Böjt, és miért ne
Hubert Lévèque természetgyógyász szerint a böjt a test öntisztításának módszere, kicsit olyan, mint a kemence pirolízis funkciója. Azáltal, hogy nem eszik, a test összes emésztőrendszeri energiáját felhasználja önmagának megtisztítására.
Mi a böjt ?
Ez a tartalom nem kompatibilis az AMP-vel.
De a böjt is orvosi gyakorlat. Ha sejtjeinkből hiányzik a tápanyag, önemésztenek a test védelme érdekében, ez azautofágia. A böjt tehát küzdene bizonyos betegségek ellen, és lelassítaná testünk öregedését.
A böjtnek többféle típusa van:
- a teljes gyors: tartózkodjon bármilyen folyékony vagy szilárd ételtől, kivéve a vizet;
- részleges koplalás: nem tartalmaz szilárd ételt, csak húslevesek, gyümölcs- vagy zöldséglé és víz engedélyezett 300 kcal/nap alatti bevitelnél;
- böjt időszak: a nappali táplálkozási fázisok váltakoznak a nélkülözési szakaszokban. Például 16 órás böjt 8 órás kalóriabevitelhez a reggeli vagy a vacsora kihagyásával;
- a hosszú böjt: megfosztja magát ételtől néhány napig, kalóriabevitel nélkül.
A különbség a hosszú böjt és a szakaszos böjt között az, hogy az intermittáló minden nap magában foglalja a kalóriabevitel időszakát. Az éhségérzet csak minimális nap elteltével tűnik el, egy szakaszos böjt alatt éhes leszel, és hajlamosabb leszel a hangulatváltozásokra és az étkezési zavarokra, mint egy hosszú böjt idején.
Mentálisan és fizikailag készen kell állnia. Ajánlatos megfigyelni a előkészítési szakasz enni könnyű, mielőtt megkezdi az éhezési időszakot. Az ételek újrabeilleszkedésének szintén gyengédnek kell lennie, ne törje túl gyorsan a böjtöt.
Ez a tartalom nem kompatibilis az AMP-vel.
Mi történik a testben, ha böjtölünk ?
Ha hiányzik a glükóz, a szervezet fehérje- és lipidtartalékaira támaszkodik cetonikus holttest amely helyettesítő szerepet fog betölteni. Ezért a ketogén étrend, alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend, amely mozgatja a testzsírt a fogyáshoz, és segít a neurodegeneratív betegségek és a rák elleni küzdelemben.