Böjt - Beate Lichtenheld gyakorlat
Új lemondás a lemondás révén
Az új év sok jó elhatározást hoz. Az egyik mindig a saját egészségére vonatkozik. Az evés napjai után most valami jót teszünk a testünk számára. Több testmozgást kínálunk neki, könnyebb és egészségesebb ételeket kínálunk neki, friss vízzel és finom teákkal kényeztetjük, kevesebb stresszt okozunk neki, és hagyjuk pihenni. Röviden: néhány nap böjtöt veszünk el a méregtelenítésig. A lehetőség minden nap felmerül.
A gyermekek és a terhes nők mentesek a böjtölés alól. Óvatosan kell eljárni magas vérnyomás vagy szívproblémák esetén is.
Figyelmeztetés a falánkság ellen Az emberek mindig böjtöltek, mert a test felkészült a böjtre. Gyakran ezt nem önként tették, hanem azért, mert a termés gyenge volt, a tél pedig súlyos volt. A vadászat során nem készült zsákmány, néha egész nap csak gyenge meleg leves volt. Az élelmiszer háború vagy természeti katasztrófák idején is kevés volt.
Néhány Paulaner-rendbeli szerzetes a 17. század elején Olaszországból érkezett Münchenbe. I. Maximilianus bajor választófejedelem az ellenreformáció során hívta be őket az országba. A sorrend szigorú szabályokat követett, és a hosszú böjt alatt csak néhány ételt engedélyeztek. A mediterrán olaszországi testvérei elég jól túlélték ezt az időt, de a hideg Németországban betelepítettek sokat szenvedtek. De aztán volt egy jó ötletük.
Erős sör nagyböjt idején Amíg Münchenben főzték az első sört, véletlenül felfedezték az "erős sört" több gyökérlével és alkohollal. Ezzel a tápláló itallal már jól ellátták őket a kopár napokban. Ma szinte az összes német sörfőzde előállítja a hagyományos erős sört, a komlóból és malátából készült jámbor találmányt - különösen hamvazószerda és húsvét között.
Az önkéntes ételfogyasztást minden vallásban gyakorolják. A vidéki területeken ma is a vallási élet része. Korábban a böjtöt minden keresztény kötelességének tekintették, és a hívő muszlimok számára ma is kötelessége. Ez idő alatt az embereknek befelé kell nézniük, és vissza kell térniük a lényeghez és Istenhez. A Biblia szerint ez az ősi hagyomány 40 napig tart. Ha azonban matekozik, akkor hamvazószerdától nagyszombatig több mint 40 nap telik el. A keresztények ugyanis minden vasárnap, még nagyböjt idején is megünneplik Krisztus feltámadását. Így a vasárnapok ki vannak zárva.
Hogy néz ki most nekünk a böjt? A böjt nem éhezik. A koplalás az egész szervezetre kihat. Ez azt jelenti, hogy az emberek fizikai tartalékaikból élhetnek, és nem eshetnek semmit.
Az alapvető szabályok:
- Ne egyél semmit - csak igyál.
- Elhagyva mindent, ami nem elengedhetetlen az élethez (nikotin, alkohol, édesség).
- Veszítse el magát a mindennapi életből (csökkentse a menetrendjét).
- Természetesen cselekedni (többet aludni, sportolni, zenét élvezni).
- Igényli a kiválasztást (a beleken és a veséken keresztül, izzadás, bőrápolás).
Különböző típusú koplalások léteznek. Ha nem biztos benne, melyik a legjobb az Ön számára, beszélje meg egy terapeutával.
A víz a legjobb, ha először tisztítja a klasszikusat Böjt ivása, ahol naponta két-három liter vizet és/vagy teát fogyaszt.
Akkor azt Nyers lé böjt: Ittál meg egy pohár frissen facsart gyümölcs- vagy zöldséglevet naponta háromszor-ötször, közben pedig vízzel.
A Tejsavó böjt Vesz egy liter tejsavót és gyógyteákat is a nap folyamán.
Ez érzékeny gyomor- vagy bélbetegeknek ajánlott Nyálkás böjt zab-, rizs- vagy lenmagtúróval. Napi adag: egy liter. A kása legyen nagyon vékony, és termoszban tartsa. Gyógytea vagy böjt tea is ajánlott, legalább napi egy-két liter.
