Bonn leves fogyáshoz - recept

Ha diétát tartasz, azt szeretném, ha étrended nemcsak a zsírégetést segítené, hanem a testet is megtelíti minden szükséges anyaggal és vitaminnal. Mindezekre a kritériumokra választ ad a bonni zsírégető leves, amely szintén mindenki számára nagyon kellemes.

Bonn leves diétás recept

Zeller - 1 csomó;
Paradicsom - 5-6 darab;
Bors - 2 darab;.
Fehér káposzta - 500 g;
Hagyma - 6 darab;
"Tabasco" vagy "Chile" szósz - ízlés szerint;
Só és fekete bors - ízlés szerint.

Mosson meg minden zöldséget és zöldséget, véletlenszerű apró darabokra vágva, tegyen egy serpenyőbe, öntsön vizet úgy, hogy teljesen ellepje, és tegye a tűzre. Először forralja fel a levest, majd csökkentse a hőt, és főzze, amíg a zöldségek megpuhulnak. A végén adjunk hozzá egy kis sót, borsot és egy szószt.

Bonn leves fogyás

A Bonn diétás levessel történő fogyás hatása az, hogy a benne lévő zöldségek tulajdonságainak köszönhetően megtisztítja testét. A bonni leves kalóriatartalma átlagos és 27 kalória/100 g. Ne feledje, hogy a gyomor-bélrendszeri rendellenességekben szenvedők károsíthatják ezt az ételt, ezért ne éljünk vele vissza, és ne folytassunk konzultációt orvosával, mielőtt folytatnánk Diéta, amely tartalmazza ezt a levest.

Káposzta - 300 g;
Paradicsom - 3 darab;.
Sárgarépa - 2 darab;
Bors - 2 darab;.
Zeller - 2 szár;
Hagyma -2-3 darab;
Gyömbér - 1-2 cm;
Zöldség petrezselyem, curry, fokhagyma - ízlés szerint;
Víz - 2L.

A sárgarépa és a hagyma tiszta. Mosson meg minden zöldséget és zöldséget, és vágja apróra. Finom reszelőn reszelje le a gyömbért. Tegye az összes hozzávalót egy fazékba, adjon hozzá vizet és forralja fel. Ezután csökkentse a hőt, hagyja még 10 percig forrni a levest, és kapcsolja ki. Hagyja legalább egy órán át ragaszkodni.

Ezután vegye ki az összes zöldséget, csúsztassa a turmixgépbe, és habosra keverje. Ezután keverje össze a zöldséglevest burgonyapürével, adjon hozzá fűszereket és egészségesen fogyassza el a levesét. Hozzáadhat egy kanál olívaolajat, ha akarja.

Bonni leves

Ez az étel hasznos és zsírégető tulajdonságain túl azért is jó, mert a bonni leves elkészítéséhez nem kell sok idő. Ezenkívül az összetevők mennyisége változtatható kedvenc zöldségek és fűszerek hozzáadásával és különböző ízek megszerzésével, hogy ne unja meg egy egész héten ezt a levest.

Káposzta - 500 g;
Karfiol - 300 g;
Sárgarépa - 2 darab;
Hagyma - 2-3 darab;
Bolgár bors - 2-3 darab;
Paradicsom - 3 darab;
Zeller - 3-4 szár;
Fokhagyma - 4-5 szegfűszeg;
zöld hagyma - sugár.

Mosson tiszta minden zöldséget, hagymát és sárgarépát. Vágja az összes darabot véletlenszerű darabokra, ossza fel a karfiolt virágzatra. Forraljuk fel a vizet egy serpenyőben, és adjuk hozzá a zöldségeket. Mindent elrakhat egyszerre, de fokozatosan, feltéve, hogy hosszabb időbe telik, hogy ne jöjjön ki, így egyesek még nem állnak készen, mások pedig - már elkészültek.

Addig főzzük a levest, amíg az összes komponens készen áll,

Körülbelül 40 percet vesz igénybe. A végén adjunk hozzá apróra vágott zöldhagymát és kedvenc fűszereket. Ennek a levesnek a megsózása nem ajánlott, ha a maximális hatást szeretné elérni, de ha egyáltalán nem lehet só nélkül, használjon egy kevés tengeri sót, vagy adjon egy kis szójaszószt közvetlenül a tányérra.

Ha szigorúan betartja az étrendet, amely magában foglalja a bonni levest, és nem csak gyümölcsöt eszik, kivéve a banánt és a szőlőt, és más zöldségeket, kivéve a burgonyát, az alacsony zsírtartalmú tejtermékeket és a húst, akkor 4-7 plusz kilót leadhat hetente.