Böjt kúrák - megfelelő böjt nyaraláskor
Megfelelő böjt nyaraláskor
Kombinálja a nyaralást és a böjtöt
A böjt méregteleníti testét, ellensúlyozhatja a betegségeket, és súlycsökkenést is eredményez. A böjti szállodáinkban szakszemélyzet és orvosok gondoskodnak rólad, és kombinálják tested méregtelenítését egy csodálatos nyaralással gyönyörű környezetben.
tartalom
Miért előnyös a koplalás?
A böjt eredete a vallásban rejlik. A kereszténységben, valamint az iszlámban van egy böjti időszak, amelyben bizonyos körülmények között tartózkodnak az evéstől. De közben a gyakorlat is nőtt a alternatív gyógyászat gyógyítási módszerként létesült és megszabadult a vallási kontextustól. Egyre többen böjtölnek egészségük érdekében, mert az éhgyomri kúra nemcsak méregtelenítő hatással van a szervezetre, hanem tisztítja a káros anyagokat és elveszíti energia vissza. Kis extraként mellesleg elveszít néhány kilót is. A szilárd táplálék (majdnem) teljes mellőzésével a test elkezdi kiüríteni a meglévő raktárakat, és ezáltal lebontja a tárolt szénhidrátokat, zsírtartalékokat és fehérje készleteket a kötőszövetből. A megnövekedett folyadékbevitel szintén kiszárítja a testet, és könnyebben képes kiválasztani a salakanyagokat és a méreganyagokat, amelyek a miénk Jólét hosszú távon javul.
A böjt pozitív hatással van a testre és a lélekre
A böjt nemcsak észrevehető javulást okoz a fizikai egészség, hanem pozitív hatással van a mieinkre is szellem ki. Az immunrendszer és a bélműködés erősítése, a fogyás és a krónikus panaszok enyhítése mellett javítja a vérkeringést és elősegíti az általános közérzetet. A A szerotonin boldogsághormon és a kortizol stresszhormon csökkenése körülbelül három napos koplalás után következik be Böjt magas olyat, amelyet sok böjti ember szellemi felszabadulásnak, kikapcsolódásnak és belső békének nevez.
Böjt vagy terápiás böjt - mi a különbség?
A böjt bizonyos stimulánsok vagy szilárd ételek lemondása egy bizonyos ideig Böjt és terápiás böjt az, hogy a terápiás böjt célja a test és a lélek megtisztítása és regenerálása, a böjt némileg tágabb kifejezés, amely vallási okokat is magában foglal. A terápiás böjtöléssel - amint a neve is mutatja - ellensúlyozhat bizonyos betegségeket és Gyógyítsa meg testét belülről.
Gyorsak
Hogyan működik a böjt? - A 3 fő szakasz
A Gyógymód böjti klinikán elvégzése után a fürdővendég böjttervet kap, amelyet előzetesen egyedileg alakítanak ki az igényeikre. A böjt időtartamát és intenzitását meghatározzák, és szakértő személyzetet biztosítanak. A böjt általában tart 1-4 hét. Itt van egy klasszikus éhgyomri kúra három fázis osztva:
Megkönnyebbülés szakasza
A böjt első szakaszában az étrend fokozatosan megváltozik. Ennek során nem használnak függőséget okozó anyagokat, például alkoholt, nikotint, kávét és édességeket, és sok folyadékot fogyasztanak. Legalább három-négy liter Vizet, teát, húslevest vagy gyümölcslevet kell juttatni a szervezetbe. Ezenkívül kerülni kell a stresszes helyzeteket. Ahogy manapság növekszik Mellékhatások Ilyen fejfájás, gyengeség, hangulatváltozás, testszag vagy hidegérzet jelentkezhet, ezt a fázist nevezzük a legnehezebb megtekintett.
Méregtelenítő fázis
A második szakaszban nincs szilárd táplálék. Mivel azonban a szervezetnek napi tápanyagigénye van, amelyeket fedezni kell, magas Hidratáció ásványi anyagokat tartalmazó italokkal rendkívül fontos. Ezenkívül a gyomrot és a bélrendszert kiürítik a Glauber-féle só és beöntések segítségével. Itt az izmokból származó salak és a testben található további szennyező anyagok felszabadulnak és kiválasztódnak. A kezdeti mellékhatások kiegyenlítődnek, és a test hízik új energia.
A gyors és felépítési szakasz megtörése
A harmadik és egyben utolsó szakaszban a Fejlesztési szakasz, a test lassan visszatér az egyikhez normális étrend bemutatott. Többnyire a böjt megtörését egy almával vagy sárgarépával, zöldséglevessel együtt kezdeményezik. Mivel a szervezet a tisztítási szakaszban nagyrészt leállította az emésztőlevek termelését, a kellemetlen érzés elkerülése érdekében a könnyű, alacsony zsírtartalmú ételeket kell tervbe venni. A nagyböjtnek most vége, de a böjti napok után még mindig kerülni kell az addiktív anyagokat vagy a túl sok zsírt, mivel ez túlságosan kimeríti a szervezetet. Általában a rágási ritmust és az étkezés időtartamát is módosítani kell, mivel a test most is lassabban dolgozik.
