Böjt Miért nem evett szilárd ételeket Susanne Fröhlich 35 napig Kölner Stadt-Anzeiger
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KStA PLUS-t is)
Még nincs fiókja? Regisztráljon itt
Az Ön személyes területe
Előfizető állapota: Jelenleg nincs aktív előfizetés
PLUS előfizetőként hetente több mint 250 KStA-PLUS cikkhez férhet hozzá
Hetente több mint 100 PLUS cikkhez férhet hozzá, és élvezheti prémium cikk nézetünket
Kérjük, aktiválja fiókját
profil
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
Hírlevél
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozás kezelése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KStA PLUS-t is)
Halott és sérült: 51 éves egy terepjáróval száguldozik Trierben a gyalogos zónán
Böjt a fogyáshoz: Hogyan fogyott Susanne Fröhlich kiló kilót szilárd étel nélkül
Nincs szilárd étel - ez a terápiás böjt alapszabálya. Susanne Fröhlich szerző kipróbálta és könyvet írt róla
kép szövetség/dpa-tmn
A szerző Susanne Fröhlich gyakran írt alakjáról és súlyáról hozzáférhető és mulatságos módon, például a „Moppel-Ich” c. Sok olvasó jól azonosulhat vele. A „Vidám böjt” című filmben leírja, milyen érzés szilárd táplálék nélkül 35 napig elmenni. A reuma diagnózisa után megpróbálta nélkülözni.
Susanne Fröhlich tombol az étel után
Mielőtt a nagy űrt megkezdené, Susanne Fröhlich az előszóban elárulja, mennyire szereti az ételt, és hogy nem tudja elképzelni, hogy nélkülözné. „Valójában minden tetszik, és rendkívül gyorsan izgulok. Már az ételek illata is eksztázisba hozhat. Még a látvány is. Egy pékség mellett elsétálni és semmit, abszolút semmit sem vásárolni hihetetlen önuralom a számomra. Varázslatosan vonz az étel. "
De ott van a reumás fájdalom és a csúcs is, hogy az koplalással elmúljon. Susanne Fröhlich meg akarja tudni, hogy az evés nem gyógyíthatja-e meg. "Ha lefogynék, természetesen én leszek az utolsó, aki dühös lesz miatta - éppen ellenkezőleg: eksztatikus lennék."
Susanne Fröhlich lelkes a böjtkísérletért
Az 1. és a 35. nap között Susanne Fröhlich dokumentálja, mit csinál, mit eszik vagy nem eszik, és hogy áll. A bejegyzések mulatságosak és könnyen olvashatók. Bár valójában kevés történik, sok mindent el kell mondania, és nem ismétli meg önmagát. A szenvedélyes evő az idő múlásával ugyanolyan szenvedélyes kötőelemgé fejlődik. Még akkor is, ha gyermekei meglátogatnak, ő továbbra is kemény és csak teát iszik.
Susanne Fröhlich 2017
kép szövetség/Susann Prauts
Minden nap örül, hogy a mérleg mutatója balra mozog, végül kiló kilóval kevesebb, mint a kísérlet elején. Tisztogatni kezdi a lakását, és újragondolja a régi szokásokat és kapcsolatokat. A 30. napon ezt írta: „Még mindig jól vagyok. Nincs fáradtság, nincs fáradtság és a keringés stabil. [. ] A házam kiváló állapotban van. Sokáig nem volt olyan rendezett. És én is sokkal rendesebbnek érzem magam. Belül. Úgy érzem, hogy a böjt több struktúra iránti igényt teremtett bennem. További rend érdekében. Nagyon sok döntést hozott, rendezett dolgokat. Könnyebben tudom elmondani a véleményemet, még akkor is, ha előre tudom, hogy egyedül lehetek vele. "
Böjt után kevés étvágy
A böjt utolsó napján Fröhlichnek alig van étvágya. Ha valamire, egészséges ételekre gondol, egyáltalán nem a gyorsételekre gondol. Mi történik most? Hogyan tanulsz meg újra enni? Enni jó? Azonnal nem hízik megint? A nagyböjt egyharmadát rekonstrukcióra, azaz tizenkét napra kell felhasználni.
Az első dolog, amit eszik, az egy alma. Frissebbnek és édesebbnek tűnik, mint valaha. De az állkapcsa is fáj a megtanulatlan rágási mozdulattól. És azonnal újra ízelítőt kap belőle, nehéz neki nagyon keveset enni. „Most vegye észre, hogy az igazi kihívás valójában nem a koplalás, hanem utána. Kész vagyok szembenézni vele. "
A böjt Susanne Fröhlich életének szerves részévé vált
Susanne Fröhlichnek sikerül újra megszoknia az étkezést és főleg az egészséges ételeket. Nem fogja visszanyerni a leadott kiló kilót. Mindenekelőtt a reumás fájdalom valóban eltűnt.
