Bonn leves a fogyáshoz és a test tisztításához
- Feltételek diéták és ajánlások
- Előnyök és hátrányok
- Menü diéta heti
- A recept
Bonn leves diéta - ez egy nagyszerű módja annak, hogy megszabaduljon a felesleges folyadékot kiválasztó kilóktól, bár nem éheznek, fogyasztanak minden szükséges anyagot és nyomelemet. Jellemzően ilyen étrendet alkalmaznak, amikor a lehető legrövidebb idő alatt szükséges néhány kiló lefogyásához, nem ajánlott rajta hosszú ideig ülni.
Ezen módszer alapján víz és nem keményítőtartalmú zöldségek felhasználásával szabadulhat meg a túlsúlytól. A Bonn leves tálalása tökéletesen kielégíti az éhséget sokáig, de nagyon kevés kalóriát tartalmaz. Ma már többféle lehetőség van brokkolival, karfiollal, olívaolajjal, sárgarépával, konzerv paradicsommal főzni.
Íme a leghatékonyabb és legegyszerűbb recept, egyszerű és olcsó összetevőket kell használni. De a levestől eltekintve fogyasztható és egyéb termékek, amelyek: marhahús, barna rizs, néhány keményítőt tartalmazó zöldség és gyümölcs, cukrozatlan gyümölcslé, ásványvíz és sima víz, tea, kávé.
Néhány nap az étrend fogyaszthat sült burgonyát, de kis mennyiségben.
A készételek rendkívül egyszerűek, kicsibe kerülnek, és ez a fogyás egyik előnye.
Vissza a tartalomjegyzékhez
Feltételek diéták és ajánlások
A bonni leves nagyon hatékony használatán alapuló diéta lehetővé teszi, hogy akár kiló kilót is gyorsan fogyjon, de nem ajánlott hosszú ideig vagy gyakran tartani. Rendszeres elvégzésének legjobb módja mentesítési lehetőségként használható.
Míg a fogyás megengedett, hogy olyan termékeket használjon, amelyek három csoportra oszthatók:
- Az első csoport - zsírégető. A termékeket alacsony energiatartalma jellemzi, elsősorban gyümölcsök, például avokádó és ananász. A legismertebb a felesleges zsírégetők a testben, amelyek nemcsak a fogyást teszik lehetővé, hanem aktívan részt vesznek az anyagcserében, csökkentik az inzulinszintet, csökkentik a különféle édességek fogyasztásának vágyát;
- A második csoport - zsír blokkolók. Ezen termékek használata kiküszöböli a fogyást diéta közben. Ez a sárgarépa és az alma, a piktin az előállított sűrűsödő tömeg miatt serkenti az emésztést. A hüvelyesek képesek "elkapni" egy koleszterinmolekulát, mielőtt az a véráramba kerülne. Szükséges továbbá ízletes és egészséges teák, például Oolong és PU-erh, ill.
- A harmadik csoport - alacsony kalóriatartalmú ételek. Értékük alól kivételt képez a zsír mennyiségének csökkenése, vagyis gyakorlatilag korlátlan mennyiségben illeszthetők be a menübe. Vannak olyan termékek, mint a káposzta, a paradicsom, a görögdinnye. A szervezet számára nélkülözhetetlen anyagokat tartalmaznak, gazdag nyomelemekben, vitaminokban, káliumban, ami fontos a víz-só anyagcseréje szempontjából.
Míg a karcsúsítás tiltotta az alkoholtartalmú italok használatát, annak érdekében, hogy ne zavarja a zsírelvonás folyamatát, csak a diéta lejárta után 24 órán belül használhatja fel őket, de korábban nem. Tehát, ha úgy dönt, hogy minden esemény előtt elkerüli az extra kalóriákat, akkor úgy számolja ki az időt, hogy az alkoholfogyasztás ne a test megtisztításának törött folyamata.
Vannak más súlyos korlátozások:
- fogyás során csak jóváhagyott termékeket használjon, és tartsa be az alábbi menüket;
- Bonnnak minden nap levest kell ennie (két napnak öt liter körül kell folynia). Fogyasztását egyenletesen kell elosztani az egész idő alatt;
- A pozitív eredmény elérése után szünetet kell tartani, ennek a szabálynak a hosszú betartása nem ajánlott;
- Megtiltja a kenyér, szénsavas és üdítőitalok használatát, a sült ételeket jobb elfogadható pékáruk tartalmazni;
- ez a bonni leves diéta nem ajánlott.
