Böjt - külső és belső felszabadulás
A nagyböjt alkalom lehet arra, hogy elgondolkodjon azon, hogy valójában mire van szüksége. Mit tesz velem, ha a környezet érdekében kerülöm a műanyag és egyéb fogyasztást? Amikor a lényegeimre redukálom a javaimat?
A böjt sokkal több, mint pusztán a fogyás
A legtöbb ember a "böjt" szót azzal társítja, hogy nem használ olyan luxus ételeket, mint alkohol, kávé, cukor vagy hús. Az a motiváció, hogy egy bizonyos ideig ragaszkodjon a csökkentett étrendhez, általában néhány kilóval kevesebb a mérlegen.
De a böjt sokkal több:
Tisztulás, elengedés, felszabadulás, önismeret, új kezdet.
A böjtnek nagy hagyománya van a különböző vallásokban, amelyek végén a böjtölő ember közelebb kerülhet Istenhez, vagy megvilágosodhat. Sokan elfelejtik ezt a spirituális aspektust, de ő képes akár véglegesen megváltoztathatja az életünket. Mert míg néhány hét múlva visszatérünk a régi étkezési szokásokhoz, az egónkkal kapcsolatos ismeretek tartósan befolyásolhatják gondolkodásunkat és viselkedésünket.
A lényegre való redukció a felismeréshez vezet: Nem kell sok örülni. A fogyasztási cikkek pedig ritkán kelthetik ezt a belső elégedettség érzetet. Annak érdekében, hogy megtudja, mi a fontos személyesen, használhatja a böjtöt a felesleges ballaszt eldobására - fizikailag, mentálisan és érzelmileg.
Böjt módszerek az elme és a szellem számára
Ha a test megtisztulhat és megnyugodhat egészséges, csökkentett étrenden keresztül, akkor ez ugyanolyan hatással van az elmére is. A megtisztulás mentális szinten is zajlik, és megtehetjük újra sok mindent tisztábban lát. Konkrétan megcélozhatjuk ezt a folyamatot Önfelfedezés használat.
Íme néhány böjti javaslat arra, hogyan tisztíthatod meg az elmédet és a testedet, és hogyan találhatod magad a böjt időszakában:
Nincs média:
Mindig a kezedben van a mobiltelefonod, mindig tudnod kell a közösségi médiában rejlő újdonságokat, és inkább munka után tévét nézni vagy sorozatokat sugározni ahelyett, hogy könyvet olvasnál és barátaiddal találkoznál? Akkor most jó alkalom lenne a médiafogyasztás csökkentésére. Tájékozódjon arról, hogy milyen gyakran használja az okostelefont anélkül, hogy kifejezetten szeretne valakit felhívni. Este figyelmesen nézi a kiválasztott műsorokat, vagy éppen be van kapcsolva a tévé, és műsorról programra ziccerez? A digitális böjt radikális formája a médiumok teljes lemondása lenne az általad meghatározott böjt időszakban. Az induláshoz azonban a csökkentett használat már ébreszti a tudatosságot arról, hogy milyen gyakran hagyjuk, hogy a színes képek feleslegesen elárasszanak minket.
A fogyasztás mellőzése:
A böjtnek ez a formája nehéz próba lehet mindazoknak, akik szeretnek vásárolni és útközben folyamatosan vásárolni apróságokat. De melyikükre van igazán szüksége? És mit veszel, mert most szereted, mert unatkozol, vagy valamiért meg akarod jutalmazni magad? A nagyböjti állásfoglalás: csak azokat a dolgokat vásárolja meg és fogyassza el, amelyek valóban szükségesek. Minden mást megspórol a gyors fogyasztás után. Gyorsan észreveszi, hogy másnap elfelejtette a legtöbb dolgot. Azok a tárgyak, amelyekre igazán vágynál, és amelyek gazdagítják az életedet, emlékezetedben maradnak, és megvárják a néhány hetes böjtöt. Egyébként a megtakarított pénzt egy pénztárba teheti, és a böjti időszak vége után csodálkozni fog, hogy mennyit halmozott fel.
Kipucolja a lakást:
Vegyen be minden nap egy sarkot, egy szekrényt vagy egy helyiséget, ahol mentes a felesleges előtéttől. Milyen gyakran vannak darabok, rossz vásárlások, már nem használt dolgok és ruhák a szekrényben, amelyek évek óta megtalálják a helyüket ott, és valószínűleg soha többé nem fogják használni őket. Ezért: szabaduljon meg és hozzon létre szabad helyet! Mert a nagyobb tér egyben több szabadságot is jelent, és ez a szekrényből a pszichénkbe is áthúzódik. Nem hiába esik be a tavaszi takarítás a nagyböjt idején, mert a belsőnket is megtisztítja.
Autó nélkül:
Az autó az ajtó előtt áll, és bármikor bárhová eljut. Ez egy gyönyörű luxus, de elősegíti a kényelmet is. Tehát ezentúl járjon gyakrabban, vagy vegyen biciklit, és hagyja maga mögött az autót. Ez több mozgást hoz Önnek, ráadásul mentális relaxációs egységet kap sétálás közben. Mert semmi sem szabadítja fel az elmét, valamint a séta a friss levegőn. Akár beépíthet egy kis légzési gyakorlatot is, amelynek meditatív és stresszcsökkentő hatása van. Egyébként még egy kis hozzájárulást is ad a klímavédelemhez.
A műanyag elkerülése:
A tudatosság növelésének másik jó gyakorlata a műanyag elkerülése. A legtöbb ember tudja, hogy a nem lebomló csomagolóanyagok a környezet problémájává váltak. És mégis naponta rengeteg műanyag hulladékot termelünk. Ezért nagyböjt idején menjen át a szupermarketben nyitott szemmel, és próbáljon műanyagmentes alternatívákat találni - még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy feladja kedvenc termékeit. A gyümölcs és zöldség csomagolás nélkül kapható a gazda piacán, a kozmetikumok most már csomagolatlanul is kaphatók, a joghurt, a tej és egyéb italok pedig üvegpalackokban is kaphatók.