Böjt szoptatás közben (ramadán)
A böjtnek szilárd helye van mind a keresztény, mind a muszlim szokásokban. Ha szoptatja a babáját, érdemes megfontolni, hogy szeretne-e böjtölni.
A böjtnek szilárd helye van mind a keresztény szokásokban, mind az iszlámban. Ha azonban szoptatja a babáját, kétszer is el kell gondolkodnia azon, hogy böjtölni akar-e.
Mert elvileg a szoptatás alatti étrend nem jó ötlet: a diéta lebontja a zsírszövetben található zsírban oldódó szennyező anyagokat. Bejuthatnak a tejbe. Ezenkívül: Ha túl kevés kalóriát fogyaszt (kevesebb, mint 1500 kcal/nap), fennáll annak a veszélye, hogy csökken a tejkészlete.
Tehát nem fog annyit ártani a babájának, mint amennyit maga is érezni fogja. Ha nem fogyaszt elegendő tápanyagot, a szükséges tápanyagok lebomlanak a szervezetéből.
Ramadán és szoptatás
A muszlim nők mentesek a böjtölés alól a ramadán idején, miközben még ágyban vannak. Még ezután sem kell böjtölnie, ha aggódik, hogy ez árthat a babának.
Sok muszlim tudós még azon a véleményen van, hogy a szoptató anyáknak - akárcsak a betegeknek - egyáltalán nem szabad böjtölniük. Viszont be kell pótolnia a kimaradt napokat.
Döntés: koplalás igen vagy nem
Hogy böjtölni akarsz-e vagy sem, az teljesen rajtad múlik. Hagyja, hogy vezérelje az Ön érzése. Ha bármilyen kérdése van, beszéljen más anyákkal, a szoptatási tanácsadóval, gyermekorvossal, imámmal vagy sejkkel - vagy kérjen tanácsot közösségünktől.
Ha úgy dönt, hogy böjtöl, egészsége és csecsemője érdekében, vegye figyelembe a következő szempontokat:
- Igyon sokat, hogy elegendő teje legyen (akár napközben is). Ha vizelete csak sötét és szédül, ez dehidrációt jelezhet. Ezután azonnal fogyasszon sok folyadékot.
- Fogyasszon nagyon kiegyensúlyozott és tápláló étrendet, miközben a böjtöt eltöri, hogy felszívja a szükséges tápanyagokat. Írja le, mit eszik, hogy biztosan elegendő tápanyagot és folyadékot kapjon.
- Győződjön meg arról, hogy csecsemője elegendő mennyiségű italt fogyaszt-e a vizeletének ellenőrzésével: nem lehet sötét, és naponta háromnál több nedves pelenkát kell adnia.
- Ellenőrizze a baba súlyát: nem szabad fogynia.
- Ha a baba csak sikít és ingerlékeny, az azt jelenti, hogy már nem etetik.
- Kerülje a nap folyamán a nagyobb megterhelést, amely sok energiába kerül. Például hagyja, hogy valaki más végezze el a vásárlást, valamint a házimunkát.