Böjt Buchinger szerint - Hogyan készüljünk fel a böjt megkönnyebbülésének napjára - Első lépések a koplalással - Az

"A böjt ugyanolyan idős, mint a föld népei" Ezzel a mondattal 1935-ben Otto Buchinger megkezdte "Das Heilfasten" című könyvét, amellyel az általa módosított formában a böjtöt elterjesztette és világszerte elismerté vált. A böjt az emberek holisztikus tapasztalata test, lélek és szellem egységében.

A korábbi időkben a böjtöt szellemi és szellemi gyakorlatként gyakorolták a lélek és a szellem erejének megerősítésére, és mint ilyen, a mai napig megvan a helye az összes főbb világvallásban. Ugyanakkor a természetgyógyászatban megelőző és terápiás-gyógyító módon használják, mint az öngyógyító erők tisztítására és stimulálására szolgáló összes ürítési eljárás közül a legintenzívebbet.

Mi a böjt?

A böjt tudatos, önkéntes (az éhezéssel ellentétben) korlátozott ideig lemond a szilárd ételekről és a luxusételekről. Ez belülről táplálkozás. A böjt tisztít és regenerálódik. A böjt egyedi mennyiségű testmozgást és elegendő pihenést igényel. Ha a böjtöt helyesen hajtják végre, nincs éhség, és teljes testi és szellemi teljesítőképessége megmarad.

Ki ne böjtölhetne

Azoknak nem szabad böjtölniük, akik nem tudják megtenni vagy kezelni a tudatos, önkéntes lemondást, mert mentálisan vagy mentálisan súlyosan sérültek. A böjt ellenjavallt azok számára is, akiknek nincs tartalékuk a "belülről táplálkozáshoz", vagyis akik súlyosan alulsúlyosak például előrehaladott rákos megbetegedésekben, alultápláltságban, súlyos hyperthyreosisban vagy anorexia nervosa-ban (anorexia). Az előrehaladott máj- vagy vesebetegségben szenvedők nem tudnak koplalni. A terhes és szoptató anyáknak nem szabad böjtölniük, mert a koplalás okozta anyagcsere-változások károsíthatják a gyermeket. Általános szabály, hogy a gyermekek és serdülők sem böjtölhetnek, hogy a vegetációs időszakban ne kockáztassák meg a hiánytüneteket.

Milyen gyorsan?

A meghatározás szerint a böjtbe a következő belső hozzáállást kell bevinni: az önkéntes lemondási hajlandóság, a belső megtisztulás vágya, az a pozitív bizalom, hogy a böjt nagyszerű holisztikus élmény (nem kell félni a média beszámolóitól vagy olyan emberek észrevételeitől, akik soha nem böjtölték magukat vagy nincs elég ismerete a módszertanról), a mozgás, a pihenés és a reflexió öröme.

A külső keret

A holisztikus böjtöt a mindennapoktól távol kell tartani. A "sivatagba menés" bibliai képe elzártságot, békét és nyugalmat jelent. A böjt ezért nagyon jól kombinálható napokig tartó csenddel, relaxációs gyakorlatokkal, meditációval és spirituális gyakorlással. Mindenféle stressz károsítja az éhező szervezetet, amely az extrovertáltról (kifelé irányul) introvertáltra (befelé irányul) és a szimpatikus (teljesítményorientált) paraszimpatikusra (regeneráció-orientált) vált. Legalább az első koplalási tapasztalatnak tapasztalt útmutatással kell megtörténnie, hogy a módszertan megfelelően megfigyelhető legyen, és válsághelyzetekben hasznos beavatkozások történhessenek. Hasznos kis csoportban megtapasztalni az első böjtöt is.

