Böjt méregtelenítésre; Csillogtassa az életet
Már több mint 5 éve 1-3 napig gyors vízvezetést végzek, évente kétszer, januárban az ünnepek után, nyáron pedig a vakáció kezdetén.
2012-ben kezdtem, mert úgy éreztem, szükségem van: meg kell tisztítanom magam belülről, egész lényemet szüneteltetni kell, mintha megállítanám az időt, feltölteném az akkumulátorokat. A testem már megszokta, és érzem az előnyeit. A böjti időszakom után nagy energiát találok egy új ösvény-szezon megkezdésére, és a szüneteltetett emésztőrendszerem jobban működik.
Mi a vízböjt ?
A vízi böjt abból áll, hogy egyáltalán nem eszünk, hanem vizet, gyógyteákat vagy zöldségleveseket iszunk (ne igyunk gyümölcslevet, mert a hasnyálmirigy és a máj akkor nem lenne nyugalomban. Tea és kávé). A magam részéről elsősorban a vízre és a gyógyteákra támaszkodom, és ez nekem elég. Igyekszem óránként vagy 2 óránként meginni egy 20 cl-es edényt, hogy hidratált maradjak, ne érezzem az éhségérzetet és könnyebben eltávolítsam a méreganyagokat.
Hogyan kezdhetjük el az első böjtöt ?
Az első böjtölés kissé olyan, mint az első ösvény megkezdése ... Természetesen nem megy egyik napról a másikra a böjt.
Először is jó állapotban kell lennie, és semmilyen egészségügyi problémája vagy étkezési rendellenessége nincs. Ha kétségei vannak, azt javaslom, hogy először konzultáljon orvosával.
Akkor mentálisan és fizikailag felkészültnek kell érezned magad, és meg kell szervezned magad, hogy megfelelően meg tudd csinálni.
Ha meghívást kap egy barátja házába, vagy ha éppen utazik, akkor nehéz lesz elkezdenie az első böjtöt, mert kedvet kap az étkezéshez, és nem lesz nyugodt nyugodtan gyakorolni.
Ha sportos vagy, akkor az intenzív edzés közepette kerüld a böjtöt, inkább a szezonon kívül, békében szervezd meg.
A böjt természetesen emésztőrendszerét teljesen megpihenti és ezáltal megújítja a sejtjeit, de ezen túlmenően ez egyúttal a saját magának is egy pillanat, a kikapcsolódás pillanata, egy pillanat, amikor végre szünetet tart. Ez a böjt tapasztalata különösen érdekel !
Az egész év verseny az idővel. Ha böjtölök, az idő leáll, és megragadom az alkalmat, hogy töltsek egy gubancos pillanatot.
A böjti időszak megszervezése ?
1- Ütemezze be a böjtöt
Blokkolok egy-két napot a naptáramba, hogy gyakoroljam a böjtöt, és tudom, hogy akkor nem tervezek többet. És nem felejtem el elmondani a körülöttem lévőknek ^^. (Ezért szerencsés vagyok, az emberem is időről időre böjtöl, hogy megértsen. Nem egyszerre csináljuk, mert nincs azonos ütemezésünk, de ez egy igazi támogatás).
Attól a pillanattól kezdve, hogy kitűzöm a dátumot, az elmém természetesen felkészül rá, és tudom, hogy nyugodtan, gond nélkül gyakorolhatom. Akárcsak a sportban, ezt mentális felkészülésnek is nevezzük 😉
2- Készítse elő testét egy héttel a böjt előtt
A koplalás előtt kerülje a test túlterhelését méreganyagokkal: az előző héten fokozatosan csökkentse a hús, a feldolgozott ételek, az édességek és az alkohol fogyasztását. Válasszon halat, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, gyümölcsöt.