Nagyböjtleves friss vitaminokkal Azok számára, akik csak néhány napig akarnak böjtölni, de nem tudnak vagy nem akarnak egyedül inni, van egy alternatív formája a gyümölcs- és Zöldség böjt. 500 gramm naponta megengedett. Öt kis étkezésre osztják őket, és nyersen vagy párolva fogyasztják. Ezenkívül két liter böjt teát isznak.
Ezekben a megkönnyebbülési napokban vastagbél-kezelést kell végezni sókkal vagy beöntéssel.
Mi történik a testben ez idő alatt? Az öntisztulást fokozza a reggeli vastagbél öntözése. Az évek óta felhalmozódott anyagcsere-maradékok és salakanyagok egyre inkább kiválasztódnak. Az erős alkoholfogyasztás következtében a vese és a hólyag kiüríti a méreganyagokat és maradványokat, amelyek időnként a vizeletet sötétnek és rossz szagúvá teszik.
Ezenkívül a lebomló anyagok a bőr pórusain keresztül távoznak. Tehát a kellemetlen verejték? felszívódhat, nagyböjt idején van értelme pamut ruhaneműt viselni. Mivel ebben az időszakban minden vízelvezető szerv intenzívebben aktiválódik, tanácsos ebben az időszakban különös figyelmet fordítani a személyes higiéniára.
A szervezet ebben az időben hatékony, de ne terhelje túl a testét, mert végül is több mint a "takarítással" van elfoglalva. Másrészről van értelme a napi fénykondicionáló képzésnek. A fej tiszta lesz, és jobban alszol. Az intellektuális és művészi képességek növekednek.
Könnyű állóképességi edzés A koplalási időszakban a zsír is lebontódik. Ez azonban nem lehet a böjt elsődleges oka.
A hosszabb böjt, két/három héttől kezdve, úgynevezett koplalási krízishez vezethet. "Kékből" érzi magát gyengének, ingerlékenynek, melankóliásnak, megragadónak. Itt az ágynyugalom, a meleg és a sok tea fogyasztása segít. A jólét most egy pohár írót is hoz. Egy ilyen mélypont azonban nem indokolja a gyors megállítását. A koplalási válságok gyógyító válságokat jelentenek. Van, amikor a lerakódott tárgyakat különösen intenzíven vonják ki a szövetekből, és keringenek a testen keresztül. Amint ezeket az anyagokat megszüntetik, a válság elmúlt.
A böjt leállításakor a böjt megtörésének első napja a következőképpen nézhet ki: reggel gyógynövény tea vagy hígított fekete tea. Reggel érett alma, ebédre könnyű zöldség/krumplileves. Este egy paradicsomleves lenmaggal és egy szelet ropogós kenyérrel. Fontos, hogy a következő két hét alatt felépítse étrendjét. Szánjon időt az étrend megváltoztatására, hogy az emésztőrendszer nedvei elinduljanak és ne legyenek kellemetlenségek.
Az éhgyomri időszak után jobban figyelnie kell a teste egyértelmű jeleire: "Tele vagyok" azt jelenti, hogy álljon meg, a többit hagyja hátra. Támogatja az emésztést erős rágással és lassú étkezéssel. Folyamatosan használjon nyers zöldségeket, joghurtot és friss fűszernövényeket a konyhában. Gondolj a napi almára. Kerülje a rohanást, a rohanást, a haragot és a hideg lábakat.
Az eltelt idő sikeres, élvezd ezt, és ne próbálj rögtön visszatérni a régi szokásokhoz.
Szent Antonius (Salvador Dali) kísértése A szélsőséges formában történő böjt olyan transz-jellegű állapotokhoz vezethet vagy kell, hogy hozzon, amelyek elvezetnek minket a normális világtól. A világvallások nagy prófétái állítólag fokozott böjtjük során tapasztalták meg a természetfelettit. Mesélnek az ördögökkel, démonokkal és szentekkel való találkozásokról. Híres Friedrich Nietzsche bölcs látnoka, Zarathustra vagy a böjtölő Antonius, aki minden gonosz kísértésnek ellenállt.