Böjt - Éljen a szalonna!
Dr. Jason Fung az egyik ketogén és böjti mentorom. Íme néhány magyarázat és alapelv, amelyek megtalálhatók A böjt teljes útmutatója című könyvében.
A böjt előnye
- Súly- és testzsírvesztést okoz
- Javítja a mentális tisztaságot és a koncentrációt
- Csökkenti a vércukorszintet
- Javítja az inzulinérzékenységet
- Az energia növekedését okozza
- Javítja a zsírégetést
- Csökkenti a vér koleszterinszintjét
- Csökkenti a gyulladást
A különböző típusú koplalások
A 16/8
16 órai böjtölésről és reggel 8 órai étkezésről van szó.
Példa: Minden étkezését dél és este 8:00 között fogyaszthatja el. Azzal, hogy nem reggelizik, ez a rutin nagyon jól illeszkedik mindennapjainkba. A hét minden napján történik.