Böjt felhalmozódási napjai, 1-4
Mindent, amit mindig tudni akartál a felhalmozási napokról
A Építési napok fontos része a böjtötöknek. Körülbelül harmadának kell lennie a tiszta Böjt napok utolsó. A testednek lassan és fokozatosan hozzá kell szoknia az étel beviteléhez kívülről, folytatnia kell az emésztési munkát, emésztőleveket kell termelnie. Egy újjáépítési napok nélküli hirtelen átállás gyomorgörcsöket vagy akár szervkárosodást okozna. Pillanatok alatt nem fogja visszavenni a régi súlyát. További információ erről: Megtörve a böjtöt.
A felhalmozási napok döntő fontosságúak a kúra sikere vagy sikertelensége szempontjából. A felépülési napokban lehetősége van átgondolni jövőbeli étrendjét, és apró lépéseket tenni az egészséges és kiegyensúlyozott étrend felé teljes étel hogy megszokja.
Kérjük, figyeljen a szerelési napokra
következő szabályok:
Ne igyon étkezés közben, mindig előtte vagy utána, hogy ne hígítsa fel az emésztőrendszer nedvét.
Tartsa a reggeli programját mély légzési gyakorlatokkal és mozgásgyakorlatokkal, nyitott ablakkal a felépítési napokban,
Száraz kefe masszázsok, hideg mosakodik.
Rágjon alaposan és sokáig.
Koncentráljon a táplálékfelvételre még a felhalmozási napokban is, anélkül, hogy zavarna az olvasás, a zene, a beszélgetés vagy a televíziózás, és élvezze azt minden érzékével, például szemével, orrával és ízével.
A felhalmozódási napokban ne használjon sót étel elkészítéséhez, ne igyon sós gyümölcsleveket sem, a vízmegkötés miatt a szövet felúszik, az ízsejtjei már a böjt alatt regenerálódtak, és újra érzékenyek természetes ízeink finom árnyalataira.
Étel ízfokozók nélkül.
Egyél sok rostot sok Nyers étel, Gabonatermékek, pl. B. Búzakorpa vagy lenmag, inkább a halat, mint a húst, enyhe és frissen készített burgonya- és zöldségleveseket, tejtermékeket és könnyen emészthető ételeket fogyasszon.
A felhalmozódási napokban fogyasszon kis adagokban, a gyomra összezsugorodott, csodálkozni fog, milyen gyorsan érzi jól magát.
Hagyja az ételeket és italokat emészthető hőmérsékletre hűlni.
A korrepetálás a Vastagbél tisztítása nélkülözheti a felhalmozódási napokat, várja meg a természetes székletürítést, ha szükséges, trükkel támogatja a beleket; igyon egy pohár langyos vizet vagy a 12 órán át áztatott szárított gyümölcs folyadékát, majd legyen türelmes, ha kell
Ha puffadása van vagy gyengén zúg gyomor, nyugtassa meg a bélrendszert édeskömény vagy ánizs tea mellett.
A felépülési napok alatt továbbra is hagyja magát pihenni étkezés után, feküdjön le egy órát emészteni.
Kerülje a stresszt és a pszichés stresszt a felépülési napokban.
A testmozgás túlzott fizikai megterhelés nélkül is ezt teszi
Építési napok jó.
Az utasítások minden napra (ebben a sorrendben):
Érdekli egy hét Buchinger böjtös túra Rügen szigetén?