Böjt hamvazószerdán Hildegard szakember
Gazdag bulizás, boldog lakoma és néha sok alkohol, ami sokaknak tartozik a farsangi szezonban. Amikor a hamvazószerda szezon véget ér, sokat tettünk a testünkbe, és sokan szeretnék, ha cserébe valami jót tennének értük. Gondolt már arra, hogy újraindul a hamvazószerdától? Bizonyos ételek tudatos elkerülésével kényelmesen érezhetjük magunkat, és odafigyelhetünk étrendünkre.
Tartalomjegyzék
Egyél tudatosan: hamvazószerda után böjtölj
A böjt hosszú hagyomány, amelynek helye van a világ minden vallásában. Pontosan 46 nappal húsvét vasárnapja előtt hamvazószerda csönget a nagyböjtben a keresztény templomban. Mivel a vasárnapokat kizárják a lemondás alól, összesen 40 nap böjtöt tartunk. Korábban pontosan az történt, ami nem történt a nagyböjt alatt - ma sokkal rugalmasabbak vagyunk. Van, aki gyorsítja az okostelefont, mások cukorkát vagy alkoholt. Megint mások kerékpárral járnak autó helyett, kerülik a műanyagot vagy hús nélkül. Úgyszólván a környezetért való böjt. De a kerékpározásnak vitathatatlan pozitív hatása is van a testre.
Hildegard von Bingen a maga idejében nagyon sokat beszélt erről Alapböjt ki. Ez a fajta böjt a savképző ételek elkerülésén alapul, és célja, hogy a fizikai testet ismét a mentálishoz hozza. Amikor hamvazószerdán este véget ér a farsangi szezon, és megadják a nagyböjt kezdő lövését, akkor a legalkalmasabb alkalom a lúgos gyors elindításra.
Fuss a szalonnáért - a csípődön
Ennek ellenére a böjtöt nem szabad diétának tekinteni. Ez inkább a reflexió ideje, amelyben új dolgokat próbálhatunk ki, és jobban megismerhetjük önmagunkat és testünket. Ugyanakkor gyakoroljuk az akaraterőt. Annak a ténynek, hogy néhány gramm bukhat a csökkentett kalóriaszám és az emészthetőbb ételekre való váltás miatt, továbbra is tetszeni lehet egyiknek vagy másiknak.
A lúgos böjt célja a tudatosabb táplálás. Tehát - távolítson el egészségtelen ételeket és egészségtelen adalékanyagokat, túlzott cukrot, alkoholt és cigarettát. Mindez túl megterhelő. „Az vagy, amit eszel” mottóhoz híven el kell kerülni az említett dolgokat az egészségesebb ételekre való áttéréssel együtt.
"Új én" hamvazószerdától - és mit ehetnék ott?
A kérdésre nincs egyféle válasz, mert a válasz egyrészt az Ön egyéni helyzetétől, másrészt a koplalás céljaitól függ. Érdemes elkerülnie bizonyos ételeket a teljes 40 nap alatt, de érdemes nagyon alacsony kalóriát is fogyasztania.
Alapvetően a lúgos böjt arról szól, hogy kerüljük a szervezetben a savképződést serkentő ételeket és stimulánsokat.
Ezenkívül egyesek az alapböjt folyamán úgy döntenek, hogy hamvazószerdától teljesen elhagyják a szénhidrátokat. Ez kiküszöböli az olyan köretek szükségességét, mint a burgonya, a rizs és a tészta, de a jó teljes kiőrlésű kenyér és a tönkölypelyhek is.
Ehhez főleg a következő nélkül jár:
-
Nikotinbúza termékek Édességek, burgonya chips és késztermékek Hús, tej és tejtermékek Alkohol és kávé
Eleinte nem hangzik nagyon változatosan? Ígérjük, hogy sok mindent el lehet varázsolni, főleg a zöldségekből! Számos leves, rántott és zöldséges rakott recept létezik - hagyja, hogy az internet és a miénk segítsen Önnek Hildegard von Bingen könyvek inspirálni. A gyümölcsből finom gyümölcssalátákat és turmixokat készíthet. A fajták sokaságának köszönhetően a klasszikus saláta annyira változatos, hogy mindenki számára talál valamit.
