Boldog születésnapot Ranveer Singh Az edzés, edzés és étrend tervek a
Singer Ranveer július 5-én ünnepli születésnapját. A születésnapi gyermek így biztosítja, hogy formában maradjon. Snack a fitneszéből és
Ranveer Singh kiemelkedő eredményeket mutatott be filmjeiben. Az áttöréses debütálástól a Baaja Baarat együttesben a Simmba és a Gully Boy jó szerepléséig; Több okból is bekerült a hírekbe. Nyilatkozati öltözködése több díjat és még kritikát is kapott. Gondoskodik arról, hogy minden megjelenésében és nyilvános megjelenésében a legjobb figurát vágja. Ahogy élete szeretetével, Deepika Padukone-val és úttörő sikerével Gully Boy-ként jöttünk ki esküvőjének másnaposságából, ismét azon dolgozik, hogy Kapil Dev karakterét a 83-as drámában jelenítse meg. A születésnapi gyermek biztosítja az egészséges test rendszeres edzését és tökéletes táplálkozását. Alkalmasságát nagyra értékelték olyan filmekben, mint a Padmavat, a Bajirao Mastani, a Goliyon Ki Rasleela Ram-Leela és a Simmba, amelyekben a sztár egy preppy zsaru karakterét ábrázolta.
Szuper szép megjelenéssel és testtel, amelyért mindannyian meghalunk, tudnunk kell, mi tartja ilyen fittnek és energikusnak. Íme néhány tipp a színésztől az egészséges és ízletes testért:
Olvassa el még: Jacqueline Fernandez Fitness rutin: Ismerje a bollywoodi Diva nagy testének titkát
Ranveer Singh edzés és fitnesz
Esküszik a HIIT edzésre, ami nagy intenzitású intervall edzés. Csokoládéfiúból Alauddin Khiljivé Padmavatban való áttérése nagyban függött edzésterveitől. Rendszeres edzései közé tartoznak a guggolás, a holtpontok, a burpeek, a fekvőtámaszok, valamint a sok futás és kardió. Imád egyszerre úszni és biciklizni. A 10 perces meleget kezdve a színész minden nap nagy hangsúlyt fektet a hasizom gyakorlatokra. Az egyik interjújában azt mondta: „Nehéz fenntartani a hat hátizsákot. Minden nap alaposan a hasi gyakorlatokra kell koncentrálni, és egyformán a víz és az étel bevitelére kell összpontosítania. HIIT edzéskedvelőként a HIIT edzésterv tartalmaz bicepsz fürtöket, vállpréseket az erős és masszív vállakhoz, oldalsó magasságokat és maghajlításokat hasizmokhoz stb.
Úgy véli, hogy a lelkiállapotod drámai hatást gyakorol a testedre. A maximális eredmény érdekében tanácsos mindig boldog maradni és élvezni az edzést. Edzési terve az alapvető erő fejlesztése és fenntartása körül mozog, és időszerű okokból szereti felosztani edzését. Reggel zsírégetésre, este pedig a nehéz edzésekre marad. Azonban szilárdan úgy véli, hogy az étrend a test jólétének legalább 80 százaléka.
Olvassa el még: Bottle Cap Challenge vírusos trend: Akshay Kumartól Tiger Shroffig, Bollywood Stars Ace The Challenge
Ranveer Singh Diet
A Ranveer étrendje főleg házi készítésű ételekből áll. Imád házi ételeket enni, és kerüli az ócska ételek fogyasztását. Étrendje főleg magas fehérjetartalmú és alacsony zsírtartalmú étrendből áll, amelyek segítenek abban, hogy több izmot építsen fel. Imádja bárányát, csirkéjét és tenger gyümölcseit, és ragaszkodik ahhoz, hogy az étkezések között fehérje turmixoljon, hogy testének biztosítsa a szükséges tápanyagokat. Rendszeres étkezései:
- Reggeli: Tojásfehérje, lazac és néhány banán
- Ebéd és vacsora: Csirke vagy hal főtt vagy enyhén feldobott zöldségekkel
- Snackek: Szárított gyümölcsök és fehérje turmixok a levelek között
Ranveer távol tartja magát az alkoholfogyasztástól, mivel ez megzavarja az edzésprogramját. Küllemét és építkezését csak annak tulajdonítja, hogy nem iszik. Úgy véli, hogy az alkohol gyengíti az immunrendszert, és megnehezíti a szilárd hatos csomagolás meglétét a teljes edzésterv ellenére.
További cikkeket olvashat a testmozgásról és a fitneszről
Írta: Malik Vani
Forrás: Onlymyhealth Editorial Team, 2019. július 05