Böjt és séta - 2. oldal - Forum RUNNER WORLD
Téma beállítások
Keresés a témában
kijelző
@Fiegenpilzmann - ezer köszönet a kedves hozzájárulásért. A bejegyzésem "profi" fórum volt. Már elég "hátrányom" volt más helyeken. Az Almased témában az utolsó szavam - egyszerűen attól tartok, hogy ha Alma nélkül böjtölök, akkor túl sokat fogok fogyni. Nem "szép kísérletként" böjtölök, hanem meggyőződésből. Tudatosan tartózkodom ettől ez idő alatt. Hogy ki, hogyan és mit mond le, vagy hagyja, hogy megmaradjon, az tényleg mindenkinek a feladata. Túlzásba lehet vinni bármivel, beleértve a böjtöt is. Van egy "súlyhatárom", és ha ezt elérnék, akkor is megállnék. De mivel nagyböjt alatt nem hagyom abba a járást, aggódom az egész iránt Alma nélkül.
Igen, mint mondtam, nem ez lesz az első alkalom, és természetesen nem az utolsó. Eddig sem a rágógumi, sem az idomítás nem ártott nekem.
Még egy hét. és várom azokat, akik jóindulattal kísérnek.
Szeretek ott lenni. BTW spontán böjtölni kezdtem ma reggel. 4 hétnek kell lennie. Különösen tea és gabonakávé, 1 teáskanál méz, 1 evőkanál őrölt nyers zöldségfélék és valószínűleg zöldséglevesek és gyümölcslevek mellé. Aztán van egy fűszeres kakaó vízzel a térdemnek Dr. Alkudozik.
Tavaly egy hétig böjtöltem, és minden nap volt egy pohár kefir.
Kíváncsi vagyok, hogy sikerül-e. Ez lenne a leghosszabb böjti időszakom.
Elméletileg ennek megamuszkuláris másnaposságot kell adnia - valakinek már volt tapasztalata arról, hogy ez a gyakorlatban is így van-e?
Normális esetben nem spontán böjtöl. Először 2 nap megkönnyebbülést végez a test előkészítéséhez, majd a Glauber sóval, az FX-Passage-szal vagy a beöntéssel kezdi.
Elvitted már, mert különben éhezni fog, és nem böjtöl
Sajnos nem számolhatok be a böjtöléssel kapcsolatos rengeteg tapasztalatról. De szeretném magam is kipróbálni.
@ Mary-B: Remélem rendben van ha ide csatlakozom.
Hamvazószerdától minden édességet és sós adalékot el szeretnék hagyni. Ez legyen a "böjtbe való belépésem". De mivel 10.04-én voltam. Félmaraton lefutása előtt nem akarok rendesen gyorsulni. Aztán el akarok kezdeni a böjtöt (elkerülve az ételt). Megkönnyebbüléssel és mentesítéssel stb., Majd 5-7 napos koplalással, majd a felhalmozási napokkal. Először is szeretném tudni, hogy a HM után kell-e gondoskodnom a megfelelő regenerálódásról, és táplálékkal feltölteni a testemet? Vagy használjam ezt az állapotot közvetlenül a HM után a böjt megkezdéséhez?
A böjt után teljes értékű étrendbe akarok menni, a régi szokásokat és a helytelen étrendeket szeretném magam mögött hagyni.
Köszönöm a tippjeit
Claudia
Hamvazószerdától szeretnék minden édességet és kiadós kiegészítő ételt elhagyni. Ez legyen a "böjtbe lépésem".
Aztán el akarok kezdeni a böjtöt (elkerülve az ételt). Megkönnyebbüléssel, mentesítéssel stb., Majd 5-7 napos böjtöléssel, majd a felhalmozási napokkal.
A böjt után teljes értékű étrendbe akarok menni, a régi szokásokat és a helytelen étrendeket szeretném magam mögött hagyni.
Ez sok állásfoglalásnak hangzik egyszerre. Remélem számodra, hogy nem fáradsz el túlságosan, és hogy egyáltalán semmi sincs a végén. Számomra elég fokozatosan megközelíteni az egészséges étrendet, tudatosan bevitt "bűnökkel". Enélkül valószínűleg mindent elbocsátanék.
Ha ez nehéz neked, akkor mindenképpen jó felkészülés. Semmi édes, nincs alkohol, nincs falatozás. A radikális felfordulások azonban könnyebbek számomra, mint a kis lépésekben történő korlátozás.
Még ha a gondolat is csábítóan hangzik, nem szabad azonnal elindulnia a futás után. Szánjon még egy-két napot a békés regenerálódásra. Vallási okokból nem kötődik egyetlen keresztény kinevezéshez sem. Először 10 napnál többet nem böjtölnék. Tudnia kell azonban, hogy az 5-7 nap nem elegendő, és hogy a rossz szokásokat nem lehet ilyen rövid idő alatt megszakítani. Az agy kondicionálása egy kicsit hosszabb és több ismétlést igényel. Hasznos lehet a heti fix nap böjtölése is. Őseinknél nem mindig volt élelmiszer elérhető, nem beszélve a szupermarket nyitásáról a hét 6 napján.
Jó szándékú. Kívánom neked a legjobbakat. Nem olyan nehéz, ha olyan környezet áll rendelkezésedre, amely támogat vagy vonz.
Otthon volt egy könyvünk a böjt kezdetén, amely nagyon alkalmas volt szellemi támogatásra és útmutatásra.
