Böjtölhet a terhesség alatt
A terhes nőknek különös figyelmet kell fordítaniuk a táplálkozásra, a kiegyensúlyozott táplálkozásra, minden ételcsoporttól kezdve, a gyümölcsöktől és zöldségektől a húsig és a halig.
Emiatt az ortodox egyház ajánlása szerinti hosszú böjt, hús, hal, tej és tojás nélkül nem előnyös a magzat számára a terhesség alatt. Különösen az első trimeszterben, amikor a csecsemőknek minden erőforrásra szükségük van az egészséges növekedéshez. Tehát nagy valószínűséggel nem találkozik olyan orvossal, aki elmondja, hogy terhesség alatt rendben van a böjt.
Valójában nem is szükséges. És ha megkérdezed a papot, akkor azt mondja neked, hogy mind a terhes nők, mind a szoptató nők nem követnek el bűnt, ha nem böjtölnek. Még a gyerekek sem tarthatnak 7 éves korukig, és mivel te vagy az, aki teríti a nagy és királyi asztalt a csecsemő számára, te is mentesülsz.
Miért olyan fontos a tej, a sajt, a tojás és a hús fogyasztása?
Mindezek az ételek a legjobb fehérjeforrás, és nem helyettesíthetők teljesen mással. Jelentős mennyiségű kalciumot is tartalmaznak, amely olyan fontos a csecsemő csontjainak fejlődése szempontjából. A D-vitamin elengedhetetlen ahhoz, hogy a csecsemők fejlődési rendellenességek nélkül szülessenek, és ha nyáron a test napsütés hatására könnyen megkapja, télen a tojássárgájából és a halakból veszi. További okok a hal és a hús fogyasztására itt találhatók.
Ha mégis úgy dönt, hogy böjtöl, akár rövid időre is, van néhány ajánlott étel, amelyet használhat. A hüvelyesekben sok fehérje és egyéb tápanyag található: bab, csicseriborsó, borsó, lencse. Fogadhat az avokádóra és a teljes kiőrlésű gabonákra is. És természetesen ne feledkezzünk meg a diófélék és a magok nagy kategóriájáról. Ami a D-vitamint illeti, a gombákban is megtalálható, amelyeket magabiztosan fogyaszthat.
Mire kell figyelni, ha böjtöl
Először is tudnia kell, hogy eddig nem végeztek olyan tanulmányt, amely igazolja, hogy a babát valóban negatívan befolyásolja az a tény, hogy Ön koplal. Néhány tanulmány kimutatta, hogy a csecsemők hajlamosak a születéskor kisebb súlyra, de az eredmények nem voltak meggyőzőek.
Böjt előtt beszéljen orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy Ön nem szenved-e vérszegénységben vagy terhességi cukorbetegségben, amelyet hátrányosan érinthet a korlátozó étrend.
A böjtöt abba kell hagyni, amint az alábbi tünetek valamelyike jelentkezik: szédülés, fáradtság, székrekedés, hányás, láz. Azt is folyamatosan mérlegelnie kell, hogy megbizonyosodjon arról, hogy normális súlygyarapodási görbe van-e.
Ha megpróbált böjtölni, és nem tudott, akkor nem volt oka rossz érzésnek. A szervezetek nagyon másképp reagálnak a terhesség alatt, és ennek semmi köze a sóvárgáshoz, a hithez vagy a tartózkodási „hatalomhoz”. Ha a test erős jeleket küld, hogy szüksége van egy bizonyos ételre, akkor a legbiztonságosabb ezt hallgatni, most már a legjobban tudja, hogy milyen tápanyagokra van szüksége.