Böjt Mi van, ha tartózkodik az alkoholtól, a hústól és hasonlóktól?
Frissítve: 2018.02.11 - 02:03
Édességek, alkohol, dohány: a nagyböjt idején sokféle módon lehet megtenni. De nem kell morcosnak lenned.
A nagyböjt nemcsak sok keresztény számára kezdődött hamvazószerdán - akkor sokan elhagyják az alkoholt, az édességeket és a húst. Mit tesz pontosan a böjt a testtel? Michael Forst riporter beszélgetett Dr. med. Alexander Buia, az Asklepios Klinik Langen új főorvosa.
Mi a különbség a diéta és a koplalás között, Buia úr?
ALEXANDER BUIA: Az étrend a fogyás étrendjének megváltoztatására utal. A böjt a szilárd ételektől való önkéntes tartózkodás egy bizonyos ideig. Az éhomi kúra elsősorban a nem kívánt salakanyagok eltávolítását célozza a testből. Általában a csökkentett táplálkozás keverékét használják zöldséglevesekkel, gyümölcslevekkel és levesekkel, valamint szaunákkal és köpölyöző kúrákkal, a kísérő beöntések vagy hashajtók célja a belek megtisztítása.
Mit mond a hagyományos orvoslás?
BUIA: Elég szkeptikus a hulladéktermékek elméletével kapcsolatban. Eddig nincs egyértelmű bizonyíték arra, hogy ezek az állítólag káros anyagok léteznének a szervezetben. A szervezet az anyagcsere-folyamatok során keletkező salakanyagokat maga ártalmatlaníthatja, például a vesén vagy a májon, a bőrön és a tüdőn keresztül.
Vannak, akik vallási okokból 40 napig böjtölnek. Egészséges ez orvosi szempontból?
BUIA: A hamvazószerdától húsvétig tartó, a szilárd étel teljes mellőzésével történő böjt ilyen formája orvosilag veszélyes lehet, ha más alapbetegségek is vannak, például cukorbetegség. Az éhomi gyógymódokat korlátozott egy hétre, legfeljebb két-három hétre tervezték. Ezeket felügyelet mellett kell elvégezni, például a háziorvosnak. Hosszabb éhgyomri kúrák esetén a test az energiatermelés érdekében a zsírtartalékok szándékos lebontása mellett képes lebontani saját izomfehérjét.
Van-e olyan böjt időszak, amelyet ajánl?
BUIA: A rövidebb idő alatt végrehajtott böjtkúrák kiinduló szikrát jelenthetnek az étkezési szokások és saját életmód újragondolásában, valamint a magad által meghatározott időszakon túl tudatosabban élni és táplálni. Véleményem szerint ez a böjt egyik fókusza.
Tud mindenki böjtölni? Vagy van-e korhatár?
BUIA: Elvileg igen, de az egyes betegek általános állapotát és táplálkozási állapotát külön-külön kell megfigyelni; itt mindenképpen konzultálni kell a háziorvossal. Természetesen vannak olyan emberek is, akiknek tanácsot kell adni a koplalás teljes ellen. Ide tartoznak a súlyos depresszióban szenvedők, a rákos betegek, a terhes és szoptató nők, valamint a bulimia, az étvágytalanság és az alacsony testsúlyúak. A böjt megkezdése előtt beszélje meg terveit egy orvossal, és ha szükséges, alaposan vizsgálja meg.
Mi mást kell figyelembe venni?
BUIA: A böjti időszakban nem szabad nagy teljesítményű sportot űzni. A séta, a könnyű kocogás, a torna gyakorlatok vagy a jóga nem jelent problémát.
Mi történik a pszichével, ha koplal?
A terápiás éhgyomri hormonális egyensúly változása nagy pihenési igényhez vezethet, de túláradáshoz vagy fokozott tudatossághoz is. Az elkészítés büszkesége minden bizonnyal "inspirálhatja" a beteget.
Böjtöléssel véglegesen eltávolítható?
BUIA: Nem alkalmas a kiegyensúlyozott étrend és a tartós fogyás helyettesítésére. Aki zabolátlanul lakomázott egy ilyen kúra előtt, majd reméli, hogy néhány nap zöldséglevessel újra csúcsformába kerül, csalódni fog. Mert amilyen gyorsan a font csökkenhet az elején: Aki azonnal visszaesik a régi étkezési szokásokba, a jo-jo hatásának áldozata lesz, és messze van a tartósan vékony vonaltól.
Ehelyett mit tanácsol azoknak, akik fogyni szeretnének?
BUIA: Az egyetlen dolog, ami segít, az életmód és az étkezési szokások alapvető megváltoztatása. A helyesen megtört koplalással végzett terápiás böjtkúra után egy bizonyos ideig gyökeresen megváltoztatta étkezési szokásait. Ezt követően könnyebb megújítani étkezési szokásait.