Esetleg ezek is érdekelhetnek
Szaggatott éhomi étrend trend: Hogyan fogyott Eckart von Hirschhausen 10 kilót három hónap alatt
Böjt időszak: Hirschhausen-diéta és Bracht-módszer - két megközelítés
- Aki egészségesen hal meg, az is halott!: Manfred Lütz kölni főorvos az egészségügyi őrületről
Fröhlich meg van győződve arról, hogy a napló végén ez áll: „958. nap: A böjt életem szerves részévé vált. Csak működött. Évente három és hat hét között böjtölök. Azóta jól kontrollálhatom a fájdalmaimat. [. ] Most nagyra értékelem a teljes csomagot. Lásd a böjtöt, mint olyan fázist, amelyben az egész rendszeremet, testemet és elmémet felújítják. "
Következtetés Susanne Fröhlich könyvéről
A könyv jó társ azok számára, akik böjtölnek. Susanne Fröhlichnek viccesen és olvashatóan sikerül leírnia tapasztalatait. Őszintén leírja hibáit, furcsaságait és kételyeit.
Ez a kombináció jól motiválja a többieket a böjt kipróbálására. Susanne Fröhlich nagyon személyes „próbálkozási kérelemben” támogatja olvasóit. Anélkül, hogy dogmatikus és tanulságos lenne, arra ösztönzi, hogy csak próbálja ki.
Susanne Fröhlich: „Boldogan böjtölök! - A lemondás valóban boldogabbá tesz? Önkísérlet a válaszokkal! ”, Gräfe és Unzer, 17,99 euró
Susanne Fröhlich tippjei a sikeres böjtért
1. Ne használja a böjtöt a legstresszesebb időszakban, legalábbis az első alkalommal. Vegye figyelembe, hogy ernyedt lesz. Menj el, ha úgy gondolod, hogy nem tudsz hazajutni.
2. Tekintse a kísérletet kihívásként, projektként.
3. Ne csatolja azonnal.
4. Legyen türelmes önmagához és a testéhez. Fogadja el, amikor a testnek pihenésre van szüksége.
5. Tanácsot kap. Ha bármilyen gyógyszert szed, előzetesen forduljon orvoshoz.
A kint járás sokat segít a böjtben.
6. Legyen értelmes. Ne böjtölje magát mindenáron. A böjt leállításának oka lehet.
7. Ne légy túl szigorú magaddal. Kényeztesse magát valamivel. Természetesen semmi ennivaló, de talán egy masszázs, egy új fürdő-adalék, egy arckrém vagy egy szundi. A böjt pénzt takarít meg, ezért koncertjegy vagy új póló is szerepel benne. Dobja meg a megtakarított pénzt egy malacka bankba, és végül egy kívánságra használja fel.
8. Alapos vizsgálat! Szánjon időt magára. Tisztítsa meg kívül és belül, hol talál rendetlenséget.
9. Kérlek távozz! A test oxigénre vágyik, és a kimenés elvonja a figyelmet az étkezni akarásról.
10. Mozog! A sport a böjt része. Nem feltétlenül Ironman-nek kell lennie, hanem például jógának, úszásnak vagy korcsolyázásnak.
Susanne Fröhlich szerint az ivás a böjt alfája és omegája.
11. Jó húsleves! Tegyen erőfeszítéseket a húslevessel. Ennél sokkal többet nem kap. Szórjon gyógynövényeket a húslevesre. Ha egyáltalán nincs kedved főzni, szerezz be friss zöldségleveket. Próbálja ki a gyógyteákat, keverjen vízbe gyömbért, uborkát, mentát vagy citromot.
12. Tedd magad okossá! Olvasson könyveket a böjtről. Ez erősíti, bátorítja és erőt ad, ha lent van.
13. Csere más böjtökkel.
14-én. Kiissza! Kávé és könnyű italok nem megengedettek.
15-én. Nincs szilárd étel.
16. Nincs rágógumi. A rágógumi jelzi a gyomornak, hogy valami következik. És akkor nem jön semmi. A gyomor-bél traktus ezért felháborodottan reagál, dübörögni és ételt kérni kezd.
Néhány embernek csúnya íze van a nyelvén, amikor böjtöl - Susanne Fröhlich egy citrom ék szívását ajánlja.
17-én. Meg kell fizetnie? Nélkül is működik. A legtöbben azonban azt mondják, hogy kevésbé éhesek az üres bél miatt.
18. Mit tegyek, ha fejfájásom, keringési problémám van, hideg a lábam? A fejfájás gyakran a koffein megvonásából ered, amely elmúlik. Keringési problémák, szédülés és lábfázás esetén testmozgás, váltakozó zuhanyok és ecsetmasszázsok segítenek.
19-én. "Azt hiszem, mindenki őrült és le akarja venni a böjtölést." Tegye a fülét huzatra.
20. Ne nyomja meg azonnal a tüdőt. Először egyél meg egy almát vagy más darab gyümölcsöt, este egy levest vagy pürésített zöldséget. Lassan növelje a kalóriákat.
21. Bélmozgás. Akár három napig is eltarthat, amíg a belek újra működni kezdenek.
22-én. Testszag. Egyesek szagolnak és csúnya ízűek a nyelvükön. Szívjon citrom éket, és gyakran zuhanyozzon.
23. Vitaminok és társai Az egészséges és jól táplált embereknek van készletük, a húsleves és a gyümölcslevek elegendő ásványi anyagot tartalmaznak. Ha azonban három hétnél hosszabb ideig böjtöl, további termékeket ajánlunk.