Bokszzsák - igen vagy nem 2. oldal - Softpedia fórum
^ Mi a fenét csinál az aerobik 54 kg-nál?
Ételre van szüksége, sok ételre.
Szerkesztette Lupu24, 2014. október 18. - 14:26.
Lupu24, 2014. október 18. - 14:25, ezt mondta:
^ Mi a fenét csinál az aerobik 54 kg-nál?
Ételre van szüksége, sok ételre.
A férfi azt mondja: "Csak tornázni akarok", és a boxzsákokról kérdezett.
Tudom, hogy étkezésre van szüksége, de ez pénzbe kerül.
Kruska 2014. október 18-án 13: 30-kor azt mondta:
Szerkesztette catalinuptm, 2014. október 18. - 15:40.
Kruska, 2014. október 18 - 13: 30-kor azt mondta:
A Lupu24 2014. október 18–14: 11-én azt mondta:
Kruska, 2014. október 18 - 13: 30-kor azt mondta:
Jó, határozottan igen. Nem feltétlenül az erőért (vagy tömegért), hanem a kardióért, izomformálás és technika.
Javaslom, hogy lassan, ellenőrzött mozdulatokkal adjon anélkül, hogy túl erősen megütné (bár ez lesz az első ösztön). Hogy tönkreteszed a csuklódat, fogadd meg a szavam, és 6-12 hónapba telik, amíg helyreállítod őket. NEM NAGY. Igen irányított, ritmikus, technikával.
fotó (6) .JPG 177,35K 12 letöltés
Példák: Ebből a helyzetből ismételje meg a mozdulatokat, mint a képen, mindig csavarja meg a csuklóját. Háta egyenes, térde kissé hajlott. Ismételje meg 3-4 alkalommal a levegőben, majd helyezze magát olyan távolságra a táskától, hogy megérintse, majd előre lépjen 1 cm-rel.
Használd az alonját. ne üsd meg irányíthatatlanul. (hacsak nem haragszol)
kata8.jpg 14.4k 12 letöltés choku-zuki.jpg 38,91K 11 letöltés
A kulcsszavak: türelem és a ritmus. (ha akarsz, rakj lassabb dalt, aztán menj házba, majd bluesba)
Ezek a mozdulatok hasonlóak a kocogáshoz, azzal a különbséggel, hogy rögzítetten tartod a lábad, hajlított térded és egyenes a hátad.
Akkor:
közvetlen - horog, a láb bokájától elfordulva.
Ha jobbkezes (mint a legtöbb), balra előre, jobbra hátra (bokától elfordulva).
Ha balkezes, fordítva.
1 (egy) egyetlen filmet ajánlok erről:
Kövesse őt fej-fej mellett naponta. (figyelem, balra van!)
Nézd meg pontosan az általa végzett mozdulatokat.
Milliméter pontossággal utánozza! A hátsó láb bokájának elfordítása döntő fontosságú. perc 12:00.
Ne töltsön el mindenféle amatőr videót. Csak szakemberektől. Vitor Belfort, ahogy magyarázza, szakszerűen csinálja. Eleinte nincs szükséged újabb videóra. Csak ez a.
Ne terhelje az elméjét, ismételje meg az egyszerű mozdulatokat.
Ismétlem, NE ÜGYELJE A TÁSKÁT HATALMAL. Időbe telik, amíg a csontok megkeményednek, ezért ne erőltesse őket. Vegyen kalciumot D-vel és Mg-vel, ha akarja.
Belfort elméleti szinten jól átfogja az összes technikát (nem számít, milyen ő harcosként, nem érdekel). Ismeri a brazil Jiu-Jitsut, Judót, Shotokant, és remek bokszoló. Nem számít, mi a karrierje, hanem az, hogy mit tud és hogyan magyarázza.
Nagyon érdeklődünk, nem vagyunk rajongók.
Utánozza, amit csinál.
Utánozza őt, mivel nagyon jól magyaráz.
Eleinte nem kell több, mint ez a videó. 27 éves vagyok, és az első számítógépem óta ismerem ezt a videót. Ezzel a videóval nőttem fel. Ideális példa a kezdőknek. Nagyon jól magyarázza.
Ha valakinek van más javaslata a szakemberektől, kérjük, adja hozzá őket (bár 3-4 EGYSZERŰ mozdulatért feltölti az elméjét). Ne nézzen a YouTube-ra ugyanazokat a vloggereket, akik az üzleti életről beszélnek.
Nem kell Belfort rajongónak lenned, lehet bárki, de abban a videóban a srác nagyon jól elmagyarázza és lefedi az elemi mozgások teljes skáláját.. Ez minden.
Most, mint diéta és időtartama: amikor fáradtnak érzed magad, néhány dal után hagyd abba. Ismétlem, ezek nem feltétlenül erő (vagy súly) gyakorlatok, hanem kardió, izomformálás és technika.
Ebben a tekintetben egy boxzsák nagyon jó.
Sokat enni és sokat aludni, mint ff valószínűleg ektomorf vagy, a leírásodból (a másik 2 szomatikus típus endomorf és mezomorf). Nem árt ezeket a cikkeket elolvasni, 15 percet veszít, de hasznosan.
Tehát, összefoglalva:
Adja be a táskát 2-be stílusok
1. az első kép rögzített lábakkal, zenével, ismétlődő.
2. közvetlen keresztezés (lásd a videót), és addig nézze, amíg kívülről nem tudja!
Váltogassa őket. Amikor meguntad, abbahagyod. Pont.
növekedés!
Csatolt fájlok
Szerkesztette motanu44, 2014. október 18. - 22:34.