Böjti séta; Jóga Ostholstein
Az az érzés: „Több van ég és föld között, mint amit a mindennapi életben észlelsz!” Először akkor volt, amikor Böjti járás.
Abban az időben nem ismertem a Kundalini jógát, és kerestem a módját, hogyan lehetne elválasztani a barátomtól. Világos vonalat akartam húzni az előtte és utána, és a böjt számomra megfelelő eszközöknek, jó rituálének tűnt az élet új szakaszának megkezdéséhez.
A böjt (Buchinger szerint) a szilárd ételek tudatos kerülése. A vitaminokat és ásványi anyagokat hígított gyümölcslevek vagy zöld turmixok formájában fogyasztják (reggel), teák és víz (napközben) és zöldséglevesek formájában (este).
A böjt és a túrázás kombinációja nagyon hatékony a test erősségében vagy megerősítésében. A friss levegőn való mozgás serkenti a keringést, és a méregtelenítő és tisztító folyamatok a testben jobban és gyorsabban futnak. Ezenkívül a természetben való túrázás csodálatos a szem, a fül és az orr számára, ha kívül akarja fordítani az érzékeit. Meditatív járásban járva érzékeit befelé is irányíthatja, hogy teljesen önmagával lehessen.
Az első böjti tapasztalatom nagyon formatív volt. Most már sokszor böjtöltem, még azok is Böjti túravezér képzése sokat készített és tanult közben. Először is a testemről és arról, ami a szó szoros értelmében benne van: a beöntésen keresztüli öblítés és a mindennapi vastagbél-tisztítás révén olyan dolgokra derül fény, amelyek évek óta elakadtak a villiban. A gyomor-bél traktust alaposan megtisztítják.
Az első három napban, mielőtt testem és az elmém is rendeződne az ún A „belső táplálkozás” megváltoztatása után az is lehet, hogy nem érzem magam fittnek. Ha hirtelen hiányzik a kávé, fáj a fej, vagy a keringés nem indul el olyan gyorsan. Ezen kívül hébe-hóba egy kiadós étel vagy egy krémes sütemény lebeg a belső szemem mellett ...
Az elmédből való kitolás jó meditációs gyakorlat.
A böjtös túra során számomra lenyűgöző volt, hogy a változás után valóban úgy működik, hogy szilárd étel nincs az erőmben: Nagyszerű ajándék volt felismerni, hogy mindent kicsit lassabban kell vennem, de még mindig sok energiám és állóképességem van.
Valójában a böjtön túrázás mélyebb felismerésekhez vezetett, de ez csak igazán kerek volt, mióta ismerem a Kundalini jóga technikát, mert Kundalini jóga és böjti séta gazdagítsák egymást az én szempontomból.
Mindenekelőtt azok a meditációk, amelyek a Kundalini jógában oly sok lehetőséget kínálnak a lélek megszólítására, az igazi énval való kapcsolatba kerülésre és a tudatalatti megtisztítására, valódi kincs, amiből erőt meríthetnek és új impulzusokat hozhatnak magukkal a böjt utáni időszakban. A máj, a vesék, a tüdő és a szív speciális gyakorlatsorai a Kundalini jógától ideális kiegészítői az éhgyomri tisztítási folyamatoknak (gyakorlatsorok pl. A Wesselhöftnél).
Egyre többen keresik a pihenés módját, és leszállnak a mindennapi élet hörcsögkerékéről. Erre alkalmas lenne a jóga böjti túrahét, mert a jógával kapcsolatos böjtös túrázás lehetőséget nyújt a cezúrára és egy igazán erős élményre. Azt állítom, hogy mindazok számára, akik még mindig a meditáció és az elmélyülés útján járnak, a böjt erősítő tényező, egyfajta katalizátor lehet. Mi, emberek, "erős tapasztalatokra" törekszünk, mivel ezek általában csak születés, szülés és haldoklás útján fordulnak elő ma. A cél elérésének mindig különböző módjai vannak: éppen Yogi Bhajan speciális napforduló-diétáját végeztem a jógafesztiválon. A recepteket a Kundalini jógaoktatói kézikönyv írja le: Az Aquarius tanár.
Ez a táplálkozási forma tisztítja a testet is, és nagyon előnyös. Véleményem szerint ennek az az előnye, hogy nem határolódsz el annyira az étkezés örömeitől és a közös étkezés társadalmi összetevőitől. A diéta részleges lemondás.
Még azok számára is, akik bizonyos okokból nem tudnak/nem akarnak szilárd táplálék nélkül élni, az YB vagy a lúgos böjt szerinti mono étrend csodálatos.
Referenciák:
Bhajan, Yogi: Az Aquarius tanár. Német kiadás. 3. 2011. évi kiadás, fej. 21. Jóga diéta.
Wesselhöft, Thomas: Kundalini jóga - eggyé válás önmagaddal és a világgal. Yogi Press. 2013.
Olvasnivaló irodalom:
Lützner, Hellmut: Mintha újjászületett volna a böjt révén. GU