Böjtös kardió, hogy több zsírt égessen el Toutelanutrition
Ez az elképzelés abból a tényből fakad, hogy egy hosszabb, étkezés nélküli időszak csökkenti a vércukorszintet, emiatt csökken a glikogénszint, és ezért arra kényszeríti a testet, hogy a szubkután zsírt használja energiához, nem pedig glükózhoz.
A hagyományos kardio VS. TALÁLAT
Kutatások azt mutatják, hogy a nagy intenzitású kardio (HIT) hatékonyabb, mint a hagyományos kardio a zsírvesztés szempontjából. Ha azonban éhgyomorra van, nem valószínű, hogy az intenzitás szintje magas lesz. A testnek glikogénre van szüksége a hatékony működéshez és a jó teljesítményhez. Kevesebb kalóriát éget el a megerőltetés, ezáltal kevesebb zsírszövet csökken.