Böjt Buchinger szerint kezdőknek Receptek és tippek nőies; elfér

Buchinger szerint a böjt sokkal „szigorúbb”, mint a lúgos böjt, mert a böjti napokon csak napi 400 kcal körüli mennyiségű folyadékot eszel. Az éhgyomri orvosok tanácsa: Csak egy hétnél többet nem szabad böjtölnie - beleértve az első napon a megkönnyebbülés napját és az újjáépítés két napját. Van értelme előzetesen orvosával beszélni, különösen akkor, ha gyógyszert szed.

kezdőknek

A heti program

1. nap (mentesítés napja)

  1. Reggel: gyümölcs és diófélék vagy Bircher müzli
  2. Ebéd: nyers zöldségek, burgonya, zöldségek, kvark desszert
  3. Délután: 1 alma, 10 mogyoró
  4. Este: gyümölcs vagy gyümölcssaláta (lenmaggal vagy búzakorpával), 1 joghurt, ropogós kenyér, igyon sok

És különben: menjen sétálni, válassza le magát a mindennapokról, jöjjön pihenni.

2. nap (1. böjt nap)

  1. Reggel: reggeli tea, Glauber-só (citrommal) vagy beöntés
  2. Reggel: igyon vizet vagy teát
  3. Ebédidőben: zöldségleves (recept ezen az oldalon alább) vagy zöldség koktél
  4. Délután: gyümölcs vagy gyógytea (esetleg kevés mézzel)
  5. Este: gyümölcslé, zöldséglé vagy zöldségleves

És különben: Naponta többször sétálni, ebédelni pihenni, májtömörítéseket használni (erről az alábbiakban ezen az oldalon olvashat) a test méregtelenítésében.

3. nap (2. böjt nap)

  1. Reggel: tea kevés mézzel
  2. Reggel: igyon vizet
  3. Ebédidőben: zöldségleves vagy zöldségkoktél
  4. Délután: gyümölcs vagy gyógynövény tea mézzel édesítve
  5. Este: gyümölcslé, zöldséglé vagy zöldségleves

És különben: reggel és délután menjen el egy gyors sétára, ebédre pihenjen, májtömörítés, igyon többet a szokásosnál.

4. nap (3. böjt nap)

  1. Reggel: tea kevés mézzel
  2. Reggel: igyon vizet
  3. Délben: paradicsomleves
  4. Délután: gyümölcs vagy gyógytea
  5. Este: gyümölcslé, zöldséglé vagy zöldségleves

Ellenkező esetben: figyeljen a bélmozgásokra, szükség esetén elősegítse savó- vagy savanyú káposzta levével (vagy Epsom-sóval); Menjen sétálni, esetleg torna, májtömörítés, délutáni pihenés, váltakozó zuhany. Újabb két napos böjt lehetséges, de böjtölési tapasztalattal kell rendelkeznie.

5. nap (első gyülekezési nap)

  1. Reggel: reggeli tea
  2. Reggel: böjt törése érett vagy párolt almával
  3. Ebéd: burgonya és zöldségleves
  4. Délután: gyümölcs vagy gyógytea
  5. Este: paradicsom- vagy spárgaleves, író lenmaggal, kenyér;

Ellenkező esetben: óvatosan szokja meg az étel bevitelét, a bélnek nagyítószerekre van szüksége; bőségesen igyon és menjen sétálni; délutáni pihenéssel és májtömörítéssel.

6. nap (második építési nap)

  1. Reggel: reggeli tea, aszalt szilva (előző este beáztatva), faggyúleves
  2. Reggel: igyon vizet
  3. Ebéd: saláta, burgonya, zöldség, joghurt
  4. Délután: gyógytea
  5. Este: zöldségleves, túró, lenmag, kenyér

Egyébként: figyeljen a székletürítésre, folytassa könnyedén a testmozgást, a súlygyarapodás normális

Zöldségleves receptje

  • 1 liter vizet
  • 250 g burgonya
  • két sárgarépa
  • 1/2 póréhagyma póréhagyma
  • 1/4 zeller gyökér
  • van köménymag, majoránna és só, van szemcsés zöldségalap, van szerecsendió,
  • 2 teáskanál élesztőpehely, 4 teáskanál friss apróra vágott petrezselyem

A levesre fókuszálhatunk sárgarépa, zeller vagy paradicsom is.

Hogyan készítsünk májpakolást

A májburkolatok elősegítik a máj véráramlását és felgyorsítják a méregtelenítést. Csomagoljon egy meleg forró vizes palackot nedves ruhába, és helyezze mind a májára (közvetlenül a bőrére). A méregtelenítő szerv a jobb bordaív alatt helyezkedik el. Fedje le egy száraz törülközővel, és pihentesse meleg takaró alatt egy jó órán át.

Előtte - utána: Hogyan érzik magukat a böjtölők

Hogyan alakulnak ki a szubjektív fájdalmas állapotok egy három hetes böjt (Buchinger szerint léböjt) után? Egy 50 fős böjtcsoport (az összes résztvevő túlsúlyos volt) eredménye egyértelmű: A mért értékek jelentősen, átlagosan körülbelül 50 százalékkal csökkentek. Az egyes résztvevőkkel kapcsolatban ez azt jelenti, hogy a panaszok átlagos száma az eleji 14-ről a kúra utáni 7-re csökkent. *

A következő betegségek és panaszok jelentősen csökkentek:

  1. Nyak-, hát- és derékfájás
  2. Levegőhiány, légszomj edzés közben
  3. A kezek, a karok és a lábak elalszanak
  4. Izzadás
  5. Testi fájdalmak
  6. Kimerültség, fáradtság
  7. alvászavarok
  8. Légszomj, levegőhiány izgatott állapotban
  9. Felejtés, koncentráció hiánya
  10. gyakori vizelés
  11. Szívdobogás, botlás
  12. Forró villanások
  13. Száraz köhögés, hangnehézségek
  14. Szívfájdalmak, szívfájdalmak, szívrohamok
  15. duzzadt ízületek
  16. Fejfájás és migrén
  17. Zsibbadtság
  18. Szédülés, ájulás
  19. Szemvillogás, szemfájdalom
  20. Energiahiány, határozatlanság

Olvassa el a jelentés összes részét

Buchinger Buchinger szerint kezdőknek: receptek és tippek