Böjti krízis - Mit tegyünk egészségesen a terápiás böjt révén - Tisztulás; Méregtelenít

Milyen kellemetlen mellékhatásai vannak a koplalásnak? Hogyan lehet megakadályozni a böjt kezdeti kellemetlenségét? Mi az a koplalási krízis, és mit tegyek a kellemetlen tünetek enyhítése érdekében?

krízis

A böjt során fellépő rendellenességek nem ritkák és mindig előfordulhatnak kezdőknél és tapasztalt böjtöknél is. Két fő oka van annak, hogy a böjtöt néha kellemetlen kényelmetlenség tölti el.

A nagyböjti válság okai

  • Egyrészt a méregtelenítés mellékhatásai vannak. A böjt, a bomlástermékek, az anyagcsere-intermedierek és a végtermékek során a szervezetben idővel felhalmozódott környezeti toxinok mobilizálódnak és kiválasztódnak - a bőrön, a tüdőn, a beleken, a májon, a vesén keresztül stb. egyik vagy másik kellemetlen panaszt okozhat.
  • Ezenkívül a testnek át kell állítania anyagcseréjét "önellátásra", és ez nem mindig tünetmentes. Az éhomi anyagcsere a génjeinkben tárolt program, amely lehetővé teszi testünk számára, hogy energiát nyerjen a saját zsírsejtjeiből. Tehát mindenkinek megvan a fedélzeten a böjtölésre szolgáló szoftver. A program radikális aktiválása a böjt kezdetén kellemetlenséghez vezethet az első napokban.

Intézkedések az éhomi válság megelőzésére

Elháríthatja a tüneteket, ha vegán és lehetőleg lúgos étrendet követ egy héttel a böjt kezdete előtt, bioélelmiszert fogyaszt, sok sétát tesz, sok vizet (2-3 liter/nap) és több alkoholt nem fogyaszt. Csökkentse a koffein fogyasztását ezen az előkészítési héten is, hogy a megkönnyebbülés első napján már ne legyen szükség kávéra. Ha a kávét hirtelen abbahagyják, kellemetlen koffein megvonási tünetek jelentkezhetnek.

Speciális éhgyomri teák vagy tej bogáncs, articsóka és pitypang kivonatok támogatják a máj méregtelenítő munkáját, és egy héttel a böjt kezdete előtt bevehetők. Örömmel ajánlom a következő termékeket, mivel felesleges adalékanyagoktól mentesek, vegánok és böjtölésre alkalmasak:

Lúgos fürdőt is vehet esténként minden második nap. A stressz csökkentése szintén nagyon ajánlott. Mindezen intézkedésekkel a savtartalom csökkentése a böjt megkezdése előtt a cél, majd a böjt során fellépő kellemetlen tünetek nagymértékben csökkennek vagy akár megszűnnek. A böjtöt mindenképpen meg kell előznie egy-két nap megkönnyebbüléssel.

Ha még mindig vannak tünetei, akkor néhány dolgot tehet róla:

Intézkedések az éhomi válság tüneteinek enyhítésére

Keringési problémák, szívdobogás és émelygés esetén

  • Áztassa a kezét és az alkarját nagyon hideg vízbe. A lábadat és az alsó lábszáradat is hidegen kell zuhanyozni. Kerülje a hőhatásokat, például szaunát vagy hosszú forró zuhanyt.
  • Vegyünk stimuláló anyagokat, mint pl B. gyömbér tea vagy frissen facsart almalé gyömbérrel, borsmenta tea és teáskanál méz is.
  • Friss levegő - ha lehetséges, gyakorolja a friss levegőt
  • Ha nagyon alacsony a vérnyomás, a böjtlevest természetes sóval ízesítheti - ez is segíthet.

