BollyX
A BollyX világszínvonalú koreográfusok és tanúsított fitneszszakértők együttműködésével jött létre, hogy mindenki számára biztonságos és nagy teljesítményű teljes testedzést biztosítson.
A BollyX ötlete Shahil Pateltől származott, aki bejutott az America's Got Talent elődöntőjébe. A kaliforniai Berkeley Egyetem campusán Mayuri Bhandari díjnyertes koreográfiákat dolgozott ki, és dinamikus Bollywood táncórákat oktatott heti 150 résztvevővel. Időközben a marketing szakértő és a Harvardon végzett Minal Metha megpróbált felépíteni egy „badass” márkát, amely egyesíti az emberek összefogásának célját. Shanghi Patel, Mayuri Bhandari és Minal Metha összefogtak, egyesítették szenvedélyeiket és létrehozták a BollyX-ot.
2013 júniusában a három nő Cambridge-ben kezdte meg első BollyX tanfolyamait, és hamarosan felkeltette Fen Tung figyelmét. A fitneszprofesszor, Fen Tung 14 éves szakmai tapasztalattal rendelkezik, és képesítéssel rendelkezik a Zumbától a LesMillsig, az AFAA-tól a NASM-ig és a kickboxtól a Pilatesig. Kapcsolatot épített ki Bollywood és a fitnesz között. A résztvevők száma nőtt, és rájött a csapat, hogy valami különlegeset alkottak. Brent Lagerman, a Tough Mudder fitneszcég marketingszakértője új logót fejlesztett ki a BollyX számára, elindított egy weboldalt és márkás identitást. Ma Lagerman a CTO (technológiai igazgató - műszaki igazgató) a feltörekvő táncfitnesz-társaságnál, és online oktatási platformot épített ki az oktatók számára. Az oktatók új koreográfiákat tanulnak, marketing anyagokat és tanfolyam-menedzsment eszközöket kapnak, hogy optimálisan vezethessék tanfolyamaikat.
Az első promóciós videót 2014 januárjában készítették Beyonce "Love on Top" című dalához, és lenyűgöző sikert aratott a YouTube-on. Világszerte már több mint 2000 BollyX gyakornok és oktató van. 2015-ben a Cardio Dance Workout elnyerte a Harvard Business School-díjat a „Leginnovatívabb” kategóriában az „IDEA World”, az amerikai fitneszipar legnagyobb kongresszusán.
Az izgalmas táncos edzés egy órája 45-50 percig tart, és állapotától és edzettségétől függően 500-800 kalóriát fogyaszt. Az indiai tánc fitnesz programot több mint 30 országban tanítják világszerte több mint 400 helyszínen. Hetente 400 BollyX tanfolyamra kerül sor.
Az Amerikai Aerobik és Fitnesz Szövetség (AFAA), a Nemzeti Sportorvosi Akadémia (NASM), az Amerikai Testmozgási Tanács (ACE) és a Kanadában működő British Columbia Rekreációs és Parkok Szövetsége (BCRPA) támogatja a BollyX-ot az edzőképzésben.
A BollyX LIT (Low Impact Training) ugyanolyan energiát és lendületet tartalmaz, mint az eredeti BollyX formátum, de nagy intenzitású táncmozdulatok nélkül. A formátumot olyan személyek számára tervezték, akik szeretnek táncolni, és nem akarnak igényes fitnesz elemeket végrehajtani.
Az oktatói képzés 9 órás LIT tanúsításból áll, és mindenkinek szól, aki érdeklődik a tánc fitnesz program tanítása iránt. A 4 órás LIT műhelyt bármely olyan meglévő oktató vagy gyakornok használhatja, aki előzetesen már elvégezte a BollyX Cardio 1. szintű tanúsítást, és LIT meghosszabbítást szeretne. Ha BollyX oktatóvá akar válni, akkor nem kell semmilyen táncélmény, csak egy pozitív hozzáállás és a vágy, hogy felszabadítsa belső "csapongását".
Az oktatói képzés költsége általában 325 USA dollár (kb. 293 euró), de a korlátozott időre szóló akciók keretében a képzést 199 dollárért (kb. 180 euró) kínálják. 2017. március 26-án az eddigi egyetlen BollyX Cardio 1 edzőképzésre kerül sor Frankfurt am Mainban.
A BollyX tanfolyam résztvevői a következő előnyöket élvezhetik:
Intervallum edzés
Az intervallum edzés leírja a magasabb intenzitású periódusok közötti változást, magasabb pulzusszámmal és alacsonyabb intenzitású és alacsonyabb pulzusszámú felépüléssel, ami a legjobb 4 előnyt eredményezi:
Magasabb kalóriafogyasztás
Fokozott zsírégetés
Javult a szív- és érrendszeri állóképesség
fokozott anyagcsere
A súlycsökkenés, a megnövekedett izomtömeg, az alacsonyabb zsírtartalom és a 2-es típusú cukorbetegség, az oszteoporózis vagy a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkenése további pluszpontok, amelyeket a tüzes kardio-edzés kínál.
A főbb izomcsoportok többségét gyakorolják, és javul a testösszetétel. Például a fej feletti karmozgások mozgatják a vállakat, a bicepszet és a tricepszet. Az alacsony zömök helyzetben levő chugok erősítik a feneked, a combizmaid és a quadricepsedet.
A koordináció és a fizikai mozgékonyság javulást tapasztal, mert a résztvevők megtanulják, hogy a koreográfia során a láb- és karmozgások hogyan vannak optimálisan összehangolva. A testtudat és az elme optimalizálást talál a formátumban. Például egy olyan pozíció betöltése, mint a „Power Pose” két percig, 25% -kal csökkenti a kortizol stresszhormont. A power pózokat Amy Cuddy találta ki, és inspiráló alapként szolgálnak a koreográfiákhoz és a kardio tánc edzésének bemutató keretéhez. A résztvevők többször gyakorolhatják az erőpozíciókat egy tanfolyam alatt. Önbizalom és erő érzésével távozik az osztályteremből, hogy szembenézzen az élet bármely kihívásával.
A többi tánc fitneszformátumhoz hasonlóan a BollyX is kínál saját divatkollekciót, amely pólókból, nadrágokból, sapkákból, táskákból, hátizsákokból, karkötőkből, kiegészítőkből, pulcsikból, kötegekből és nadrágokból áll. Az élénk színű színeket nem használják, ehelyett a fekete és a sárga áll a középpontban, a hideg fekete és sárga logóval összhangban. A divatkollekciót online boltban kínálják.
Németországban a BollyX alig elterjedt és kevéssé ismert. A vadonatúj tánc fitnesz program azonban képviselteti magát a kölni FIBO 2017 rendezvényen, és az érdeklődőknek lehetőségük nyílik megismerni a kardio tánc edzést. 2017. március 26-án Frankfurt am Mainban zajlott az egyetlen németországi BollyX Cardio 1 edzőképzés.
2017 márciusától az Egyesült Államokban, Kanadában, Mexikóban és Németországban táncfittness program zajlik. Különösen jól képviselteti magát az Amerikai Egyesült Államokban. A német tánc fitnesz piacnak fontosnak kell lennie a BollyX számára, ha a formátum népszerűvé válik, és a résztvevők lelkesek.