Böjt egészséges vagy megkérdőjelezhető A technikusok
A böjt tudatosan nem eszik korlátozott ideig. A böjt ideje alatt a szilárd ételeket teljesen elkerülik. A böjt állítólag "megtisztítja" és megtisztítja a testet. A böjtkúrák értelme azonban orvosilag ellentmondásos.
Hogyan működik a böjt?
A böjt általában hét napig tart. Indulás előtt tanácsos egy több napos előkészítő szakasz, amelynek során a szervezet lassan megszokhatja a csökkent táplálékfelvételt. A böjtöt csak nyaraláskor vagy olyan időszakokban szabad elvégezni, amikor nincsenek megerőltető kötelezettségek. Ellenkező esetben a test túlságosan megterhelődik.
A böjtöt gyakran a székletürítéssel kezdik a "megtisztulás" megindításához. A kúra alatt az emberek valójában csak isznak: gyógyteát, zöldség- vagy gyümölcslevet és sózatlan zöldséglevest, közöttük 1-3 teáskanál mézzel. A módszertől függően a májpakolásoknak, a Kneipp-alkalmazásoknak, a légzőtornyoknak, a relaxációs és mozgásgyakorlatoknak, valamint a meditációnak támogatnia kell a koplalás hatásait.
A böjt céljai
A test, az elme és a lélek megtisztítása
A böjtnek sok vallásban nagy hagyománya van. Többről van szó, mint nem evésről. Természetgyógyászatban a böjtnek az önfelfedezés és az elmélkedés idejének kell lennie.
Fogyás
A böjtölők kezdetben gyorsan fogynak. A böjt alkalmatlan a tartós fogyáshoz, ha az éhomi kúrát nem követi az étrend alapvető változása. Mivel a koplalás csökkenti a bazális anyagcserét. Ha a böjti időszak után ismét normálisan eszik, a súly akár rövid ideig is megnőhet a böjt előtti időhöz képest - az úgynevezett jo-jo hatás.
életmódváltás
Néhány ember alapjaiban szeretné megváltoztatni életmódját és/vagy étkezési szokásait, például leszokni a dohányzásról. A gyors lehet jó hely az életmódváltáshoz.
Megtörve a böjtöt
A böjt úgynevezett megtörése után a normális étkezést soha nem szabad folytatni. Az ételbevitelnek lassan kell kezdődnie. Javasoljuk, hogy könnyed zabkásával kezdje, hogy a belet ismét megszokja szokásos feladataihoz. Néhány nap könnyű ételnek - könnyen emészthető, finoman elkészíthető és kevéssé fűszerezett ételeknek - kell következnie. A böjt utáni fokozatos felépülés a becslések szerint a fele a gyógyulás idejének.
Mellékhatások
Az éhgyomri kúrának erős mellékhatásai lehetnek az éhező személy alkatától függően:
- fejfájás,
- Keringési rendellenességek,
- Puffadás,
- Szívprobléma,
- Rossz lehelet,
- Köszvényes rohamok,
- mélyedések,
- Látás- és alvászavarok.
Az ilyen mellékhatások megelőzése érdekében különösen fontos, hogy elegendő mennyiségű italt fogyasszon. Ezenkívül a böjtöt csak orvosával folytatott konzultációt követően szabad elvégezni. Az úgynevezett terápiás böjtöt olyan betegségeknél, mint a reuma, csak orvosi felügyelet mellett szabad végrehajtani.