Másrészt számos egyéb finomságot élvezhet, sajnálat nélkül, különösen:
Az alapböjt legfontosabb eleme az egyik: Ital!
Ehhez váltson vízre és cukrozatlan gyógyteára. Nálunk különféle fűszereket és teákat talál, amelyek böjtölésre alkalmasak, Hildegard von Bingen táplálkozási tanításai szerint. Legalább két-három liter folyadékot kell inni naponta. A levesek segítenek a folyadék egyensúlyának magas szinten tartásában is.
Meddig kell alapoznia a böjtöt?
Ön szabadon megteheti! Kerülhet bizonyos ételeket egy napra, egy egész hétre vagy az egész nagyböjtre húsvét vasárnapjáig. Akaratod itt a legfontosabb! Hildegard von Bingen szerint az alapböjt hét-tíz napig tart. Ez egy kényelmes időszak, amelyet ajánlunk.
De ne feledje, hogy az egyoldalú étrend hosszú távon egészségtelen a szervezet számára, mivel hiánytünetekhez vezethet. Szeretne három napnál hosszabb ideig jelentősen megváltoztatni étrendjét, vagy jelentősen csökkenteni a kalóriabevitelt?, Feltétlenül beszélje meg ezt a tervet orvosával vagy alternatív orvosával. Semmi esetre sem szabad orvosi felügyelet nélkül napi 1200 kcal alá csökkenteni.
Miért böjtölünk? Keresztény böjt
A böjt okai személyenként és vallásonként eltérőek. Főleg arról van szó, hogy elhagyunk bizonyos dolgokat, amelyeket naponta használunk vagy fogyasztunk, bár ezeknek nem feltétlenül kell élelmiszernek lenniük.
A kereszténységben utána Jézus példája böjtölt. Azért ment nyugdíjba 40 nap a sivatagban vissza és imádkozni, amíg nem evett vagy ivott. Ez volt a célja, Hogy közelebb kerüljek Istenhez. A mai napig alkalmazva a következőképpen fordítható: Kapcsolja ki, éljen tudatosabban, gondolja át a szokásos mintákat.
Viseld az időt Hamvazószerda, következtetéseket levonni a táplálkozás területén tanúsított magatartásról. A nagyböjt idején elfogyasztott összes gyümölcs és zöldség között biztosan vannak olyan fajták, amelyeket ezentúl gyakrabban szeretne az asztalra hozni. És vajon olyan nehéz elkerülni az édességeket és a túlzott húst?
Hamvazószerda után a jövőben próbáld korlátozni e kétféle étel fogyasztását. Természetesen nem kell teljesen nélkülöznie, de még a tudatos és ritkán élvezet is enyhíti a testét - és még a környezetét is.
Egyébként: a buddhizmus, az iszlám és a judaizmus is gyors.
A buddhizmus mindig középutat keres, és elutasítja az olyan szélsőségeket, mint az éhezés és a falánkság. Ezért kevésbé szigorúan látja a böjtöt, mint más vallások. A buddhista szerzetesek időnként 12 órától böjtölnek, hogy jobban meditálhassanak.
Az iszlámban viszont a böjt az öt oszlop egyike, vagyis isteni parancsolat, és a ramadán böjt hónapjában tartják. Az iszlám holdnaptár szerint ez a kilencedik hónap. Napkelte és napnyugta között nem lehet enni, inni vagy dohányozni. Este a család és a barátok összejönnek, hogy megtörjék a böjtöt - ez egy szép kapcsolat a közösség számára.
A zsidók a zsidóság számára fontos és gyakran tragikus napokon böjtölnek. A leghíresebb valószínűleg Yom Kippur, az engesztelés és a böjt nagy napja. Tartózkodnak az evéstől, az ivástól és a dohányzástól is. Ezenkívül a Yom Kippur-nál nem mossák és nem hagyják abba a munkát. Az újhold estén, a saját esküvőjén és a szülők halálának napján a böjt nem kötelező.