Böjt időszak @; Bőr; Haj útmutató 2020
Szakaszos böjt = szakaszos böjt
A 16/8, 5/2 és 20/4 a leggyakoribb kérdések, amikor a szakaszos böjtölésről van szó. Ez csak egy trend, valóban egészséges és gyorsan fogyhatok vele?
A szakaszos böjtölés egyszerűnek mondható, visszatér a miénkhez természetes étrend. Böjt időszak - a név mindent elmond és a szakaszos böjt hátterét. MINDENKI könnyedén beillesztheti ezt a böjtölési módszert a mindennapi életbe, ezért éhség nélkül gyorsan fogyhat.
A szakaszos böjtben az a legjobb, ha valóban fogyni akar, szigorú diéta nélkül és tartósan megteheti. Fogyjon tartósan és egészségesen a jo-jo hatás nélkül, nem okoz problémát a szakaszos böjtöléssel.
Hogyan működik a szakaszos böjt ?
Egy bizonyos ritmus szerint enni, és ez sokkal könnyebb a vártnál. A legegyszerűbb böjtritmus a 16/8 .
Könnyű megmagyarázni, miért:
- a miénk természetes étkezési ritmus legközelebbi
- MINDENKI, akár dolgozik, akár nem, mindennap megvalósíthatja
- abszolút egészséges és erősíti immunrendszerünket
Gyors, tartós és egészséges FOGYÁS FOLYAMAT NÉLKÜL = szakaszos böjt terv szerint !
16/8 szakaszos böjt egyszerűen a következőket jelenti:
16 órát nem eszik meg ezt jelenti a 16 és mivel ez az idő beleesik az alvási időbe, a 16 órát egyszerűen jó osztással áthidalják.
8 óra az az időkeret, amelyben akkor rendesen étkezünk lehet és kell. Az étrendnek természetesen egészségesnek és kiegyensúlyozottnak kell lennie, de nem az éhezés a lényeg! FONTOS, hogy a 16/8-as ritmus 8 óráját betartják.
Ez nem nehéz, és megvalósíthatja például a 16/8 módszert. Reggel 6-kor kelj, igyál egy csésze teát vagy kávét, és reggelig tartsd a munkát reggel 9-ig.
Akkor befejezed a vacsorát 17 órakor, és akkor tökéletes lesz Betartották a 16/8-os böjt menetrendjét. Az időablak a foglalkozás függvényében változtatható. Ezért olyan népszerű ez a ritmus. Akinek ez nem tetszik, ajánlhatom az 5/2 böjt módszert. Erről többet megtudhat szakaszos böjt tervünkben!
Könyvtippünk ez a böjti könyv:
Majdnem 200 vásárlónak voltak jó és nagyon jó tapasztalatai ezzel a könyvvel. Itt leírják az éhezés és az éhség nélkül az éhezés, az anyagcsere és a fogyás közötti kapcsolatot.
Keresse meg saját böjt ritmusát, és nem kell diéta! A diéták nemcsak egészségtelenek, hanem általában sok tartózkodással, rossz hangulattal és a jo-jo hatással is társulnak. Tehát próbálkozzon időszakos böjtöléssel, és jobban és egészségesebbnek érzi magát. Ne állítsa magának a súlyt a fogyás céljának, de 4 hét szakaszos böjt után élvezze, amit a mérleg mutat!
Ez meg fogja győzni, hogy folytassa a szakaszos böjtöt. Néhány hét múlva ez már nem a böjt az Ön számára, de megszokta ezt a természetes étkezési ritmust. Körülbelül jobban fogod érezni magad, és ez nem csak azért van, mert lehet, hogy néhány font kevesebb lesz. Egy másik pozitív szempont, amely láthatóvá válik. Bőre simábbá válik, pustulák és pattanások nélkül, és a kötőszövet is megerősödik !
