Böjt szabályok A legfontosabb tippek - FOCUS Online
A böjt szabályai
Körülbelül 14 és 65 év közötti egészséges emberek önmagukban böjtöt tehetnek - alapos felkészülés után. Alapvetően azonban a terápiás éhomi szakértők az éhgyomri kúra alatt a felügyeletet javasolják. Erre orvosok vagy speciálisan képzett éhomi felügyelők alkalmasak.
Ha szeretne böjtölni magának, találjon rá egy csendes időt, és jól készítse elő az éhgyomri kúrát. Közvetlenül előtte egy vagy két nap szabadságot kell tartania, ha nem eszik húst. A második szabadnapi menüterv ekkor csak gyümölcsökből, rizsből vagy nyers zöldségekből áll. Fontos: Az utolsó szilárd étel nem tartalmazhat állati fehérjét (hús, kolbász, sajt, tojás).
A szilárd táplálék nélküli fázisnak legalább tíz napig kell tartania a veszélyes ismételt mérgezés elkerülése érdekében. A méregtelenítési tendenciák a böjt negyedik napja körül kezdődnek. A hetedik naptól kezdve a szervezet nagy mennyiségű mérget ürít (pl. Tárolt nehézfémek). A tizedik nap után a böjtölő személy újra elkezdheti az építkezést.
A a böjt első napja általában a vastagbél tisztításával kezdődik. Vagy beöntéssel, vagy Glauber-sóval. Ehhez fel kell oldani 40 gramm Glauber sót fél - 3/4 liter vízben, és kortyonként meg kell inni a folyékony kortyot. A lazítás napján meg kell engednie magának egy kis pihenést, és a WC közelében kell tartózkodnia.
Javasolt napi mennyiség Buchinger-módszer szerint: legalább két liter víz, plusz negyed liter gyümölcslé vagy gyógytea. Zöldségleves töltőanyag nélkül ebédidőben.
Más böjtkúrák még lehetővé teszik a tejsavót, tejet, zsemlét és gyümölcsöt. Minden típusú böjtnél elegendő kikapcsolódást, testmozgást és szabadidőt kell biztosítania.
A szerkezet jelöli a böjt végét. A testnek lassan újra meg kell szoknia a szilárd ételt. Ez lehet reszelt alma vagy pürésített zöldség a felhalmozás első napján. Fontos: nagyon lassan rágjon. Apránként minden nap új étel adható hozzá. Zöldségek, gyümölcsök, joghurt és gabonafélék alkalmasak erre. Aki semmibe veszi a felépülési fázist és a böjt után azonnal „kinyúl”, az nemcsak testének, hanem alakjának is árt. A kilók ezután gyorsabban visszatérnek, mint eltűntek.