Böjtti tippek a lapos hashoz

Valójában a böjtnek nem feltétlenül a karcsú vonalról kell szólnia - de legyünk őszinték: Ha a nélkül való cselekedet lapos hashoz is vezet, az nagyszerű. Természetesen van egy jól edzett test à la Silvie Meis (38), csak testmozgással kombinálva, de bizonyos ételek kiküszöbölése is biztosíthatja a lapos magot.

1. Fehér kenyér

Ha fogyni akar a gyomorban és általában, akkor először figyeljen a szénhidrátokra. A legjobb, ha egy ideig teljesen elkerüljük a fehér kenyeret. Nemcsak sok kalóriát hoz magával, hanem kevesebbet is érez. Ha nem akar kenyér nélkül, akkor teljes kiőrlésű alternatívákat kell használnia.

2. Só

A sóböjt szintén jó ötlet. Mérsékelten fontos testünk számára, és nem szabad teljesen elkerülni. De a sóbevitel minimálisra csökkentése néhány napig segít a fogyásban. Mivel a só folyadékvisszatartáshoz vezet a testben, ami további kilókhoz vezet. A sómentes ételek íze eleinte furcsa lehet, de megszokja.

3. Hüvelyesek

Néha nem a testzsír miatt nem néz ki olyan gyengén a gyomrod, mint szeretnéd. Mert vannak olyan ételek is, amelyek gázt okoznak. Ide tartoznak például a hüvelyesek, például a lencse és a csicseriborsó. De az élesztő, a tejtermékek és a zsíros hús is megduzzadhatja a gyomrot.

4. Fizz

A hüvelyesekhez hasonlóan a szén-dioxidnak is puffadási hatása van. A szóda, a kóla és a társas készítmények mellett, amelyek amúgy is egészségtelenek, el kell hagynia a szódát is. Jobb, ha csak a szénsavas vizet iszod. És legalább napi két liter belőle.

5. Alkohol

A böjt klasszikus lapos hasra is kiváló. Mivel a koktélok, a bor vagy a sör nemcsak sok felesleges kalóriát rejt, az alkohol korlátozza a zsírégetést is. Tehát az alkoholtól való tartózkodásnak kettős hatása van, és jöhet a lapos has!