Böjt - új életmód bevezetése - korrekt tanácsok e
Oec. trófea. Peter Faulstich
Azok, akik böjtölnek, szabadságot adnak a testüknek. A megtisztulás és az átirányítás mély fizikai és szellemi folyamata során mindent, ami megterhelő és betegséget okoz, egy hulladékégetőben ártalmatlanítják. Különféle éhomi módszerek alkalmasak erre.
Buchinger Ottó szerint „a böjt ugyanolyan idős, mint a föld népei”. A letűnt korok számára a koplalás a természetes életritmus része volt, és ezáltal az anyagcserét is formálta. Az emberek vallási és egészségügyi okokból, vagy az élelmiszerhiány áthidalása érdekében böjtöltek. Ma viszont sokan szenvednek a túlevés és az alultápláltság következményeitől, túlzott mennyiségű környezeti és stimuláns méreganyagot fogyasztanak be, és ezáltal elnyomják anyagcseréjüket. Ehhez járul hozzá a testmozgás hiánya, a krónikus stressz és az érzelmi konfliktusok. Ezért ma az egészségügyi szempontok mellett a böjt előterében a szellemi és a lelki szempontok állnak.
Dr. Erich von Weckbecker, a Malteser Klinik von Weckbecker alapítója az éhező betegek több mint 50 éves tapasztalatából a következő következtetést vonta le: „A böjt általában aktiválja az immunrendszert, a gyógyító és a regeneráló erőt, és helyesen alkalmazva gyakran elképesztően sikeres lehet a legtöbb betegségben használt ". A jól ismert böjtorvosok, Buchinger, Weckbecker és Mayr hagyományos böjtölési módszerei, valamint a módosított Schroth kúra és tejsavó böjt különösen hatékonynak bizonyultak. Az éhezés elvei hasonlóak: lemondás a stimulánsokról, sok folyadék fogyasztása, májtömörítés, a vastagbél tisztítása hashajtó sókkal, rendszeres beöntés és hasi masszázs, könnyen emészthető, legfeljebb 500 kilokalóriás éhomi étkezés, alapvető ásványi anyagok adása, valamint a relaxációs és gyógyulási napok figyelembevétele. Az egészséges emberek otthon is használhatják ezeket a módszereket vagy azokból származó étrendeket, például lúgos böjtöt. A böjt a legjobban - főleg az első tapasztalat esetén - szakértői irányítással működik egy csoportban, például böjtös túrán.
Buchinger böjt: testnek és léleknek
A böjt messze legismertebb és valószínűleg legsikeresebb formája a terápiás böjt Dr. Német belgyógyász szerint Dr. Buchinger Ottó (1878-1966). Az ő érdeme, hogy nagy mértékben segítette az éhgyomri terápiát Németországban, és mint Dr. Weckbecker beágyazta egy multidiszciplináris átfogó orvosi koncepcióba. Sok böjti orvoshoz hasonlóan ő is azon a véleményen volt, hogy a legtöbb krónikus betegség oka fizikai és mentális értelemben is salak. Ez hatékonyan ellensúlyozható böjtöléssel és az azt követő életreformmal. Ezt nemcsak saját szenvedéstörténetében, hanem több tízezer betegben is megtapasztalta. A tea- és vízböjtöléssel ellentétben az éhomi ételeket napi 250 kilokalóriával szolgálják fel gyümölcs- vagy zöldséglé, frissen elkészített zöldségleves és mézes tea formájában. Kis mennyiségű szénhidrát fogyasztásával a hipoglikémia lényegesen ritkábban fordul elő, csökken az izomfehérje lebontása az új glükóz képződéséhez és javul a zsírégetés.
Mayr böjt: a jól megrágott félig emészthető
Az osztrák orvos szerint dr. Franz Xaver Mayr (1875-1965) "alig van olyan ember, aki olyan egészséges lenne, hogy a szokásos étrend ideiglenes korlátozásával vagy kikapcsolásával ne válhatna egészségesebbé, produktívabbá, boldogabbá a munkában és élvezheti az életet". Az étrendtől függő emésztőrendszer egészsége alapvető fontosságú az emberi egészség szempontjából. Alacsony minőségű, túlzott, túl gyakori, túl késői és túl gyors étkezés krónikus székrekedéshez, puffadáshoz, hasmenéshez, görcsökhöz, divertikulákhoz, a nyálkahártya gyulladásához, a puffadt gyomor és a baktériumok elszaporodásához, valamint a kapcsolódó erjedési és rothadási folyamatokhoz vezet a belekben. Ez specifikus változásokhoz vezet a has alakjában, amelyek központi szerepet játszanak a Mayr diagnosztikájában és terápiájában.
