Boksz - Fogyás és fitnesz - Boxygène
A fogyásra és fitneszre szakosodott tanfolyam. Speciálisan kifejlesztett gyakorlatok, hogy ne terhelje meg ízületeit és testét.
Minden héten külön tanfolyamot tartanak azoknak, akik inaktivitás után finoman szeretnének fogyni, vagy újra formába akarnak kerülni anélkül, hogy fárasztanák az ízületeket és a testüket általában.
A bokszmozgásoknak és a speciális gyakorlatoknak köszönhetően fejleszti az állóképességet és az izmokat, miközben lefogy.
Az edzések összetétele
- Közös bemelegítés és enyhe kardió.
- Kitartó munka árnyékbokszban (ökölvívás vákuumban).
- Kitartó munka boxzsákkal a fizikai ellenállás kezelésére.
- Az ökölvívó torna különféle atlétikai gyakorlatokkal dolgozik.
- Mag- és hasi munka.