Amint a test visszatér normál működéséhez, át kell váltania a kiegyensúlyozott étrend és testmozgás tartsa be, hogy a böjt eredménye hosszabb ideig tartson, és hosszú távon profitáljon a böjtből.
Itt megtalálja a tökéletes böjti szállodáját
Tudja már, hogy Önnek mely típusú böjtölés felel meg a legjobban, és hova mehet? Ezután használja szűrőinket az ideális ajánlat megtalálásához. Ha többet szeretne megtudni a különböző koplalási módszerekről, olvassa el tovább.
A különböző éhomi módszerek áttekintése
Ajánlatok Gyorsak sok van. Tudja meg, melyik az Ön számára megfelelő Egészség és fogyás összekötni azonban valamivel nehezebb. Egy kis áttekintés minden bizonnyal segít.
Terápiás böjt Buchinger szerint
A Buchinger terápiás böjt a leggyakrabban használt éhomi módszer. Csak zöldséglevest és gyümölcsleveket isznak, valamint sok teát. A szilárd ételeket nem tartalmazza. Ezen felül a A belek tisztítása gyengéd hashajtó segédeszközökkel mozdítják elő. Ennek az éhgyomri gyógymódnak kellene állnia Aktiválja a test öngyógyító erejét és így ellensúlyozza a krónikus gyulladásos betegségeket. A Buchinger böjt hozzájárul a Szerotonin hozzájárul a mentális jólét javításához is.
Böjt F.X. szerint Mayr
A "tej és zsemle diéta". Három elv alapján az Védelem, tisztítás és kiképzés, hosszú távú bélrehabilitációra törekszenek. A különlegesség az F.X. Mayr Kur szerint az ételt különösen lassan eszik és jól megrágják. Bár az adagok meglehetősen kicsiek, élvezheti őket és kellemesen érezheti magát A jóllakottság érzése. A Mayr éhgyomri kúra ezért különösen alkalmas azok számára, akik nem akarják, vagy nem engedik meg teljesen étkezés nélkül. A résztvevők tükrözik a sajátjukat is lassan esznek Étkezési szokások, lehetővé téve a változást.
A klasszikus Schroth-kúra
A klasszikus Schroth-kúra a négy oszlop Diéta, ivás és száraz napok, borogatások és testmozgás. A résztvevő naponta körülbelül 600 kalóriát fogyaszt, formájában vegán és tisztán alapvető ételek tovább. Ezenkívül ritmikusan váltakozik az ivás és a száraz napok (0,5-1 liter víz), a a test saját gyógyító ereje fel kellene ébrednie. Egy másik fontos összetevő a nyirkos bepólyázás, amelyek biztosítják a jó vérkeringést és serkentik az anyagcserét. A gyengéd testmozgás egy kis változatosságot és figyelemelterelést kínál.
Alapböjt
A böjt nem egyenlő az étel lemondásával! Az alapböjtöléssel a hagyományos böjtöléssel ellentétben helyesen cselekedhet egyél tele, és tegyen valamit az egészsége és a közérzete érdekében. A jelenlegi életmódunk, a kevés idő és az étkezés közbeni éberség hiánya miatt gyakran savanyúak vagyunk. Az étrendünkben található zsír, cukor és adalékanyagok, valamint az alkohol és a nikotin savas hatást fejtenek ki a szervezetben. Még feszültség acidózishoz is vezethet. Ha túl savasak vagyunk, hosszú távon szenvedünk szerveink mint a máj, a hólyag és a vesék, a gyomor és a belek, a fogaink, az ízületeink és még a bőrünk is ebben az állapotban.
A tested megkönnyebbül, ha csak egy ideig táplálod az alapvető ételeket. Minden ételnek alapvető hatása van nincs állati fehérje tartalmazzák a legtöbb növényi ételt, azaz zöldségeket, gyógynövényeket, gyümölcsöket, palántákat, valamint magokat és néhány diót. Hús, hal, tejtermékek, gabonafélék, hüvelyesek, cukor, kávé és alkohol nem szerepel az étlapon. Az íze egyébként megtévesztő lehet: a savanyú citrusfélék lúgosakká válnak a szervezetben, a tejtermékek azonban savanyúak.
A lúgos böjt alapvetően mindenki számára megfelelő. A kúrát körülbelül egy-két hétig kell folytatni, utána felesleges, de nem pusztán lúgos étrend ajánlott, mivel sok jó savképző étel is van, amely tartósan egészséges egyensúly hozzájárul.
