Böjt napló Buchinger terápiás böjt
Terápiás böjt - 1. nap megkönnyebbülése
A terápiás éhezéshez való alkalmazkodáshoz és a test felkészítéséhez az ételek elhagyására úgynevezett enyhítési napokra van szükség. Alapszabály szerint a böjt időszakának körülbelül egyharmadát meg kell tervezni a böjtre, és ugyanannyi időt a böjt megtörésére, vagyis az újjáépítési napokra. Mivel 7 napot kívánok böjtölni, és finoman szeretném felkészíteni a testemet erre az időre, úgy döntöttem, hogy 3 napon át megkönnyebbülök. Ma van [. ]
Terápiás böjt - megkönnyebbülés 2. napja
Ma van a második megkönnyebbülésem, amely felkészít a 7 napos böjtre. Reggel megint egy tál zabpehely, ebédre és vacsorára kabát burgonya és zöldség. Már próbálom kisebbnek tartani az étel mennyiségét. Meglep, hogy rendkívül [. ]
Terápiás böjt - megkönnyebbülés napja 3
Mivel holnap kezdődik a böjtöm, igyekszem a lehető legjobban ragaszkodni a rutinhoz. Mindig meghatározott időpontokban egyél, igyál eleget, igyekezz elegendő testmozgásra. Tehát a reggelimet ugyanabban az időben kezdem, mint az elmúlt két napban. Evés után elmegyek [. ]
Terápiás böjt - 1. nap
Mint tegnap említettük, hinni akartam ma. Sajnos megtudtam, hogy már nincs otthon Glauber só. Ezért használok Epsom sókat, amelyek még mindig vannak a szekrényben. Az Epsom só ugyanolyan hatású, mint a Glauber só. Természetgyógyászatban attól függően, hogy mely szerveket (beleket, májat, veséket, ...) kell megkímélni, egyik vagy másik [. ]
Terápiás böjt - 2. nap
Az otthoni böjt azt is jelentheti, hogy nem lehet teljesen megszabadulni a mindennapi stressztől. Ma reggel, kivéve azt a tényt, hogy elég bágyadt vagyok, minden nagyon nyugodt. Felkelek és iszok egy kis friss gyümölcslevet. Nem sokkal ebédidő előtt azonban fontos dolgom van. Tehát meg kell ennem a zöldséglevest [. ]
Terápiás böjt - 3. nap
Ma sokkal jobban érzem magam, mint tegnap. Nem veszek észre többet a fejfájástól, és még így is könnyebben keltem ki az ágyból ma. A vastagbél megtisztítása és a reggeli gyümölcslé után úgy döntök, hogy teszek egy reggeli sétát. Éhes vagyok [. ]
Terápiás böjt - 4. nap
A tegnapi mai várakozásaimat egyértelműen túllépték. Amint felkelek, úgy érzem, fákat tudnék húzni. Mint mindig, a reggelet gyümölcslével kezdem. Hatékonyan éreztem magam, és soha nem éreztem éhséget. Ma, röviddel azután [. ]
Terápiás böjt - 5. nap
Ma, csakúgy, mint tegnap, olyan könnyű vagyok, mint egy toll. Közvetlenül felkelés után ma újra felveszem az öntözőt. Ma, nem sokkal a reggeli után, elmegyek még egy rövid sétát. Az utóbbi időben nagyon jól aludtam. Nyugodtnak érzem magam és [. ]
Terápiás böjt - 6. nap
Ma ismét sok időt töltök a friss levegőn. Újra szeretnék túrázni. A legutóbbi túrám óta sokkal biztonságosabbnak érzem magam, de a mobilom még mindig nálam van. Ugyanolyan fittnek érzem magam, mint az elmúlt napokban. Veszem a környezetet [. ]
Terápiás böjt - 7. nap
A böjt utolsó napján megpróbálok egyensúlyt találni a testmozgás és a pihenés között. Mielőtt nekilátnék, feltettem magamnak egy utolsó beöntést erre a gyorsra. Megyek reggel biciklizni. Szüneteket tartok [. ]
Terápiás böjt -1. beállítási nap
Reggelemet azzal kezdem, hogy megtöröm a böjtöt, az első építkezési nap kezdetét. Az első falat egy friss almában a gyümölcstermelőtől. Finom! Egyébként sokkal intenzívebben érzékelem az ízt, miközben élvezem az almámat, feltétlenül meg kell rágnom ahhoz, hogy [. ]
Terápiás böjt -2. beállítási nap
Az építés második napján a reggeli néhány aszalt szilvából áll. Vacsora után biciklivel járok vásárolni és vásárolni néhány élelmiszert a következő hétre. Csak a [-ra figyelek. ]
Terápiás böjt -
3. beállítási nap
Eljött az idő, elkezdődött a böjtkúrám felépítésének utolsó napja. A napot két szelet kenyérrel kezdem, némi kenettel és egy almával desszertként. Iszok egy pohár frissen facsart narancslevet is. Reggel hozzáteszem [. ]