Böjt karnevál után Ezek a szabályok segítik a terápiás böjtöt és a szakaszos böjtöt
Frissítve: 2020.02.26 - 8:14
Víz és gyümölcslé megengedett - böjtöléskor nem szabad süteményt használni.
Sok ember számára a böjt karnevál után kezdődik. Megmondjuk, mely szabályokat kell betartania terápiás böjt, szakaszos böjt és hasonlók esetén.
- Nagyböjt van a sarkon - sokan nélkülözik hamvazószerda és nagycsütörtök között.
- A szilárd étel tabu a terápiás böjt alatt, ehelyett az embereknek sokat kell inniuk.
- A klasszikus böjt mellett más típusú böjt is létezik.
Dortmund - Ha be van kapcsolva Hamvazószerda Ha ismét nyugodtabbá válik, és a karneváliak a következő farsangi szezon kezdetére készülnek, sok ember számára megkezdődik a lemondás ideje. Mert tovább Hamvazószerda, amikor a farsangi szezon véget ér, a Kölcsönzött. Minden információ, tipp és trükk a Kölcsönzött összerakni RUHR24 *.
Nagyböjt 2020: nyugodjon meg és tisztítsa meg a testet
Sok hívő keresztény számára ez kezdődik Kölcsönzött nál nél Hamvazószerda (Február 26.) és ekkor ér véget húsvéti, a Nagycsütörtök (Április 9.). Ez alatt a 40 nap alatt a hívők az étel elhagyásával igyekeznek összpontosítani hitükre és Istennel való kapcsolatukra. De a nem keresztényeknek is vannak Kölcsönzött felfedezte magának.
A Kölcsönzött az az idő is, amikor az emberek megpihennek - az izgalmas farsangi szezon után, amely Észak-Rajna-Vesztfáliában sok ember számára ünnepek sorozata, talán nem is teljesen rossz. A hangsúly a mentális egyensúlyra és a test megtisztítására irányul. Valóban van Gyors számos előnye van a saját jólétének és a testnek.
A böjt jót tesz az egészségének, de a salak mítosz
Különösen terápiás Gyors, vagyis orvos vagy egy klinika fekvőbetegének kíséretében kell a Egészség javítani. A Böjt és Táplálkozás orvosi szövetség arról számol be Gyors hasznosnak lenni bizonyos betegségek esetén, például krónikus gyulladás, pszichoszomatikus betegségek vagy krónikus fájdalom esetén.
Azonban kell Gyors-A követők elbúcsúznak a "megtisztulás" mítoszától, mert az úgynevezett salak nem létezik a testben. Tudományos bizonyítékok szerint a lehetséges méreganyagok nem szüntethetők meg lé-diétákkal vagy másokkal Gyors-A módszereket kimossák, a test mindezt egyedül végzi.
Az étkezési szünetek természetesek és semmi újdonság a test számára
Az étkezési szünetek azonban minden bizonnyal támogathatják ezt a folyamatot. Ezenkívül az étel átmeneti hiánya nem új keletű a test számára - éppen ellenkezőleg. Az emberi evolúció során normális volt, hogy az élelmiszerellátás újra és újra ingadozott. Az élelmiszerek túlkínálata és az állandó rendelkezésre állás új helyzetet jelent az emberek számára.
Tehát: A szünet jót tesz a testnek, mert az élelmiszer-feldolgozás és emésztés állandó stressz és munka a test számára. Ha azonban le akarsz fogyni néhány kilót, akkor hajrá Kölcsönzött szeretne felszállni, legyen óvatos.
A böjt nem alkalmas fogyásra: vigyázzon a jo-jo hatásra!
A dolgok természetéből adódik, hogy ha egy ideig szilárd táplálék nélkül megy, akkor az Mérleg idővel néhány fonttal kevesebbet mutat, de ez nem tart sokáig. Az a Kölcsönzött csak a kilók nagyon gyorsan visszatérhettek. A hibás az ún Jojo-effektus.
A Német Táplálkozási Társaság (DGE) szerint a Böjtölés az "egészséges étrendbe" való belépés lehet. Figyelmeztet azonban arra is, hogy gyorsan fogyjon:Gyors nem alkalmas a diéta és nem eredményez hosszú távú fogyást korlátozott ideig. "
A böjtnek néhány alapvető szabályra van szüksége
Gyors tehát az egészséges életmód kiinduló jele lehet. A zökkenőmentes működés érdekében itt van néhány tipp Kölcsönzött. A Fasting & Nutrition orvosi szövetség ezt helyesen hangsúlyozza Gyors nem várható teljesítménycsökkenés és éhségérzet. Néhány alapvető szabályt azonban be kell tartani:
- A megfelelő hidratálást minden nap biztosítani kell. Ban,-ben Kölcsönzött Fontos, hogy legalább 2,5 liter vizet vagy cukrozatlan teát igyon. Zöldségleves, gyümölcs vagy zöldséglé is iható. Arra azonban ügyelni kell, hogy a napi 500 kalóriát ne lépjék túl.
- Figyelmet kell fordítani a pihenő szakaszok és a mozgás egyensúlyára.
A klasszikus a terápiás böjt Otto Buchinger szerint
Különböző típusok is vannak gyors: Terápiás böjt után Buchinger és Böjt időszak népszerű böjtök. De a modern módosítások is Böjtölés egyre népszerűbbek. Sokan tudatosan kerülik a cukrot vagy az alkoholt a nagyböjt idején. Ez is viszonylag új műanyag-Gyors - Ez idő alatt megpróbálják nem keletkezni semmilyen műanyag hulladékot.
Akik a klasszikus kezdéssel szeretnének kezdeni, ragaszkodnak Otto böjt modelljéhez Buchinger (1878-1966). Ez a variáció felhasználható egészségügyi megelőzésre, valamint bizonyos betegségekre is. A Terápiás böjt a test nincs teljesen megfosztva az energiaellátástól - kis mennyiségű kalória megengedett (kb. 500 kalória).
Böjt Otto Buchinger szerint - ez így működik
Alapján Buchinger kell-e Gyors Nemcsak az egészség, hanem a pszichoszociális és spirituális szinten is járjon el - az orvos a "lélek étrendjéről" beszélt. Így kell lennie a Kölcsönzött Kerülendő stressz. Ideális esetben a Böjtölés kb:
Videó: Új tanulmány a szakaszos böjtölésről - elképesztő eredménnyel
Kezdetekor Böjtölés Olyan tünetek jelentkezhetnek, mint fejfájás, enyhe szédülés, alvási problémák vagy rossz hangulat. De két-három nap múlva a mellékhatásoknak enyhülniük kellett és ez Gyors-Magas beindulás: javul a hangulat, növekszik a pihenés és az egyensúly. Ha nehéz teljes mértékben megtenni szilárd étel nélkül, finoman kezdheti. Böjt időszak a középút az evés és az anélkül való cselekvés között.
Nál nél Böjt időszak - vagy ÉN. időszakos Gyors nevű - csak rövid ideig adják fel az ételt. A 16: 8 variánssal például 16 órán keresztül böjtöl, és nyolc órán keresztül ehet. A reggeli vagy a vacsora lemondható.
Ahogy a német táplálkozási társaság magyarázza, az állatkísérletek azt mutatják Időszakos Gyors csökkentheti a krónikus betegségek kockázatát. Ezek közé tartozik a 2-es típusú diabetes mellitus, a szív- és érrendszeri betegségek, a neurológiai betegségek és a rák. Is kell Böjt időszak életet meghosszabbító hatása van. Lehet
* A RUHR24.de az országos Ippen-Digital szerkesztői hálózat része.