Fejfájásra

  • Fokozott hidratálás - egy nagy pohár víz mindig a fejfájás első lépése.
  • A lúgos fürdő, de a lúgos lábfürdő is segíthet, mivel felgyorsítja a méregtelenítést.
  • Mérsékelt edzés friss levegőn vagy legalábbis légzőgyakorlatok friss levegőn - méregtelenítünk a tüdőn keresztül is.
  • Pihenés és esetleg alvás
  • Sok esetben a beöntés elűzi a fejfájást.
  • Lúgos fürdő Urmeer 3,500g amaiva-ból - lúgos fürdősó nátrium-hidrogén-karbonáttal és magnézium-karbonáttal

Utoljára 2020. november 25-én frissült/Társult linkek/Reklám/Képek az Amazon Product Advertising API-ról

Hátfájásra

Nem ritka, hogy a koplalók enyhe vagy gyakran súlyos hátfájásra panaszkodnak. A legtöbbeknek azonban néhány nap múlva, általában a negyedik napig telnek el. A hátfájás magyarázata gyakran az, hogy böjtölve sokat dehidratálunk, és ez kihat az intervertebrális lemezekre. De erre nincs valódi tudományos bizonyíték.

De mit tehet a fájdalom enyhítésére:

  • sokat inni
  • meleg párnákat, például tegyen egy forró vizes palackot a fájdalmas területre, vagy készítsen csomagolást.
  • Gyakoroljon, például kerékpározás, túrázás, kocogás, torna stb.

Amikor éhesnek érzi magát

  • Ital. Általában egy pohár víz elegendő az éhségérzet száműzéséhez. Gyakran azonban egy finom csésze kedvenc teád még hatékonyabb. Egy pohár organikus és ideális esetben frissen facsart grapefruitlé csodálatosan gátolja az étvágyat; akárcsak 1-2 evőkanál bio almaecet 1/3 liter vízben.
  • A grapefruitban található keserű anyagok nemcsak természetes étvágycsökkentők, hanem a gyógynövények keserű kivonatai is. Ezek cseppek vagy spray-k formájában kaphatók, többnyire alkoholosak, bár az alacsony dózisnak nincs hátránya.
  • A kendernövényből származó kannabidiolnak éhségcsökkentő hatása is van. Sok más pozitív hatása miatt ez az egész böjt alatt és utána is megtehető. Mindent elolvashat erről a CBD olaj témájú szakoldalon.
  • Fogat mosni. A friss, mentás íz a szájban az étvágyat is megszüntetheti.
  • Bármilyen figyelemelterelés. Mindenekelőtt a friss levegőn tett séta vagy a teacsevegés egy kedvesével elégedetté tesz, és az éhséged feledésbe merül.

Mentális válságok idején

  • Beszélgetés egy szeretett emberrel
  • Séta a természetbe - pl. B. séta az erdőben - a természet hatása itt nagyszerű eredményeket érhet el.
  • Írás - Egy ilyen mentális válságnak sok pozitív hatása lehet. Láthatóvá és észrevehetővé válhatnak olyan dolgok, amelyeket feldolgozni kell. Az írás segít ebben az önvizsgálatban és tisztázásban.

Természetesen optimális, ha böjt közben pihenünk. A böjt a mindennapi életben is kihívást jelent számomra, mint régóta böjtölő ember. Ezenkívül a böjt nem fejti ki teljes potenciálját a mindennapi életben. Ebben a cikkben arról írtam, hogy mit tehet a böjt spirituális szinten is: Böjt az élethez való új hozzáállásért

Kérjük, előzetesen ellenőrizze, hogy egészséges-e, mert csak akkor tud önállóan böjtölni otthon. Ha ezután betartja a böjti válság megelőzésének tippjeit, akkor általában átvészeli a böjtöt. Egyébként most már tudja, mit tehet a panaszok ellen. Ha sokáig nem érzi jól magát, vagy ha súlyos tüneteket tapasztal, keresse fel orvosát.

Ajánlott olvasmányom

Örömmel ajánlom a következő könyveket, amelyek végigvezetik Önt:

Letöltés: Útmutató a bélrehabilitációhoz

Azok számára, akik önállóan akarnak bélrehabilitációt végezni, összeállítottam egy útmutatót, amelyben leírom, hogyan lehet megszabadulni a problémás panaszoktól. Talál tippeket arra is, hogy miként tudja később megőrizni a belek egészségét és fenntartani a bélflóra-t.

Kattintson ide a népszerű "Bélrehabilitációs útmutató" letöltéshez

Orvosi és tudományos területek szakértői írnak az oldalunkon. Figyelünk a neves forrásokra, és a legkorszerűbb tartalmat közöljük.