A "3 S" ismertté vált: a rágási és étkezési magatartás oktatása, beleértve a bélmasszázst, valamint az emésztőrendszer és a test védelme és tisztítása hasi és vastagbél-tisztítással hashajtó sókkal és beöntéssel. Ennek célja olyan salakanyagok kiürítése, mint a fenolok, indolok, krezolok, biogén aminok, törzsalkoholok (pl. Metanol, butanol, propanol), valamint a gyengén emésztett élelmiszerek és a belekbe burkolt széklet, amelyek rontják a belek működését. A klasszikus Mayr-kúrában az éhomi étkezés friss vagy előnyben részesített tej (nyerstej) reggel és délben elavult fehér liszttekercsekkel, este két-három csésze gyógyteával és teáskanál mézzel. Minden falatot addig kell rágni, amíg folyékony, édes ízű pép keletkezik. Ezután teáskanál tejet kortyol, és további intenzív rágással összekeveri a zabkásával, amíg az egész szó szerint meg nem iható. Amint enyhe jóllakottság jelentkezik, abba kell hagyni az étkezést. Ezenkívül sok Mayr-kúra külön-külön összeállított könnyű ételeket tartalmaz.
Schroth böjt: száraz böjt ételek
A Schroth-gyógymódot a sziléziai gazda és kocsis Johann Schroth (1789-1856) fejlesztette ki. Megfigyelte, hogy a beteg állatok keveset isznak és esznek, vagy egyáltalán nem hajlandók enni. Schroth betegeknek ajánlott könnyen emészthető, alacsony sótartalmú, alacsony zsírtartalmú és állati fehérje-mentes éhomi ételeket kétszersült, száraz tekercs, kenyér vagy zab-, búzadara- és rizskása formájában, amelyet főtt zöldségekkel vagy gyümölcsökkel lehet kiegészíteni. Manapság gyakran szolgálnak fel speciális wellness süteményeket is. Ezek elavult tekercsek, lenmag vagy ropogós kenyér, alacsony sótartalmú teljes kiőrlésű kenyér és kétszersült, különösképpen a Schroth-kúra számára sültek.
Jobb víz, mint a bor
Tejsavó böjt: étel és gyógyszer
A hippokratészi orvoslás szerint sok betegség a testnedvek helytelen keverékén alapul. A tejsavó ivási rendje megtisztíthatja őket. Ennek megfelelően nagy sikerrel hajtották végre őket Közép- és Dél-Európa számos gyógyfürdőjében az ókortól kezdve a 18. és 19. századig, sőt a nagy tekintélyű Salernói Orvosi Iskola is támogatta őket. A friss tejsavót, amelyben a tej kiváló minőségű összetevői, például a tejsavófehérje, a laktóz, a vitaminok és az ásványi anyagok mellett nagyrészt megmaradnak, használták például gyomor-, bél-, epe-, máj- és vesebetegségek esetén, valamint székrekedés, magas vérnyomás, köszvényproblémák és elhízás esetén. és bőrbetegségek ajánlottak. A gyógyszerek 20. századi megjelenésével a tejsavó egy korábbi gyógyszertől kezdve olyan salakanyaggá hervadt, amely az állati hízók takarmányvályúiban jutott olcsó élelmiszerforrásként.
Ma a tejsavó-kúra reneszánszát éli a természetes gyógyítási módszerekhez való visszatérés során. A rengeteg szénsavmentes ásványvíz és a frissen facsart gyümölcs- vagy zöldséglé fogyasztása mellett, például csalánból, pitypangból, articsókából vagy galagonyából, általában egy liter diétás gyógyító savóval végzik, amelyet tejsavófehérjével és laktózzal dúsítanak. Az ulmi Orvostudományi Egyetem klinikájának tanulmányai kimutatták, hogy a gyógyító tejsavó jelentősen növeli a zsírszövet lebontását és csökkenti a szervezet saját fehérjéjének veszteségét. Néhány böjt szakértő azonban úgy véli, hogy az éhgyomri jelzéstől függően a fehérje korlátozott lebontása nagyon kívánatos. Elősegíti a hibás vagy betegségeket okozó fehérjemolekulák, például a gyulladás mediátorainak lebontását. A tejfehérjére allergiás reakciók vagy a tejcukor intolerancia reakciói esetén a diéta gyógyítja a tejsavót, és a reakció erősségétől függően a természetes tejsavót sem ajánlják éhomi italként.
Alapböjt: méregteleníteni az állati fehérjét
A böjt mindenkinek megéri
Szakmailag irányított éhgyomri kúra során, amelyben a szokásos stresszorokat kizárják, és az egészségre vonatkozó viselkedési mintákat intenzíven képzik, az öntudat és az önreflexió folyamatai zajlanak. Felkeltik azt a vágyat, hogy jobban figyeljünk saját érzéseire, gondolataira, szükségleteire, embertársainkra, valamint az evésre és az ivásra. Így tekintve minden böjti tapasztalat termékeny táptalajt hagy maga után, amelyen az életerő, az öröm és az egészséges életmód virágozhat. A jól bevált szokások megtörnek a koplalás során. A mindennapi élet terhe utat enged a böjt könnyedségének és egészséges belső nyugalmának. Ebben a nyugalomban a böjtölő ember értékes időt talál magának. Ideje elgondolkodni az élet tartalmán, céljain és jövőképén, valamint a személyes szükségletein. Ebből a mély reflexióból a böjt elősegíti a belső növekedés légkörét. Kialakul az önfelelősség érzése, és felismerjük, hogy a problémák megoldása elsősorban önmagunkban lelhető fel.