Az összehasonlítás: 5-2, 16-8 vagy 20-4 szakaszos böjt?
| 16-8 böjt = 16 óra böjt, 8 órás étkezési időDolgozó emberek, nyugdíjasok, normális mindennapi életű emberek, akik nem akarnak nagyobb változásokat a napi rutinban, és továbbra is egészséges módon szeretnének fogyni, | 16-8 szakaszos böjt |
| 5-2 böjt = 5 nap étkezés 2 nap böjt (= max. 500 kcal) Dolgozó emberek normál műszakban, például hétköznap normál étkezéssel és hétvégén csökkent kalóriával, éhség nélkül folyamatosan és tartósan fogyni vágyók, koplalást tapasztaltak, | 5-2 szakaszos böjt |
| 20-4 böjt = 20 órás böjt 4 órás étkezési ablakNagyon túlsúlyos, nehezebben beilleszthető mindennapi életbe, részmunkaidőben vagy otthon, pároknak, egyedülállóknak, szülőknek nem ajánlott, és a másik két intervallumos koplalási módszer egyikét kell választaniuk, | 20-4 szakaszos böjt |
Böjt terv - 16/8 vagy 5/2? Ami nekem jobb?
A szakaszos koplalás egyéb módszereit ebben a szakaszos koplalási terv ismerteti részletesebben.
NDR videó a szakaszos böjtről - egyszerű magyarázat és mindenki számára megtekinthető
Megéri tudni
Kérjük, olvassa el előre!
* Amazon partnerként a minősített értékesítésből keresek
Masszázs tipp bestseller
Utolsó frissítés 2020. december 1-jén/* Társult linkek/Képek az Amazon Product Advertising API-ból/Az ár tartalmazza az áfát és a szállítási költségeket
Legutóbbi bejegyzések
A haj és a bőr naprakész
Serkentik a haj növekedését Schüssler sók
Stimulálja a haj növekedését A Schüssler-sók segíthetnek! A bőr és a haj gyökereinek megerősítése és a haj növekedésének stimulálása érdekében a hajnak táplálékra is szüksége van. Az ásványi anyagok itt különösen fontosak. A hajhullás elleni gömbökhöz hasonlóak a Schüssler-sók és ezek [részletes információk itt]
Ell Cranell vagy Regaine
Ell Cranell vagy Regaine - melyik a jobb? Ezek a gyógymódok jól ismertek, és gyakran vásárolják őket, ha megállítják a hajhullást és felgyorsítják a haj növekedését, ha a haj már kihullott. Hajnövekedési központ a [részletes információ itt]
Ell Cranell hajteltség
Ell Cranell hajfeltöltés nőknek és férfiaknak Az Ell Cranell hajfeltöltés egy új hajpótló, amely új a piacon. Sok Ell Cranell termék nagyon régóta létezik. Kevés termék és ajánlat [részletes információ itt]
A haj teltsége plusz nők
Haj teljessége plusz nők Haj teljessége plusz nők - Ell Cranell hajteltség + női kapszula 180 db kapszula az Ell Cranell hajhullás férfiak termékének megfelelője. Ami a férfiakat illeti, létezik az Ell Cranell Hair Full Plus termék [részletes információ itt]
A hajhullás gömböcsei
A hajhullás egyik orvossága, amelyet kipróbálhat, a gömböcskék. Ha gömböcskéket használ hajhullás esetén, ez homeopátiás kezelés. Mindig vannak kételyek, de általában a hajhullás problémája is van [részletes információ itt]
Hogyan nő a haj gyorsabban
Hogyan nő a haj gyorsabban? Ígéretes megoldás A haj növekedésének felgyorsítása: Ahhoz, hogy gyors megoldást találjon egy problémára, meg kell fontolnia, hogy mi működik és hol tudok beavatkozni. Hogy ne csak higgyenek [részletes információk itt]
Lézerfésű a hajhullás ellen
Új fésű lézerrel és rezgéssel A viszonylag új vibro lézerfésű a hajhullás ellen 50 euró körüli értékű vásárlás, amelyet mindenképpen figyelembe kell venni. Közelebbről megvizsgáltuk a lézerfésűt és teszteltük. [részletes információk itt]