Böjt és csökkentett kalóriatartalmú étrend A hatások hatalmasak - DER SPIEGEL

"A hatások hatalmasak"

csökkentett

Ez a szöveg az egyik legolvasottabb Spiegel + cikk.

TÜKÖR: Mr. Longo, mit ettél ma?

Longo: Még semmi. Reggel kilenc van itt, Los Angelesben, és meg kell tartanom a tizenkét órás gyorsaságomat. És még mindig edzenem kell: 40 percig kell bicikliznem a súlyos mágneses ellenállás ellen. Ezt minden másnap csinálom.

TÜKÖR: tisztelet.

Longo: Köszönöm. Azt tanácsolom mindenkinek, aki időjárástól függetlenül sportolni akar, vásároljon ilyen edzőkerékpárt. Néha részt veszek az üléseken, miközben edzek rajtuk. Ezt praktikusnak tartom. És nincs több kifogásod.

TÜKÖR: Melyik reggelivel jutalmazza meg magát utána?

Longo: Zöld és fekete zacskó tea frissen facsart citrommal, valamint fahéjas és mazsolás pirítós áfonyalekvárral.

KIJELZŐ

Ez a cikk a SPIEGEL WISSEN 1/2018.

TÜKÖR: Megfelel-e ez a táplálkozási ajánlásoknak, amelyeket a kutatása alapján készített?

Longo: Igen. Ez egy vegán, alacsony fehérjetartalmú étrend plusz hal, mint a mediterrán étrend nagyon különleges formája. Sokat eszel, de nem sok kalóriát. Ennek két előnye van: Először is, nagy mennyiségű tápanyagot vesz fel, mert például egyszerre három adag zöldséget evett meg. Másodszor, a gyomor tele van, tehát jól érzi magát. Tehát nem hízik az ilyen típusú étrenddel.