Böjtölés - Kamp-Lintfort
- Nagyböjt idején fontos a sok ivás
- Fotó: Heike Cervellera
- feltöltötte a Wochen Magazin Kamp-Lintfort
Christa Aldenhoff nyolc napja nem evett semmit. Tészta, rizs vagy burgonya helyett víz, tea és zöldséglé volt az étlapon. Nem érezte magát ettől legyengülni - éppen ellenkezőleg. "A terápiás böjt nemcsak a testet, hanem a lelket is érinti" - mondja Petra Mildenstein természetgyógyász, Rheinberg.
„Fitt és hatékony” - mondja Christa Aldenhoff, aki ötödik éhomi kúrája alatt továbbra is geriátriai nővérként dolgozik, és sporttanfolyamokat is tart. Az alpesi nő kihagyja a reggelit, az ebédet és a vacsorát, csak vizet, teát, zöldségleveket és húslevest vagy tejsavót szolgálnak fel az asztalon. Az a tény, hogy minden nap a tűzhely mellett kell állnia és gyermekeinek kell főznie, egyáltalán nem zavarja: "Leülök, iszom teát és élvezem a finom illatokat."
"Sokan kíváncsiak arra, hogy túlélik-e az időt"
Az a tény, hogy napokig el lehet menni étkezés nélkül, sokak számára teljesen új tapasztalat - mondja Petra Mildenstein természetgyógyász, akinek böjt tanfolyamán Christa Aldenhoff vesz részt. - Sokan félnek és azon gondolkodnak, vajon túl tudják-e élni az ételt. De nem érzed magad éhesnek, mert a belek teljesen megpihennek. Marad az étkezési vágy. De be kell fordítanod a fejed. "
"Nem hirtelen hagyja abba az evést, hanem finoman előkészíti a testét rá" - magyarázza Christa Aldenhoff, aki már rengeteg tapasztalatot szerzett a koplalással kapcsolatban. Egy héttel az első böjt napja előtt egyre kevesebb halat, húst és édességet evett, és csésze-csésze után elválasztotta magát.
Ne böjtölj egyedül!
Évente egyszer vagy kétszer böjtölhet. "Erre a tavasz és az ősz a legalkalmasabb, mert akkor az anyagcsere különösen jól működik" - mondja Petra Mildenstein. 15 éve ismételten böjtöl, és tíz éve böjt tanfolyamokat tart. "A résztvevők 95 százaléka újra megteszi" - mondta az alternatív gyakorló. Ugyanakkor azt tanácsolja, hogy ne böjtölje önmagában, például kövesse egy könyv utasításait. "Aki ebben az időben helytelenül étkezik, hiányt kockáztat, mert hiányoznak a fontos vitaminok, ásványi anyagok és fehérjék."
A negyedik napon Christa Aldenhoff ünnepli a hegyi fesztivált. "Csak kocogni mentem, és nagyon jól érzem magam" - számol be vidáman. - A lábam kissé nehezebb, de nagyon jól alszom, és egyre kevésbé gondolkodom az ételeken. Pozitív érzés, hogy egészségesen éltem és dolgok nélkül csináltam. "
Testnek és léleknek jó
A böjt nemcsak a testet, hanem az elmét is méregteleníti. "Bent jöttél pihenni" - ismeri Petra Mildenstein alternatív gyakorló. Ezért kell nagy pihenést és alvást megengedned magadnak a nagyböjt idején. Egyébként sok ital van a programon. Más termékek támogatják az éhezést: Az Epsom só hashajtó hatású, a kenyérital jót tesz a bélflóra számára, és egyes fürdő adalékok méregtelenítik a bőrt.
Nyolc napos absztinencia után Christa Aldenhoff végül délben harap be először almába. "Sokkal jobb íze van, hirtelen teljesen más módon érzékeli az ételt." Christa Aldenhoff két-három napot szeretne igénybe venni, hogy lassan megszokja, hogy újra enni kenyérrel és zöldséglevessel. Akkor a család hamarosan újra együtt ebédelhet - férje is böjtöl.