Boldog új évet 2016 6 viselkedés, amelyet az újév asztalánál el kell fogadni
A szilveszter és a karácsonyi ételek alig emésztik meg, hogy el kell kezdeni az új évet. Vigyázzon a felesleggel, hogy remek formában jöjjön ki az ünnepi szezonból.
Karácsonykor libamáj, pulyka, osztriga, lazac és csokoládé virágzott az ünnepi asztalokon. Sok francia számára kizárt, hogy megfosszák magukat. Az év végi ünnepségek egyet jelentenek a szórakozással. Ebben az évben a karácsonyi vacsora átlagos költségvetése 184 euró volt, ami több mint 2% -os növekedést jelent a 2014-es évhez képest. És miután új évet és karácsonyt követtek, közeleg az új év.
Testünk nem igazán szokott ennyi ételt elfogyasztani ilyen rövid idő alatt. A nehéz gyomor és az emésztési zavar elkerülése érdekében be kell tartania néhány könnyen követhető tippet, hogy 2016-ban kiváló formában induljon.
1. Legyen ésszerű az aperitifhez
A petits négyes, az édesség annyira étvágygerjesztő az étkezés megkezdéséhez. Éhgyomorra meg kell próbálni mérni, hogy élvezhesse a megérkező ételeket: előétel, főétel, sajt és desszert. De nem szabad semmitől megfosztanunk magunkat. A fontos az kezeld a mennyiséget úgy, hogy egyél egy kicsit mindenből és mindenekelőtt annak tudásával, hogyan lehet felmérni, hogy étvágya éhség vagy falánkság kérdése-e.
2. Egyél lassan
Ha túl erős a vágy, hogy mindent megkóstoljon az asztalon, próbáljon lassan enni. A túl gyors evés emésztési nehézségekhez vezet, így van hiábavaló hogy lecsapjon az ételre. Az ünnepi étkezésnek előnye van: több napra oszlik. Élvezd.
A lassú étkezés megkönnyíti az ételek rágását, így a gyomor emésztése könnyebb. Ezenkívül a testednek nagyobb esélye van vegye fel az agy által küldött jóllakottsági jelet. Egy tanulmány szerint, ennek az érzésnek a megjelenése 15-20 percig tart. Minél több időt szán a tányér elkészítésére, annál jobban fel fogja mérni az éhségét. Néhány táplálkozási szakember javasolja tegye a villát minden falat közé, annak érdekében, hogy időt szánjon a rágásra és késleltesse a következő falatot.