Böjt - több, mint diéta
A kevesebb több - ez a régi bölcsesség valóra válik, ha böjtöl. Azok, akik tudatosan lemondanak a megrekedt szokásokról, belső szabadságot és önbizalmat szereznek az új projektekhez.
A nagyböjt február 10-én hamvazószerdával kezdődik - éppen a karácsonyi sütik és a mardi gras fánk után, gondolja az alakra. De a böjt több, mint egy önálló diétamaraton, amelynek célja a plusz kilók leadása. Hagyományosan hamvazószerdától kezdve a keresztények 40 napig szándékosan kerülik az édességeket, az alkoholt vagy a húst a húsvétra való felkészülés érdekében. A böjtnek még a keresztény környezeten kívül is van lelki vonatkozása. "A nagyböjt jó alkalom, még a nem vallásos emberek számára is, hogy megpróbálja kipróbálni, hogyan lehet tudatosan megváltoztatni a szokásos viselkedési mintát annak érdekében, hogy később új szintű elégedettséget érjünk el" - mondja Andra Jakob-Pannier, a Barmer GEK pszichológusa. "
A böjt szokásokat tartalmaz
A titok a böjt megértése nem csak az anyagi dolgok feladása. Van is értelme bizonyos szokások 40 napos megszakítására. Különösen, ha szigorúan véve csak nekünk ártanak. "Általános szabály, hogy pontosan tudjuk, mi nem jó nekünk az életünkben" - mondja Jakob-Pannier, és felsorolja: "Túl sok televízió, túl sok számítógép és okostelefon-használat, túl kevés testmozgás, túl sok édesség, túl kevés Aludj. ”A nagyböjt jó alkalom arra, hogy kiszabaduljon a mindennapokból, és új szempontból szemlélje a dolgokat.
Az előbbiből profit válik
Az eredmények meglepőek. Bár a kezdeti elvonási tünetek nem kerülhetők el, a lemondás hamar profitra vált. "Aki médiafogyasztását százról nullára csökkenti, az első napokban belső nyugtalanságot vagy akár unalmat érezhet" - mondja Jakob-Pannier. - De hamarosan rájönnek, mennyi idő áll rendelkezésükre olyan dolgokra, amelyeket általában elhanyagolnak. „A böjtölő emberek a győztes oldalon állnak. Az ambiciózus nyereségkeresést a derűre, a televíziós estéket családi órákra, az internetes foglalkozásokat a társasági életre cserélik.
A belső szabadság, mint jutalom
A nagyböjt végén húsvét van. Még egy jutalom vár a böjtölőre: a belső szabadság megszerzése. Az a bizonyosság, hogy öröm és kényelem nélkül boldogulhat, a visszaszerzett könnyedség érzését közvetíti, és erősíti az önbecsülést. "Miután megtapasztalta, mire képes, nagyobb bizalommal bír más területeken" - magyarázza Jakob-Panier. Talán a nagyböjt végével új, ígéretes projekt indul.