Bolhamag di; t Ez áll a háttérben
Tehát így néznek ki: psyllium és psyllium héjak.
A tányér megtelt, de már nem vagy éhes? A psyllium diéta képes erre! Mi áll a sajátos név mögött?
Nem hangzik étvágygerjesztőnek, de nagyon hatékony lehet: a Psyllium diéta. Természetesen a diétának semmi köze a bolhákhoz. A lakásokban fészkelő és viszkető falatokat hagyó kártevők helyett a diéta a növényi magvakról szól. A bolhák két-három milliméter hosszúak, sötétbarna, fényes magok, amelyek a bolhanövény növény füleiben képződnek. Csak a megjelenésük emlékeztet a bolhákra.
Hogyan működik a fogyás a kis magokkal? Összegyűjtöttük a legfontosabb információkat a psyllium diétáról az Ön számára.
Mi a hatása a bolhamagoknak?
A bolhamagok az útifű nemzetségébe tartoznak. A növényeket főleg Indiában és Pakisztánban termesztik. A gyógynövények közé tartoznak.
Psylliumot tartalmaz Élelmi rost és nyálka. Amikor vízzel érintkeznek, megduzzadnak. A magok súlyuk ötvenszeresét képesek megkötni a vízben. Ez a béltartalom megnagyobbodásához vezet. Egyrészt lassú bél készül ismét a felszínen, másrészt lazulnak az elzáródások. Ezenkívül a folyadék megkötésével a hasmenés során az emésztés normalizálódik, és a bélmozgás lágyabbá válik. A puha székletet igénylő betegségek közé tartozik az aranyér vagy az anális repedések.
Nő diéta hírlevél képe
Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.
A Psyllium is könnyűnek tűnik a koleszterinszint csökkentése. Biztosítják azt is, hogy a cukor lassabban szívódjon fel a szervezetben. Ez fontos lehet a cukorbetegek számára, de azok számára is, akik diéta során a psylliumra támaszkodnak. Mivel a vércukorszintet állandóan tartják, nincs étvágy.
Fontos nyom: A bolhamagok hatása 12–24 óra elteltével jelentkezik. A magokat két-három napig kell szedni a maximális hatás elérése érdekében.
Egyébként a bolhamagokat gyakran lehet vásárolni egészséges élelmiszerboltokban és egészséges élelmiszerboltokban.
Mi a Psyllium Diet?
Mivel a bolhák megduzzadnak a gyomorban, jóllakottság érzetet keltenek a testben. Az eredmény az, hogy automatikusan kevesebbet eszel.
A Psyllium könnyen beépíthető a napi táplálkozási tervbe. Ehhez keverjen el egy-két teáskanál magot az étellel.
A magokat egy pohár vízbe is keverhetjük, amelyet fél órával étkezés előtt megiszunk. Ok: A bolha magjainak olyan magasra kellett volna emelkedniük a gyomorban, hogy evéskor gyorsan kialakuljon a jóllakottság érzése.
Az, hogy mennyi ideig és milyen mennyiségben kell bevenni a bolhamagokat, attól függ, mennyire tolerálja őket. A Ajánlott napi adag egész bolhamagokhoz tartozik 10–40 gramm. Azok, akik csak a héjukat eszik, 4-20 grammal boldogulhatnak. Előzetesen feltétlenül meg kell beszélnie orvosával, hogy melyik az Ön számára megfelelő. Itt részletesen elolvashatja, hogyan használja pontosan a psyllium héjakat.
Fontos: Aki bolhavetőmagot fogyaszt, mindig ügyeljen arra, hogy elegendő vizet igyon (ajánlott mennyiség: legalább 1:10)! Ha túl kevés folyadékot fogyaszt, fennáll a bélelzáródás veszélye! Így lehet végre több vizet inni.
Következtetés: bolhavető étrend Nem mindenki számára megfelelő!
Önmagában a bolhamagok nem tesznek hirtelen vékonyvá. Ha úgy dönt, hogy psyllium diétát folytat, akkor figyeljen az étrendjére és ideális esetben a testmozgásra is.
Ezenkívül magának kell megtudnia, hogy ez a diéta az Ön számára készült-e. Rajtad múlik, hogy saját magad határozza-e meg, hogy idő előtt jóllakik-e, ha bolhákat szed és kevesebbet eszik. Figyelnie kell arra is, hogy tolerálja-e a bolhamagokat és mennyire jól.
Ha jól áll a magvakkal, akkor is beszélje meg orvosával. Meg tudja mondani, mennyi ideig tartsa be a psyllium diétát. Ha nem érzi jóllakását, amikor psylliumot fogyaszt, akkor hagyja békén, és próbáljon ki egy másik étrendet.
Még mindig a fogyás helyes módját keresi? Ezután derítse ki - nagy étrend-ellenőrzésünkön.
Minden más útmutató és izgalmas recept a különféle étrendekhez megtalálható a kiterjedt témájú oldalon.