Hogyan tudjuk megelőzni a rákot megfelelő táplálkozással és fizikai aktivitással?
Egészséges táplálék/Fotó: MorgueFile.com
Az American Association for Cancer Research legfrissebb jelentése szerint az Egyesült Államokban 585 720 rákos haláleset megelőzhető magatartással jár. A gyakran értelmetlennek tűnő (és valójában) betegség esetében számos ok elkerülhető életmódbeli trükkökkel.
A megelőzhető rák leggyakoribb okai:
- 33% dohányfogyasztás
- 20% elhízás
- 16% egy vagy több kórokozó által okozott fertőzés, amely rákhoz vezet
- 5% elégtelen fizikai aktivitás
- 5% a rossz étkezési szokások
- 2% -os expozíció a nap ultraibolya sugarainak vagy barnító készülékeinek
A túlsúly a kolorektális, az endometrium, az epehólyag, a vese, a hasnyálmirigy és a menopauza utáni emlőrákhoz kapcsolódik.
Jó hír, hogy egyes rákos megbetegedések, például a tüdőrák, csökkenőben vannak. De mások, például a hasnyálmirigy, a vese, a pajzsmirigy és a máj rákja folyamatosan növekszik.
"A növekvő ráktípusok az elhízással járnak" - mondta Timothy Rebbeck, az Amerikai Rákkutatási Szövetség szóvivője.
"Ezek a tényezők nem függetlenek, ezért ha dohányzik, inaktív és elhízott, akkor nagyobb valószínűséggel lesz rákos megbetegedése" - tette hozzá.
Az a mechanizmus, amellyel a súly befolyásolja a rákot, a rák típusától függően változik, de összefügg azzal is, hogy a testtömeg-index hogyan bontja meg a test hormonjait, ami viszont megzavarja a DNS-t.
"Az elhízás gyulladással is jár, a rák pedig gyulladásos betegség" - magyarázta Rebbeck.
Így úgy tűnik, hogy az étrend és a fizikai aktivitás szinte ugyanolyan fontos, mint a dohányzás hiánya a rák megelőzésében.
Ennek fényében furcsának tűnik, hogy ez nem közegészségügyi üzenet.
Az elhízási központ körüli figyelmeztetések általában a szívbetegségről és a cukorbetegségről szólnak, két súlyos állapotról, amelyek kevésbé ijesztőek, mint a rák.
Rebbeck megerősítette, hogy az elhízás körüli népegészségügyi üzenetek eddig inkább a rák kockázatának elkerülését tűzték ki célul.
"A lakosság több oktatást kapott az elhízás és a cukorbetegség közötti összefüggésről" - mondta Rebbeck.
"A rákos közösségben olyan dolgokra összpontosítottunk, mint a dohányzás és a napozás. Ez megváltozhat, mert az emberek jobban félnek a ráktól, mint más betegségektől.".