Vissza a tartalomjegyzékhez
Előnyök és hátrányok
Mint minden fogyókúrás étrendhez, a Bonn levesnek is megvannak a maga előnyei és hátrányai, ezért mielőtt eldöntené a fogyást a program után, olvassa el figyelmesen, és derítse ki, hogy egy ilyen rendszer megfelel-e Önnek.
Az első dolog, amit meg kell jegyezni - ezek a diéták nagyon hasznosak a szervezet számára. A jól megválasztott termékek lehetővé teszik az anyagcsere normalizálódását, amelynek megsértése gyakran a súlygyarapodás oka. Ezenkívül megtisztítja a beleket a méreganyagoktól, serkenti az emésztőrendszert. Termékek menü gazdag ásványi anyagokban, vitaminokban, különféle tápanyagokban.
Egy ilyen rendszer használata lehetővé teszi, hogy éhség nélkül fogyjon a súlyfelesleg. Sok más étrenddel ellentétben nincs szükség böjtre, nincs szükség életmódváltásra, és a folyamat egy másik szinten megmentésre kerül. A diéta végére 3-9 kg fogyhat, de hosszú ideig rajta ülni nem ajánlott.
A diétás bonni levesnek megvannak a hátrányai, amelyek között erős puffadás van, teljesen normális a test tisztításában, ugyanakkor meglehetősen kellemetlen a közös élet szempontjából. Diuretikus tárgyak, amelyek gyakran mennek a fürdőszobába, ami nem mindig lehetséges, például a munkahelyen. Ezért a fogyás elhalasztása a legjobb, ha elhagyja. Hátránya a monoton étrend, két nappal később sokan panaszkodnak arra, hogy maga a leves íze elviselhetetlenné válik.
Vissza a tartalomjegyzékhez
Menü diéta heti
A fogyás Bonn levesén alapuló étrendet a különböző termékek menüjébe kívánják beilleszteni. Kínálunk egy durva heti menüt, amely nem hagyja éhezni testét esszenciális anyagokkal.
Az első nap
- Bonni leves;
- különféle gyümölcsök, a banán kivételével;
- Áfonyalé, tea vagy kávé cukor nélkül.
Második nap
- Leves;
- Konzervált vagy nyers zöldség, hozzá kell adni néhány friss zöldséget;
- nem szabad szárított babot, kukoricát, borsót használni;
- tiszta víz.
Ebédre sült burgonyát vajjal kell főzni.
A harmadik nap
- Bonni leves;
- Zöldségek, gyümölcsök (a sült burgonya, banán, bab kivételével);
- tiszta víz.
A nap végére tiszta étrenddel (a leves receptjét alább megjegyezzük) már 2-3 kg-ot fogyhat.
Negyedik nap:
- Leves;
- Zöldségek;
- Gyümölcs, banán vehető - két vagy három rész összesen;
- tiszta víz, tej.
Az ötödik napon
- Leves recept feltüntetve;
- Marhahús háromszázhatszáz gramm mennyiségig;
- Paradicsom;
- 6-8 pohár tiszta vizet.
A hatodik nap
A sült burgonya nem tartozik ide.
A hetedik nap
- Bonn leves (recept alább) és zöldségek. Fűszereket adhat a leveshez;
- Barna főtt rizs;
- Különböző édesítetlen gyümölcslevek;
- Ihat szénsavmentes ásványvizet.
Ha a diétás bonni leves hét napig akár 9 kg-os fogyást is elérhet.
Cikk Bonni leves
A recept magában foglalja a Bonner leves használatát a következő termékek:
- Káposzta (kis villa);
- közepes hagyma, hat darab;
- friss vagy konzerv paradicsom (3-6 darab);
- édes paprika, két darab;
- Szár vagy gyökérzeller, három vagy négy szár;
- Petrezselyem, egyetlen patak.
Vissza a tartalomjegyzékhez
A recept
A bonni leves receptje egyszerű, elkészítése a következő:
Amint láthatja, a Bonn Soup recept nagyon egyszerű, ez a legegyszerűbb termék, amely alacsony költségeket igényel. Az ilyen étrend betartása két nap alatt körülbelül öt liter húslevest kell főznie, de nem lehet olyan vastag. Ezenkívül ajánlott a heti menüben feltüntetett étkezéshasználat hígítása. Ez biztosítja a test számára az összes szükséges anyagot a fogyás időszakához.