett eliminációs válságokkal küzd. Ez teljesen normális, és ezek csak apró betegségek. Sokat függ a test szennyeződésének mértékétől az éhgyomri kúra idején.
A harmadik naptól kezdve ezek a kis válsághelyzetek elhalványulnak, és a testi-lelki jólét napról napra pozitívan alakul. A mélytisztítás a májatól kezdődik, amelyet aztán nagyon megterhelnek.
Összefoglalva: a hatékony böjt ideális esetben 7 napot vesz igénybe.
Ezen az évente egyszer vagy kétszer elvégezhető 7 napos böjtön túl ajánlatos időről időre szakaszos egynapos böjtöt végezni, ideális esetben havonta egyszer.
Hogyan kell gyorsítani az 5. kulcsot: Felkészülés a gyorsra
Hétnapos böjt esetén ajánlott a következő 3 szakasz betartása: