Böjt étrend - Michael Mosley Mimi Spencer 978-606-8420-20-2
Lehetséges a hét öt napján normális étkezés, karcsúbbá és egészségesebbé válni?
Az egyszerű válasz: igen. Egyszerűen korlátozza a kalóriabevitelt minden héten két egymást követő napon - 500 kalóriát nőknél és 600 kalóriát férfiaknál. Gyorsan és könnyedén fogyni fog neki köszönhetően Böjt diéta.
Az időszakos böjtölő embereken végzett tudományos vizsgálatok kimutatták: nemcsak a nem kívánt kilókat tartja távol, hanem számos betegség kockázatát is csökkenti, a cukorbetegségtől kezdve a szív- és érrendszeri betegségekig, sőt a rákig. "Beszédes tudományos bizonyíték van arra, hogy az időszakos böjtölés javíthatja az egészséget" - mondta Dr. Mark Mattson, az Országos Öregedési Intézet Idegtudományi Laboratóriumának vezetője és a Johns Hopkins Egyetem idegtudományi professzora.
Ez a könyv összefoglalja a legutóbbi úttörő kutatások eredményeit egy olyan táplálkozási program létrehozása érdekében, amely beépülhet a mozgalmas mindennapi életbe, és bemutatja:
- 40 500 és 600 kalóriás asztali modell, egyszerűen és gyorsan elkészíthető
- 8 oldal fényképekkel, amelyek "böjt ételeket" mutatnak
- a program alapjául szolgáló legújabb tudományos bizonyítékok
"A párommal elfogadtuk Böjt diéta és nagyjából 5 kilogrammot fogytam, nagy súly nélkül.
- Claire Cronin, böjtölő
"Több olyan betegem van, akik sikeresen kezdenek tartani Böjt diéta és rendkívülinek tartja. ″
- Dr. Pete Bridgwood
"Tartom Böjt diéta mivel láttam Michael Mosley Horizon című műsorát. Gyökeresen megváltoztatta az étellel/éhséggel kapcsolatos nézőpontomat; Teljesebb energiának érzem magam, és az a tény, hogy majdnem 7,5 kilogrammot fogytam, rendkívüli bónusz volt; a tudományos szempontok vonzottak a legjobban. Alapvetően olyan böjtös napokat tartok fontosnak, amelyeket soha nem gondoltam volna, és ezáltal könnyebben leküzdhetők. Soha nem szándékozom feladni Böjt diéta."
- Susie White, böjtölő orvos