Böjt zöld turmixokkal!
A nagyböjt hamvazószerdán kezdődött újra, és hivatalosan 40 napig tart. A böjt nem modern jelenség, az emberek már régóta csinálják. Korábban a böjt oka főként vallásos volt, most leginkább egészségügyi okokból. A zöld turmix tökéletesen beleillik - nem igaz?
Mi a böjt?
Először röviden tisztáznunk kell, mit jelent a böjt. Ez azt jelenti, hogy feladják a szilárd ételeket és a "luxusételeket", például az alkoholt és a nikotint. Vannak, akik ez idő alatt televízió, mobiltelefon vagy vezetés nélkül is élnek. A böjtnek mindig is voltak lelki vonatkozásai. A belső tisztítás megtisztítja a testet és az elmét.
Korábban az emberek csak vízzel koplaltak, manapság az éhezési módszerek ugyanolyan sokfélék, mint az egészséges táplálkozással kapcsolatos hiedelmek. A legismertebbek közül a terápiás böjt Buchinger, F.X. Mayr-kúra, tea- és vízböjt, méregtelenítő étrend vagy Schroth-kúra. Néhány böjtöt csak orvosi felügyelet mellett szabad végrehajtani. A böjt általában néhány naptól két hétig tart.
Káros - egészséges
Az idő múlásával rengeteg hulladék halmozódik fel a szervezetben. Természetesen ez nem csak télen történik, ezért az éhgyomri kúra nem korlátozódik a tavaszra. De amikor a természet felébred a hibernálásából, az emberek hajlamosabbak is tenni valamit az egészségük érdekében. Talán máris késztetést érez arra, hogy valami jót tegyen a teste érdekében.
A fent említett hulladékokat a szervezetben az egészségtelen étrend és a stresszes életkörülmények okozzák. Mert kéz a szívre - állandóan egészségesen étkezik? Különösen megterhelőek a késztermékek, a gyorsételek, valamint a nagy mennyiségű hús, kolbász és cukor. Néhány stresszt nehéz elkerülni: ezek olyan tényezők, mint a környezeti toxinok a festékben, a csomagolásban vagy a tisztítószerekben, valamint a sugárzás, a gyógyszeres kezelés és a stressz.
Általában a test lebomlik és kiválasztja az összes káros anyagot. De ha ez elgázolja - mint általában manapság -, akkor már nem fogja elérni. A szervezet segít a salakanyagok és méreganyagok lerakódásában. Ezek a "mérgező hulladéklerakók" betegségeket és betegségeket okozhatnak a szervezetben.
A böjt csodálatos módja a lerakódott salakanyagok és szennyező anyagok megszabadulásának. A káros anyagokat feloldják és kimossák a testből. Hatás: A meglévő betegségek gyorsabban gyógyulhatnak, más betegségek megelőzhetők, újra energikusnak érzed magad - ami kívülről is látható.
Finom és egészséges böjt zöld turmixokkal
Véleményünk szerint semmi sem szól az ellen, hogy böjt közben csak zöld turmixokat eszünk. Ha változatos recepteket készít, akkor minden szükséges egészséges tápanyagot tartalmaznak. A „zöld cuccban” lévő rost biztosítja a jóllakottságot. Ezenkívül a zöld turmixok kevesebb gyümölcscukrot tartalmaznak, mint a tiszta gyümölcslevek.
Ha böjtöléskor zöld turmixokat használnak, teste is értékes tápanyagokat kap. Ezt sokkal jobban képes felszívni és hasznosítani, mert egyszerre belülről tisztítják. Ezenkívül az emésztőrendszernek szünetet kell adni a koplalás során. Mivel a zöld turmix összetevőit már „előre megemésztik” azáltal, hogy felaprítják a turmixgépben, az emésztőszerveket is megkímélik.
"Valójában" csak gyümölcs, zöld levelek és víz tartozik a zöld turmixba - ez a nagyböjtre is vonatkozik. De ha jól akarod és tolerálod, hébe-hóba keverhetsz bele különböző magokat vagy dióféléket - kérjük, áztasd egyik napról a másikra. A kókusztej vagy a mandulavaj nyers ételminőségben is finom. Ez növeli a "jóllakottság hatását", és az ízek még változatosabbak.