Böjt időszak
Az egyik legnépszerűbb szakaszos éhezési módszer az 16: 8 Gyors. 16 órán át böjtöl, és 8 órán keresztül ehet. Például a nap utolsó étkezését 18 óra körül, reggelit pedig 10 órakor fogyasztja el. Ennek az az előnye, hogy az emésztést este, és nem kora reggel enyhíti Elterelési tevékenységek A test megszakítása (méregkibocsátás). Időt ad a testének, Tisztítási és regenerációs folyamatok tartós elhízás, anyagcsere-rendellenességek, sőt szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának lehetővé tétele Autoimmun betegség ellensúlyozza.
Nem számít, milyen típusú böjtöt választ, teste és lelke megköszön. Nagyon sok jó van egyébként Böjtölő szállodák Németországban, akik bizonyos típusú böjti szabadságra szakosodtak.
Fedezze fel legnépszerűbb böjti szállodáinkat
Gyógyszálló Quellenhof ★★★
Németország Eifel/Berg. Ország/Sauerland Bad Bertrich
Fit tip: terápiás böjt Buchinger szerint
7 éjszaka, kétágyas szoba, különleges ételek
Malteser Klinik von Weckbecker
Németország Rhoen Bad Brueckenau
marad
7 éjszaka, kétágyas szoba, különleges ételek
Kunzmann szállodája | SPA ★★★★
Németország Rhoen Bad Bocklet
Terápiás böjt Buchinger szerint
7 éjszaka, kétágyas szoba, különleges ételek
Warnsdorfi vár magánklinika
Németország Balti-tenger Warnsdorf
FIT tipp: terápiás böjt Dr. Buchinger
7 éjszaka, kétágyas szoba, különleges ételek
Hotel Lövér ★★★ S
FIT tipp: terápiás böjt
7 éjszaka, egyágyas szoba, különleges ételek
VitalHotel Ascona ★★★★
Németország Lüneburg Heath Bad Bevensen
Fitt tipp: Böjt az egészséges emberek számára
7 éjszaka, kétágyas szoba, különleges ételek
GYIK - Tippek a megfelelő koplaláshoz
Kinek ajánlott az éhgyomri kúra?
Ki ne böjtölhetne?
Néhány ellenjavallatot itt sorolunk fel:
- Szív- és érrendszeri rendellenességek
- evészavar
- Komoly klinikai képek, például tuberkulózis, hepatitis, rák stb.
- Mentális rendellenességek vagy depresszió
- Pajzsmirigy túlműködés
- terhesség és szoptatási időszak
A gyermekek és serdülők általában nem böjtölhetnek.
A böjt mindig diétát jelent?
A böjt önmagában nem klasszikus értelemben vett étrend. Az éhomi kúrák elsősorban nem a fogyást célozzák, de ez az éhomi kúra mellékhatása, mert a kalóriabevitel ilyen alacsony szinten van. A böjt célja elsősorban a fizikai és szellemi megtisztulás. Az éhgyomri kúrát egyfajta újraindításként is szemlélheti: Ha hosszú távon le akar fogyni és megváltoztatja étrendjét, ez sokkal könnyebb lesz az éhgyomri kúra után.
Mire számíthatok egy böjti szállodában?
Programunkban nagy számban vannak böjti szállodák, Németországban és külföldön egyaránt, amelyek lefedik az összes korábban említett gyógymódot. Ha böjtkúrát foglal az egyik egészségügyi szállodánkban, biztos lehet benne, hogy jól fog vigyázni. Például egy bevezető értekezletre kerül a tartózkodás kezdetén, hogy személyes igényeit vagy panaszait kezelni lehessen; A kúra során minősített táplálkozási szakemberek vigyáznak rád, és a böjti nyaralás után hasznos tippek találhatók, amelyeket hazavihetsz. Számos méregtelenítő és pihentető kezelésben vehet részt a gyógyulási folyamat támogatására (szauna, gőzfürdő, medence). A változatos testmozgás program szintén fontos szerepet játszik a fürdő tartózkodásában. Gyakran kínálnak csoportos túrákat, aqua aerobikot, meditációt vagy jógát. A program zárásaként tanulságos előadásokat tartanak egészségügyi témákról.
Meddig kell böjtölnöm?
Az, hogy hány napos böjtöt vehet figyelembe, teljesen függ a céljaitól, egyéni egészségi állapotától és természetesen a választott böjtölési rendtől. A klasszikus böjtkúrák, amelyeket professzionális irányítás mellett böjti szállodáinkban végezhet el, általában 7-10 napig tartanak. A bázisokért jóval 2 és legfeljebb 4 hétig is böjtölnie kell. Az időszakos böjt viszont hosszabb időre beilleszthető a mindennapi életbe, például egy böjti ünnep után, mivel a testet nem látják el kevesebb tápanyaggal, hanem csak több időt kapnak a regenerálódásra.
Mit kell figyelembe venni a sikeres éhgyomri kúra érdekében?
Azoknál az embereknél, akik először böjtölnek, elsőre meglehetősen nyugtalanítónak tűnhet (bizonyos) ételek nélkül való elmenés és az ezzel járó gyengeség. Összegyűjtöttünk néhány tippet az Ön számára, hogy böjtje kellemes és sikeres legyen.