Böjt és túrázás - Böjt és jólét hálózat hivatalos honlapja
A böjthöz igazított gyaloglás
"Találja meg vitalitását, energiáját"
A koplalással járó túrázás: természetes duó
Sokan túlságosan mozgásszegények vagyunk. Egy hét böjt után a gyakornokok rájönnek, hogy jó egészségükhöz elengedhetetlen a rendszeres tevékenység.
Testünk tartalékaival biztosítja az összes kalóriát és ezért a "sétatúra" tevékenységéhez szükséges energiát. A fizikai aktivitás segít a fogyásban, miközben fenntartja az izomtömeget.
Nincs jobb sport, mint a séta, és egész testünket erre tervezték. Tehát a friss levegőn járás a legjobb tevékenység, amelyet társíthatunk a koplalással.
Időnként nehéz áttérni egy frenetikus társadalmi ritmusról a pihenésre! A túrázás az ideális fizikai aktivitás: lehetővé teszi az elme elfoglaltságát és korlátozza a mentális kérődzéseket. Még jobb, hogy mindenki számára hozzáférhető: ülő emberek és sportolók is. A természethez való visszatérés és a békés ritmus kombinálva elősegíti a kikapcsolódást.
A a böjt előnyei és néhány túrázás sok:
- • mélyebb légzés: ennélfogva az illékony savas hulladék nagyobb mértékű tüdő általi eltávolítása.
- • a vér és a szövetek jobban oxigénnel rendelkeznek.
- • a rekeszizom mozdulatai valódi masszázst jelentenek a máj és a belek számára, megkönnyítve munkájukat.
- • serkentik a vérkeringést és a nyirokkeringést.