Az extra édesség érdekében naponta egyszer adhat néhány aszalt gyümölcsöt a turmixhoz, amelyet egy éjszakán át vízbe áztatott. Ha valami „csípősre” vágyik, egyszerűen készítsen zöldségturmixot - de csak keményítő nélküli zöldségekkel, például paradicsommal, uborkával, kaliforniai paprikával, avokádóval vagy zellerrel. Kevés himalájai vagy kősóval ízesítve „hideg zöldségleves” lesz - természetesen ne feledkezzünk meg a zöld levelekről sem. Általában fűszerek: A zöld turmixok bármelyikét itt is variálhatja: fahéj, gyömbér, vanília, szerecsendió, chili, kardamom stb.
A kitartást jutalmazzák
Van egy zöld turmix naponta háromszor-négyszer. Az egészet kisebb adagokra is oszthatja - az üvegbe vitték az irodába és hűtőszekrényben tárolták. A turmix néhány órán át frissen tartja. Amikor éhesnek érzi magát, igyon néhány kortyot. Jobb lenne azonban, ha minden étkezés között 3-4 órát hagyna magának.
Az, hogy meddig böjtölsz zöld turmixokkal, természetesen rajtad múlik. A méregtelenítő kúrák esetében például 3 és 21 nap.
Azt mondják, hogy a böjt első három-négy napja a legnehezebb. Ez idő alatt a test beállítja önmagát, és vágyakozhat a szilárd étel iránt. Néha méregtelenítő tünetek fejfájás, influenza tünetek vagy szédülés formájában is jelentkezhetnek. Ez jó jel arra, hogy teste megszabadul a méreganyagoktól. Engedje meg, hogy teste alkalmazkodjon az új helyzethez - megéri kitartani.
Amikor "túlélte" az első napokat, akkor a jólét egyértelmű érzésével kell jutalmaznia. Valószínűleg energikusabbnak, koncentráltabbnak és éberebbnek érzi magát. Az emésztése javulhat, és reggel felfrissülve kell felébrednie. A test és az elme életre kel, és ez külsőleg is megjelenhet „frissebb” megjelenés formájában. Még akkor is, ha az éhomi kúrát nem elsősorban a fogyásnak szánják, gyakran észreveheti a fogyást is - ez egy kellemes "mellékhatás".
Hat másik dolog, amit figyelembe kell venni a böjtnél
- Kezdje néhány megkönnyebbüléssel. Ez idő alatt az élelmiszerellátás lassan csökken, és a test könnyebb étrendre vált. Mindenekelőtt csökkentse a hús, tejtermékek, alkohol, kávé és cukor fogyasztását.
- A vastagbél böjt előtti tisztítása jelentősen növelheti az egészségügyi előnyöket. Különféle lehetőségek vannak erre, például vastagbél-hidroterápia vagy gyógyító agyag és pszíliumhéj szedése.
- Ez idő alatt igyon sok állóvizet és gyógyteákat. Vannak speciális méregtelenítő teák, amelyek emellett támogatják a méreganyagok kiürülését a szervezetből. Összesen körülbelül 2 liter folyadéknak kell lennie - a zöld turmixokkal.
- Böjt után szilárd ételeket csak fokozatosan szabad enni a felépülés fázisában, hogy a test újra megszokja. Lehet, hogy az egészet az egészségesebb étrend és életmód előzményeként használja.
- Böjt közben is „szabad” mozogni - amennyire csak lehetséges a friss levegőn. A relaxációs fázisok, amelyekre mindenképpen szánjon időt, ugyanolyan fontosak.
- Ügyeljen testreakcióira, és ha túl rosszul érzi magát a böjt alatt, akkor jobb, ha abbahagyja. Ha előzetesen nem biztos benne, vagy ha a böjtnek két hétnél tovább kell tartania, kérdezze meg terapeutáját, vagy végezze a böjtöt szakmai irányítással.
Egy kis kiegészítő tipp a végén: Ha sokáig nem szereted a böjtöt, próbáld ki a heti EGY megkönnyebbülés napját. Ezen a napon csak finom zöld turmixok vannak.