@Steif: Már a könyv tulajdonosa vagyok. De először kezdje el rajtam keresztül dolgozni. Hány napra számíthat az ember, hogy újragondolja a fejét?
Nekem valóban nincs keresztény háttere. Arról van szó, hogy jó alapot kapjunk az étrend sikeres megváltoztatásához. Már januárban gondoltam a böjtölésre (a HM képzés megkezdése előtt). De nem akartam gyengén bekerülni a programba. És mivel tapasztalatlan vagyok a böjtben, természetesen nem tudom, hogyan reagál rá a fejem és a testem.
Tehát a HM vasárnap. Ha ezután lehetőséget adok a testnek a regenerálódásra vasárnap/hétfőn/kedden, akkor szerdán elkezdhetem a megkönnyebbülés napjait (2).?
@NordicNeuling: Köszönöm a tippet! Már tudom, hogy ez egy nagy lépés. Néhány hétig sikerült megtenni dolgok nélkül stb. De ezúttal a táplálkozás egészségesebb formájára szeretnék váltani magam és a családom számára. Van értelme számomra, hogy néhány napot böjtöljek, hogy erősítsem magam mentálisan, és újra érzékenyítsem az ízlelőbimbóimat. Ez csak egy próbálkozás, és azt hiszem, meg tudom csinálni. Ha észreveszem, hogy ez nem az én módom (böjtöléssel), bármikor letörhetem.
Nos, ha pontosan tudnád! Nem tudod, dohányoztál-e már valaha? Vegyük mindenesetre a dohányzást: ha a függőség okozta szenvedések szintje elég magas, egyik napról a másikra abbahagyhatja anélkül, hogy utána valóban problémái lennének. Legtöbben csak utólag "felejtik el" a cigarettát. mondjuk egy hét, inkább két hét. Minél hosszabb az utolsó cigaretta, annál kisebb a visszaesés kockázata. Olyan hasonló a szokásos táplálkozási bűnökkel. Csak akkor teheti meg, ha lehetőséget ad a fejének a szokás megtörésére. Ez nem azt jelenti, hogy teljesen le kell állítania a stimulánsok használatát, de csak stimulánsokká kell válniuk, és már nem szokásuk. Ez fordítva működik. ha szeretnél megszokni valamit (igaz)! Csak miután párszor megtette, kondicionálódik. Valamikor azt értem, hogy olvastam, az egyik 21 napról szól/21-szer csinál valamit/nem csinál valamit addig, amíg az agy meg nem fordítja a kapcsolót.
Igen, de vigyázzon a lemondásával. Itt szokták elkövetni a legtöbb hibát. Böjti válságban sem szabad megállni.
BTW: Ma van a böjtöm harmadik napja, és a testemben a változás már nagyon elfoglalt. A kávéfogyasztás miatti fejfájás korlátozott volt. Kíváncsi vagyok, hogyan alakul ez most.
Teljes ellentmondás, személyes tapasztalatból és több nézetből: Csak akkor válik igazán veszélyessé, ha azt hiszed, hogy túl vagy a hegyen. Aztán hirtelen elfelejted, miért akartál olyan nagyon megállni. "Az egyik nem rossz", és visszatérsz hozzá. Például a feleségemmel volt. három év után (!).
Már majdnem itt az idő! Toadstool Man - kávé visszavonása - igen, a testem is tudja ezt. De ez annak a jele, hogy igazán "tisztává" váljak. Örülök, hogy van néhány ember, aki mer írni a gyengeségekről. Nem könnyű, mert mindenhol "okos emberek" ülnek, akik inkább a fedél fölé húzzák, mintsem konstruktív és barátságos támogatást nyújtanának. De megvan az a szándékom, hogy "átolvasom" az ilyen megjegyzéseket és remélem azokat, akik szintén cserét keresnek.
Minden ember egyedi, és ahogy az egyik ember inkább következetes vonalat húzna egyik napról a másikra, a másik inkább hagyja, hogy egy kicsit megcsúszjon. A személyes út a cél, és akkor is, ha nem éred el - akkor mi van? A világ valószínűleg nem ér véget.
Ismerek néhány embert, akik jó szándékuk miatt kudarcot vallanak. De nőnek velük is, és dicséretes a jó szándék és az önkritika a gyengeségek beismerésére és legalább a változás megváltoztatására.
Ma újra elolvastam egy cikket a nagyböjtről, és mosolyognom kellett, mert arról szólt, hogy lemondok valamiről, amit apró lépésekkel szerettem. Az egész nagyböjt. Néha hagyja maga mögött az autót, vagy ne igyon sört, néha hagyja ki a televíziót. igen, ez egy kis cél az egyik vagy a másik számára, és támogatást és elismerést érdemel.
Ujjaimat tartom mindazok iránt, akik valami nagyot akarnak hagyni a nagyböjt idején.
Csak olvassa el a Schrot & Korn aktuális számában: A megfelelő koplalás fitté teszi. A berlini Charite-on 1000 résztvevővel több éven át végzett tanulmány kimutatta, hogy az izomerő és az állóképesség jobb egy gyors végén, mint az elején. Feltételek: Legalább 21 napos böjt és mérsékelt testedzés.
Nos, a hagyományos orvoslás is egyre inkább felismeri a böjt előnyeit. Nem jó?
Igen, May-B, itt a fórumban gyakran nagyon agresszív és barátságtalan hangvételű. Azt hiszem, sokan itt (nem zárom ki magam) szeretnék kiengedni agressziójukat, amelyen általában napközben ülnek.
Utoljára módosította a Fly Agaric Man (2011.03.04., 23:20)