Böjtöt ötféle lemondás

A nagyböjt két és fél hét múlva kezdődik keresztények milliói számára; ez a húsvétra való felkészülés. De sok nem keresztény ember is érdekelt abban, hogy ideiglenesen kerülje a rendszeres étkezést, az édességeket vagy az alkoholt. De mit hoz ki belőle valójában a test és a lélek? A böjt enyhítheti a betegségeket, ahogyan azt mondják? Boldoggá teszi a lemondást?

böjtöt

Türelmes sors

Kathleen S. "Az ayurvéda kúra révén felhagytam a dohányzással"

Türelmes sors

Moris H. "Az édesvízi algák fitt állapotban tartanak"

Türelmes sors

Eugen H. Böjt-túra hasi fájdalmak ellen

Türelmes sors

Yalda B. "Négy hét terápiás böjt és az allergia elmúlt"

Türelmes sors

Birgitta W. Schroth kúra segített a fejfájás ellen

grafikus

Yalda B. Ez egy olyan testben történik, amely böjtöl

A szakértők a választ BILD am SONNTAG-ban adják meg.

Mit jelent a böjt?

Prof. Andreas Michalsen, a berlini Immanuel Kórház Természetgyógyászati ​​Központjának főorvosa: „Szűkebb értelemben a böjt azt jelenti, hogy egy bizonyos ideig szilárd táplálék nélkül jár. Tágabb értelemben a böjt alatt bizonyos szokások ideiglenes elkerülését értjük, például televíziónézést vagy egészségi okokból napokig vagy hetekig tartó étrend-változtatást.

Jó, ha az emberek időnként böjtölnek?

Prof. Michalsen: "Igen. Mert a legtöbb ember túl sokat eszik, és helytelenül is. Túl sok cukor, túl sok telített zsír, túl sok cukros fehérje, túl sok stimuláns, például alkohol és nikotin. A koplalás ideális esetben lehet a kiinduló jel az étrend későbbi megváltoztatásához. "

Ne fogyasszon kalóriát, ha böjtöl?

Prof. Michalsen, aki a böjt orvosi egyesületében dolgozik: "Nem. Éppen ellenkezőleg: Naponta 300 és legfeljebb 500 kilokalória közötti kalóriabevitelt javasolunk, hogy a test böjtre váltson. Normális esetben egy felnőtt napi 2000 kilokalóriát vesz fel. "

Mi történik a testben koplaláskor?

Prof. Michalsen: „A test az éhomi anyagcserére vált, és saját zsírtartalékaival kezd táplálkozni. Ez a váltás egy ősi program, amely már a kőkorszaki embereknél is létezett. Lehetővé tette a vadász számára, hogy még a vadászat sikere nélkül is túléljen.

Is méregtelenített?

Prof. Michalsen: „Szubjektíven sokaknak a méregtelenítés érzése van, de a méregtelenítési folyamatnak nincs orvosi bizonyítéka. Salak sem létezik. Ami böjtöléskor történik, az egy belső tisztító folyamat, amelyet felszabadítónak éreznek. "

Meddig kell böjtölnie?

Prof. Michalsen: „Ha otthon böjtöl, öt-hét nap ajánlott. Ezenkívül két megkönnyebbülés van az elején, majd két felhalmozási nap. Az orvosi böjt 14 napnál tovább tarthat. "

Kinek nem szabad böjtölnie?

Prof. Michalsen: „Azoknak, akiknek tablettára van szükségük, a tanfolyam megkezdése előtt kérdezniük kell orvosukat. A nem evés fokozhatja számos tabletta, például a vérhígító hatását. A koplalás nem alkalmas rákos, súlyos fertőzésekkel, például tuberkulózissal, étkezési rendellenességekkel vagy terhes nők számára. "

A böjtöt boldoggá teszi?

Prof. Michalsen: - Igen, mivel a stresszhormonok szintje csökken, fokozódik a boldogsághormonok, például a szerotonin felszabadulása. Néhány nap múlva sok embernél magas a böjt. Kreatívabbnak és fittebbnek érzed magad, mint máskor. "

Hogyan működnek az általános módszerek, például a Buchinger-böjt?

Dr. Andreas Buchinger, Bad Pyrmont: „Ez egy alacsony kalóriatartalmú italozás; teákból, gyümölcslevekből, zöldséglevesből, ásványvízből áll. A teát organikus mézzel édesítik. Összesen legalább két és fél liter folyadékot kell inni naponta. A böjt hatását fokozza a testmozgás. Ha sokat sportol, akkor a megnövekedett energiaigény miatt használhatja is. B. Igyon fehérjében gazdag írót. "

Hogyan működik a Schroth-kúra?

Dr. Vera Brosig, orvos és Schroth kúra-szakértő: „A fő pillérek az ivás és a száraz napok, a napi izzadságcsomagok, valamint a testmozgás és a pihenés váltakozása. Könnyen emészthető ételeket kínálnak, például főtt és párolt zöldségeket, szárított gyümölcsöt, rizst vagy könnyű süteményeket. Ivónapokon teát és vizet isznak, valamint mérsékelt mennyiségű száraz spa bort - ha az orvos megengedi. Száraz napokon csak körülbelül ¾ liter folyadék fogyasztható. A sok és kevés folyadékbevitel helyett a változás megtisztítja a testet. "

Miért olyan fontos a testmozgás a koplaláskor?

Sabine Febel, böjt túravezető Veltenből (Brandenburg): "A mozgás megakadályozza a testet abban, hogy izomfehérjét használjon, amikor koplalás közben felhasználja energiakészleteit."

A méregtelenítés kifejezés mindenki ajkán szerepel. Vajon önálló módszer-e?

Prof. Edzard Ernst, a kiegészítő orvoslás elnöke, Exeter (Anglia): "Nem. A méregtelenítés mindenféle állítólag méregtelenítő eljárás gyűjtőfogalma. A kifejezés laikusok számára értelmes és vonzónak tűnik. De kevés van mögötte. Nem tudok jó bizonyítékot arra, hogy a méregtelenítés fogalma több mint promóciós szó. "

Hogyan kezdjem meg a nagyböjtöt megfelelően?

Prof. Michalsen: „Két pihenőnap nélkül: Egyél rizsből, zöldségből és gyümölcsből. A böjt első napjának reggelén Glauber vagy Epsom sók éhgyomorra segítenek megtisztítani a beleket. Ez az éhségérzetet is megállíthatja. Amikor abbahagyja a böjtöt, fontos, hogy lassan megszokja az emésztést könnyű ételekkel, például zöldségekkel. "

Milyen problémák vannak a koplalással?

Prof. Michalsen: „Aki egyébként sok kávét vagy kólát iszik, az elsőre koffeinelvonási fejfájást tapasztalhat. Másoknak átmeneti keringési problémái vannak, mások hasmenésre panaszkodnak. "

A böjt enyhítheti a betegségeket?

Prof. Ernst: „Sok krónikus betegség pozitívan reagál a koplalásra. Ezt jól dokumentálták a magas vérnyomás vagy a rheumatoid arthritis esetében, amelyek gátolják a gyulladásos folyamatokat. "

A gyermekek böjtölhetnek?

Prof. Michalsen: - Nem, a böjtölés csak 18 éves kortól ajánlott. A kisgyermekeknek meg kell tanulniuk normálisan és kiegyensúlyozottan étkezni. A pubertáskor fennáll az étkezési rendellenesség kialakulásának kockázata. "