Böjt Novak Djokovic diétája a nap 16 órájában • Sport Magazin
A világ legjobb teniszezője külön étrendet folytatott, és azt mondja, hogy ez sokat segített emésztőrendszerének.
Novak Djokovic, az ATP vezetője radikálisan döntött a közelmúltban magára kényszerített elszigeteltség során. Napi 16 órán át böjtölt, látványosnak találta az eredményeket. "Az a tény, hogy napi 16 órában étkezés nélkül voltam, segített javítani az emésztőrendszeremen. Jobban alszom és több energiám van napközben ", - mondta Djokovic, akit a Tennisworld idézett.
A május 22-én 33 éves szerbet Dr. Dragan Ivanov belgyógyász szakorvos méltatta, aki elmagyarázta, mi történik az emberi testben, amikor étkezés nélkül van.
"Ha 12 órán keresztül nem eszünk semmit, agyunk elkezd tartalékokat keresni. Ha talál mikroorganizmust, patogén baktériumot, elpusztítja és újrahasznosítja őket. Ezután az agy megtalálja azokat a tartalékokat, amelyek extra energiát adnak a lebontott anyagokból. Ha 14.00 vagy 15.00 órakor ebédelünk, akkor 12 óra múlva ez a mechanizmus beindul. Tisztítja testünket és előkészíti az üzemanyagot a következő napra. De a folyamat egyéntől függően 12 és 16 óra között tarthat. A melatonin szekréciója jobb lesz, ha nincs táplálékunk a belekben. Életmódként ideális reggelente reggelizni, majd 14.00-15.00 körül ebédelni, majd másnap reggelig nem enni semmit. Ez a rutin sok betegségtől megvédene minket "- magyarázta orvosilag az idézett forrás szerint.
Novak Djokovicnak 17 Grand Slam-címe van, utoljára idén nyerték az Australian Openen.