Böjt fény 3 napos méregtelenítési tervvel
Tisztítás rövid idő alatt
A sok alkoholos és bulizós nap után a nagyböjt sokak számára hagyományosan hamvazószerdával kezdődik. Húsvétig azonban hosszú az idő, és a böjt nem mindig könnyű. De nincs idő mentség! Mert ha mégis valami jót akarsz tenni a tested számára, akkor ezt néhány nap alatt megteheted. Például ezzel a háromnapos méregtelenítési programmal, amely rövid időn belül mindent újrakezd és segít a méregtelenítésben.
Nem szabad ezt megtenni
A háromnapos méregtelenítő kúra során kerülni kell az alkoholt, a nikotint, a koffeint, a búzát, a húst és általában az állati termékeket, ha szeretné, akkor az összes szénhidrátot is teljesen leválaszthatja - de a környező területek is központi szerepet játszanak. És ami a legfontosabb: ne felejtsen el inni! Mindenképpen napi két-három liter víz vagy tea kell, hogy legyen!
A háromnapos méregtelenítő ciklus így működik
1. nap
Kezdje tudatosan a napot. Ébredés után maradjon ágyban, és érezze testét a lábujjak hegyétől a fejéig - ez éberséget teremt és tökéletes kezdetét adja a méregtelenítő kezelésnek. Reggelire a legjobb, ha kávé helyett sok friss gyümölcsöt és gyógyteát igyál. Finom saláta kapható ebédre. A hosszú délutáni vagy kora esti séta jó az emésztés serkentésére. Alternatív megoldásként léteznek olyan jógagyakorlatok is, amelyeknek ugyanaz a hatása. Jutalomként este egy finom leves van - például sárgarépából vagy cukkini. És mindig emlékezz: igyál sokat!
2. nap
Ma sok vízzel kezdődik. Amint felkel, igyon egy nagy pohár vizet, egy citrommal. Ez serkenti az anyagcserét. Aztán újra gyümölcsökkel kezdődik - itt egyébként a bogyós gyümölcsök ideálisak. Ezek sokkal kevesebb cukrot tartalmaznak, mint például a banán vagy az alma. A méregtelenítés második napján teljesen lehetséges, hogy reggel éhség támad. De maradj erős. Egy marék dió segíthet ebben. Ebédidőben pedig van vagy megmaradt leves, vagy céklasalátát készítenek dióval. A testmozgás délutánra visszatért, de ne vigyük túlzásba a testmozgással - a test elfoglalt a méregtelenítéssel. Este van tészta - de a szokásos természetesen nem. Miért nem próbálod ki a zoodeleket! Ezek olyan cukkinik, amelyeket spirálvágóval spagettivé formálnak. Arrabiata szósz jól passzol hozzá. És gondoljon a vizet a nap folyamán!
3. nap
Majdnem ott. Tehát ez az állóképesség jobban működik, van egy kis változatosság reggel. Igyon ma egy pohár citromos vizet, majd egy bogyós turmixot, vagy azoknak, akik kevésbé szeretik édeset, zöld alternatívát spenóttal, almával és avokádóval. Ebédidőben megint saláta van, fűszerezd meg néhány málnával. Gyere vacsora előtt. Próbáljon ki egy egyszerű meditációs gyakorlatot: üljön le egy csendes sarokban és koncentráljon teljesen a lélegzetére. Ezután bekapcsol az utolsó méregtelenítő étkezés: zöldséges snackek guacamollal. Este sok tea és vége a miniböjtnek. gratulálok!