Az előkészítés: a mentesítés napja

A belső ráhangolódás és a külső körülmények megszervezése után az ember egy vagy két nap megkönnyebbüléssel felkészíti a szervezetet a koplalásra. Körülbelül 600 kalória van, főleg szénhidrát, nincs zsír, nagyon kevés fehérje van. Általában egy jó adag vitamint csinálsz

Gyümölcsnap: 1,5-2 kg friss gyümölcsöt kenjünk el egész nap 4-5 étkezés alatt.
A gyomor- és/vagy bélérzékeny emberek inkább a napi rizst részesítik előnyben: 3x50 g barna rizst dupla térfogatban főzünk, és 200 g cukrozatlan kompóttal vagy 200 g párolt zöldséggel fogyasztunk. Vagy egyet
· Zabnap: Röviden főzzünk kb. 35 g teljes kiőrlésű pelyhet háromszor vízben, plusz 100 g gyümölcsöt vagy zöldséget.

Egy ilyen megkönnyebbülés napján a böjtön kívül is lehet egyszer „behelyezni”, kompenzálni az „ínyenc napot”, teliholddal vagy újholddal, vagy egyéb okokból. Természetesen a megkönnyebbülés napján nem szabad inni kávét vagy alkoholt, enni édességet vagy dohányozni. Igyon sok (legalább 2 liter) kalóriamentes folyadékot (vizet vagy teát).

A böjt bevezetése - a bél alapos kiürítése

Másnap a böjt alapos bélmozgással kezdődik, általában 40 g (2 púpozott evőkanál) Glauber sóval ¾ l meleg vízben, gyorsan inni kb. 15 percig, majd inni 1 l vizet vagy teát kb. ½ óra elteltével. Ezután kezdődik a hasmenésszerű bélmozgás, amely 2-3 órán át tart. A gyomor- vagy bélérzékenységgel rendelkezők csak 20 vagy 30 g Glauber-sót vesznek be, vagy inkább egy hashajtó teát isznak előző este, vagy hashajtót csepegtetnek, vagy kezdetben beöntést készítenek.

Az éhezési folyamat - az összes kiválasztó folyamat stimulálása

A Buchinger terápiás böjt klasszikus éhgyomri italai:

Reggelenként és délutánonként tea l tea kevés mézzel, alacsony vérnyomás esetén fekete tea, zöld tea vagy gyömbér tea is
Ebédidőben ¼ l gyümölcslé, ha lehet, frissen facsart
Este ¼ l forró zöldségalaplé (mossa és aprítsa fel a különféle zöldségeket, és forralja ¼ l vízben 10-20 percig, szűrje le és fűszerezze gyógynövényekkel és fűszerekkel. Ha alacsony a vérnyomása, adjon még egy kis sót.
Ezen felül legalább 2 liter kalóriamentes folyadék ásványvízzel vagy teával. A testmozgás előtt és után két-három teáskanál méz és tea segít a vércukorszintben; A citromék segítenek a száj ragadós ízében. Ha érzékeny gyomrod van, kerüld a mézet, a gyümölcsleveket és a savanyú teákat, és inkább igyál kamilla/édeskömény teát és/vagy valamilyen zab- vagy rizskrémet, vajat vagy sovány tejet.

A lélek-lelki dimenzió

Holisztikus értelemben az emberi lény a test, a lélek és a szellem egysége. A durva fizikai hatások mellett a böjt tényleges gyökerei és hasznos hatásai a spirituális és a finom birodalomban vannak. A böjtben azáltal, hogy lemond az anyagi táplálékról kívülről, az ember érzékenyebbé válik a pszichológiai érzelmi érzékelésre és a spirituális spirituális tapasztalatokra. A test és az anyagcsere mellett a belső embert is mozgásba kell hozni, főleg nyugalom és zárkózottság idején. Ezért ideális esetben a holisztikus terápiás böjt relaxációs gyakorlatokkal, befelé fordítással, meditációval és esetleg spirituális gyakorlással kombinálható. Az anyagcsere megtisztítása és megtisztítása mellett a mentális és a spirituális területek tisztázási folyamatai is lehetővé válhatnak a terápiás böjt alatt.