Bonn leves diéta - miért olyan hatékony

Lehet, hogy nem tudja, de a belga táplálkozási szakemberek igazi kellemes meglepetéssel ajándékoznak meg bennünket. A bonni levesdiétáról szól. Egy ponton a belgákat az étrend szempontjából a világ legegészségtelenebb embereinek nyilvánították. Tehát intézkedéseket hoztak ebben a tekintetben.

leves

A belga lakosságot sokkal egészségesebb táplálkozásra ösztönözték, és felavatották a bonni leves étrendet. Az összetevők egyedülálló kombinációja van, és a zeller az egyik legfontosabb. Miért? Képes gátolni az étvágyat, így nem lesz semmi problémája. Ez is nagyon kevés kalóriát tartalmaz, körülbelül 28-100 gramm!

Igen, ez azt jelenti, hogy problémamentesen ehet, amikor van kedve hozzá. Nos, készülj fel a csodálatos összetevők kombinációjának felfedezésére. Ez segít a fogyásban és az egészségesebbé válásban. Kész vagy?

Bonn leves diéta - hogyan készül és mik a lépések?

Először nézzük meg, hogyan készül ez a csodaleves:

  • 300 g friss káposzta
  • 4 hagyma
  • 4 paradicsom
  • 1 kaliforniai paprika
  • 2 sárgarépa
  • 3 zellerszár
  • 1 csokor petrezselyem

-fokhagyma fűszerek, gyömbér, babérlevél stb

Először felaprítja a káposztát, és levágja a többi zöldséget, eltávolítja a paradicsom héját. Az összes zöldséget fel fogja főzni, a hagymát kivéve. Kevés hidegen sajtolt olajjal megbarnul, amíg áttetszővé nem válik. Add hozzá a leveshez, és hagyd forralni a zöldségekkel, amíg készen állnak. Tedd a végére a fűszereket, de az apróra vágott petrezselymet is.

Első pillantásra nem tűnhet, de a bonni leves segít megszabadulni az étvágyától!

Bonn leves diéta - hogyan tartható?

Egyáltalán nem bonyolult, éppen ellenkezőleg. A levest korlátlan mennyiségben, 10 napig kell fogyasztani. Ebéd előtt, sőt ebédidőben is fogyaszthat gyümölcsöt és zöldséget, de burgonyát vagy banánt nem.!

  • a tej
  • zsírok

Főtt húst is szabad enni, de csak a diéta első 4 napja után.

  • dátumokat
  • ananász
  • spárga
  • birsalma
  • zöldségek
  • brokkoli
  • gomba

Menüötletek

Reggeli: érett alma, leves
Ebéd: saláta zöldségből és gombából, ne felejtsük el a levest!
Vacsora: leves, de sült zöldségekkel töltött tök is

Megteheti az ötödik naptól kezdve:

  • paradicsomsaláta főtt hússal
  • nyers saláta sült gombával
  • Gyümölcssaláta

Tudjuk, hogy ez nem könnyű, de 10 nap múlva mesés eredményeket fog elérni. Tehát legyen egy kis türelme, mozogjon és igyon sok teát és folyadékot. Amikor visszatér a normál étrendhez, ne felejtse el egészséges és sikeres szokásait megőrizni!